Lunge: Kumuha ng isang malaking lungga pasulong habang pinapanatili ang likurang paa sa lupa gamit ang takong at takong. Maaari ka ring magsagawa ng mga lateral lunges. Iwanan ang paa ng sumusuporta binti nasa lupa.
Gumawa ng hanggang sa 15 mga pag-uulit. Ang apektadong paa ay palaging ang paa mula sa pagsuporta binti. Bumalik sa artikulo: Mga ehersisyo pagkatapos ng isang bukung-bukong bali.
