Ang ilaw at pagbabago ng panahon ay hindi laging gumagana nang maayos - tulad ng pagkapagod sa tagsibol mga palabas Ang pangangailangan sa pagtulog sa taglamig ay dapat munang mabawasan bago mo talaga masisiyahan ang mga sariwang kulay at malinaw na hangin. Ang pinakamahusay na paraan upang magawa ito ay sa sikat ng araw, ngunit siguradong nasa ilaw. Ano ang gagawin? Sa panahong ito ng paglipat, sulit na ibagay ang iyong pang-araw-araw na ritmo sa mga kundisyon ng ilaw. Nangangahulugan iyon na matulog nang maaga at babangon ng maaga hangga't maaari upang magbabad ng mas maraming araw hangga't maaari.
Ang mga bitamina bilang pinakamahusay na gamot para sa pagkapagod sa tagsibol
Ang mga araw ng mga mangangaso ng mangangaso ay matagal na nawala - ngunit ang orihinal na mga diskarte sa kaligtasan ng buhay ng mga ninuno ng Ice Age ay medyo nasa aming mga gen. Kasama ang mga tukso bago ang Pasko, karamihan sa gayon ay may posibilidad na pakainin ang mataba, mabababitamina mga pagkain sa taglamig - isang diskarte na kumukuha ng mapait na paghihiganti tuwing tagsibol. Ang bitamina ang mga tindahan ay walang laman. Hindi lamang tayo nito madaling kapitan sa mga impeksiyon, ngunit ginagawang mas mahirap ang mga pana-panahong pagbabago.
Ang tanging bagay na makakatulong ay isang pagbabago sa diyeta, na may prutas at sariwang gulay sa tuktok ng listahan ng pamimili. Bitamina ay magagamit din sa taglamig mula sa panrehiyong paglilinang bilang spinach, litsugas, karot, leeks o tagsibol mga sibuyas. Nag-iimbak ang araw mula sa timog sa anyo ng pinya, mga prutas ng sitrus at kiwi na ginagawa ang kanilang bahagi upang matustusan ang katawan bitamina, hibla at enzymes.
Dagdag pa, ang mga buhay na buhay na kulay ng mga sariwang prutas at gulay ay nagbibigay ng karagdagang pagpapasigla sa utak. At hindi ito nalalapat lamang sa kusina: ang kulay-abong mga damit sa taglamig ay dapat ding mothballed ngayon at maglagay ng puwang para sa mas maraming kulay sa kubeta.
Ayusin ang mga problema sa sirkulasyon sa tagsibol
Ang mga problema sa sirkulasyon ay madalas na nangunguna sa pagkapagod sa tagsibol. Ginawa kami ng taglamig sa totoong mga patatas ng sopa at maaaring gumamit ng aming mga talino oksiheno shower Iyon ang dahilan kung bakit: trim iyong sirkulasyon may ehersisyo sa sariwang hangin bago pagkapagod sa tagsibol lumiligid - nagdadala ito oksiheno sa katawan at pinasisigla ang adrenal cortex upang makabuo hormones, nagpapalakas sa puso at sirkulasyon at sumusuporta sa immune system.
Simpleng ehersisyo sa gymnastic, naka-target kahabaan at kahabaan at maikling paglalakad makuha ang sirkulasyon pupunta.
Paano makukuha ang balat para sa tagsibol
Ang ehersisyo ay hindi lamang naglalagay ng mas maraming pep sa iyong hakbang, ngunit gumagawa din ng iyong balat mas mahusay ang pakiramdam sa pamamagitan ng mas mataas na sirkulasyon. Ang pinakamalaking organ ng katawan ng tao ay nilagyan ng hindi mabilang na mga sensor na makakatulong upang makilala ang kapaligiran. Well-circulated balat samakatuwid hindi lamang tinitiyak ang isang sariwang hitsura, ngunit ginagawang mas alerto at maasikaso ka sa pangkalahatan.
Masahe at alternating shower karagdagan itaguyod dugo sirkulasyon sa balat at siguraduhin din na presyon ng dugo hindi masyadong nahuhulog. Ang pagbabago mula sa mainit hanggang malamig, na sinamahan ng epekto sa pagmamasahe ng tubig jet, sinasanay ang sasakyang-dagat. ang contraction sa mga pader ng sisidlan sinusuportahan ang pagpapaandar ng mga venous valve at panatilihin ang dugo dumadaloy
Kailan magtanong sa doktor ...
Ang sinumang tila hindi makakapunta sa tagsibol ay dapat humingi ng medikal na payo. Patuloy na pagkadismaya, pagkamayamutin, pagkapagod at pagkabigo ay maaaring maging isang pahiwatig ng mas malalim na mga problema. Posibleng may isang anemya o dati hindi nakilala a talamak sakit o nagpapakilala sa sarili sa ganitong paraan a depresyon o isang talamak nakakapagod na syndrome.
