Kapag kumukuha ng L Carnitine, maraming mga bagay na dapat mong magkaroon ng kamalayan upang ang mga nais na epekto ay maaaring mangyari. Bago kumuha ng L Carnitine dapat mong tiyakin na hindi ka nakakain ng anuman. Kung kinakain ang pagkain bago kumuha ng L Carnitine, ang pagsipsip ng carnitine ng digestive system ay nabalisa at mas kaunti sa L Carnitine ang hinihigop.
Walang mga alituntunin kung kailan kukuha ng L Carnitine. Kaya, ang paggamit ay maaaring gawin sa anumang oras nang walang anumang iba't ibang mga epekto. Ang isang pagbubukod dito ay ang palakasan, kung saan ang paggamit ng L Carnitine ay dapat na mas malapit hangga't maaari sa simula ng ehersisyo.
Dapat sundin ng dosis ang mga tagubilin ng gumawa at hindi masyadong lumihis sa kanila. Bilang isang patakaran ng hinlalaki, halimbawa, ang isang paggamit ng 2 gramo bawat araw ay hindi dapat lumampas. Kung ang dalawang gramo nang sabay-sabay, o ibinahagi sa maraming mga puntos ng pag-inom ay ibinibigay ay hindi nauugnay.
Tulad ng maraming pandiyeta supplement, pinapayuhan na magpahinga pagkatapos ng dalawang buwan na paggamot, o ihinto ang pag-inom ng L Carnitine nang buo. Ang L Carnitine ay maaaring makuha sa tulong ng maraming iba't ibang mga produkto. Ang pinakasimpleng at madalas din na ginagamit na paraan ay ang pag-inom ng mga kapsula, dahil ang mga ito ay maaaring lunukin ng saglit ng tubig. Magagamit din ang L Carnitine sa anyo ng mga lozenges, chewable tablet, tablet, probiotic na inumin, syrup, ampoule na inumin, mga bar na makakain bago o sa panahon ng pagsasanay at sa form na pulbos. Ang pulbos ay hinaluan ng gatas at pagkatapos ay lasing.
Mga uri ng dosis
Ang bawat isa sa iba't ibang mga uri ng dosis ay may sariling mga pakinabang at kawalan. Ang Capsules ay may kalamangan na ang dami ng L Carnitine na kinukuha mo ay laging pareho. Ang kawalan ay ang paglunok ng mga capsule ay sa halip hindi komportable para sa maraming mga atleta at samakatuwid ang kapsula ay hindi palaging ang unang pagpipilian.
Kung magpasya kang kumuha ng L Carnitine sa form na pulbos, dapat mong malaman kung anong mga lasa ng L Carnitine na pulbos ang magagamit. Sa ilalim ng ilang mga pangyayari ang halo ay hindi lasa mabuti Sa paghahambing sa mga kapsula, dapat magbayad ng pansin ang dosis kapag naghahanda ng isang inuming L Carnitine mula sa pulbos.
Kapag naghahalo ng isang pag-iling, halos imposibleng palaging magdagdag ng parehong dami ng pulbos. Bukod, palagi mong ihahanda muna ang mga pagyanig, na nakakatipid sa iyo ng oras, na nai-save mo sa mga kapsula. Kung nais mong uminom ng L Carnitine bilang isang likido mula sa isang ampoule, wala kang mga problema sa palaging parehong dosis at paghahanda. Maaari kang uminom ng likido nang direkta mula sa ampoule at palaging makakuha ng parehong halaga. Gayunpaman, ang presyo, ang lasa at pati na rin ang buhay na istante ay maaaring ipakahulugan bilang isang kawalan.
