Allergy bilang epekto | L- Carnitine

Allergy bilang epekto

Ang mga epekto, tulad ng pag-unlad at pag-trigger ng mga alerdyi, ay hindi napatunayan sa ngayon. Gayunpaman, tinitiyak ng L-carnitine ang pagbuo ng puti dugo mga cell at sa gayon stimulate ang immune system. Ang mga alerdyi ay maaaring napigilan at mas mabilis na masira. Ang katotohanang ito ay gayunpaman tulad ng kaunting pang-agham na nilinaw, bilang isang negatibong epekto sa mga alerdyi ng kita ng L-Carnitin

L-Carnitine habang nagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, karaniwang may kakulangan ng L-carnitine. Ang sariling paggawa ng L-carnitine ng katawan ay hindi na makakasabay sa nadagdagan na mga kinakailangan sa enerhiya ng katawan, at sabay-sabay kakulangan sa bakal pinipigilan ang pagpapanatili ng nakaraang mga antas ng L-carnitine. Ang pagtanggi ng mga buntis na kababaihan sa pulang karne ay nagpapahigpit sa karagdagan sa pagpasok ng L-Carnitin ng pagkain na malaki.

Ang isang kakulangan ng L-carnitine ay karaniwang ipinakita sa pamamagitan ng pinababang pisikal at mental na katatagan. Pagkatapos ay dapat itong laging suriin sa komadrona o sa responsableng doktor ng pamilya. Sa karamihan ng mga kaso, ang kakulangan ay maaaring mabayaran sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 1-2 gramo ng L-carnitine bawat araw. Ang paggamit ng L-carnitine habang pagbubuntis nagsisimula mula sa ika-20 linggo ng pagbubuntis. Sa isang banda, ang naganap na kakulangan ng L-carnitine ay maaaring mabayaran, at sa kabilang banda, ang L-carnitine ay mayroon ding positibong epekto sa pagbubuntis at ang kalusugan at pag-unlad ng bata.

Dosis

Upang maranasan ang pagtaas ng pagganap sa pamamagitan ng pag-inom ng L-Carnitine, inirekomenda ang isang dosis na 1000 milligrams na kumalat sa buong araw. Nangangahulugan ito na ang 1000 milligrams ay dapat na kinuha sa iba't ibang oras (tatlo o apat) sa buong araw. Ang 1000 milligrams ay ang panimulang halaga para sa mga nagsisimula at walang karanasan na mga gumagamit.

Ang dosis ay maaaring tumaas hanggang sa 5000 milligrams sa isang araw, depende sa kung gaano kabigat ang isang atleta at kung gaano kadalas sa isang linggo siyang nag-eehersisyo. Para sa karamihan ng mga atleta, isang maximum na rekomendasyon na 2000 milligrams bawat araw ay maaaring magawa, dahil ang L-carnitine ay matatagpuan din sa sapat na dami ng pagkain. Kapag kumukuha ng L-carnitine, dapat mag-ingat na hindi ito gawin kasama ng nanginginig ang protina, dahil maaari itong makagambala sa rate ng pagsipsip ng L-carnitine. Ang bawat tagagawa ay may sariling mga rekomendasyon para sa produktong L-Carnitine at dapat itong sundin palagi. Kung nais mong maging nasa ligtas na bahagi, maaari mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa dami ng L-Carnitine na dapat mong kunin.