Ang manlalangoy ay "namamalagi" sa tubig, ang kaliwang kamay ay sumisid sa tubig na may nakaunat na braso, mga daliri sa kamay. Ang direksyon ay nakadirekta patungo sa ilalim ng pool. Ang kanang braso ay nasa dulo ng yugto ng presyon.
Ang kanang braso ay itinaas mula sa tubig. Ang itaas na bahagi ng katawan ay umiikot nang bahagya sa gilid upang mapabilis ang "humahantong pasulong". Ang mga binti ay bumubulusok at bumaba tulad ng isang latigo.
Sa puntong ito ang ulo nasa ilalim pa rin ng tubig. Habang ang kanang braso ay hahantong sa hinaharap ang pagsisimula ng paghila ng kaliwang braso. Ang pulso tumuturo sa pelvic arch, tumitigil ang siko at ang mag-armas ay ginagabayan patungo sa itaas na katawan.
Ang anggulo sa ang kasukasuan ng siko ay lalong nabawasan. Ang kanang braso ay umabot sa taas ng balikat. Sa gayon ang braso ay malakas na nakayuko ang kasukasuan ng siko.
(Tandaan: Kapag ang braso ay inililipat, ang kamay ay ginagabayan malapit sa mukha). Ang kaliwang braso ay halos sa kanang anggulo sa ang kasukasuan ng siko (hindi malinaw na nakikita sa larawan!) Ang view ay patungo pa rin sa sahig ng pelvic.
Ang yugto ng paglulubog ng kanang braso ay handa. Ang kaliwang braso ay umabot sa taas ng balikat sa ilalim ng tubig, sa gayon ay nagbabago mula sa paghila ng yugto hanggang sa yugto ng pagtulak. Sa puntong ito, ang kaliwang kamay ay nasa taas ng pusod sa ilalim ng katawan.
Mahalaga: Ang braso ay hindi inililipat patagilid na nakalagpas sa katawan, ngunit sa magkasanib na siko ay baluktot sa ilalim ng katawan. Ang yugto ng paglulubog ng kanang braso ay handa. Sa yugtong ito ang papalangoy ay nagpapasabog nang malakas.
Humihinga ang manlalangoy: ang itaas na katawan ay lumiliko sa kaliwang bahagi. Ang ulo hindi binuhat. Ang kanang tainga ay nakasalalay laban sa kanang kanang braso.
Ang yugto ng paghila ng kaliwang braso ay tapos na at ang braso ay itinaas muna mula sa siko ng tubig. Ang bilis paglanghap ay tapos na. Ang ulo ay ibinalik sa tubig.
Ang yugto ng pag-igting ng kanang braso ay nagsimula na. Ang kaliwang braso ay hahantong sa baluktot na siko. Ang itaas na katawan ay nakabukas nang bahagya sa kaliwang bahagi.
Ang kaliwang braso ay umabot sa taas ng balikat. Ang kanang braso ay nasa yugto pa rin ng paghila sa ilalim ng tubig. Ang pang-itaas na katawan ay nasa isang bahagyang posisyon pa rin sa pag-ilid.
Ang view ay patungo sa sahig ng pelvic. Ang yugto ng paglulubog ng kanang braso ay handa. Ang kanang braso ay nagbabago mula sa yugto ng paghila hanggang sa yugto ng pagtulak. Nagsisimula ang isang bagong ikot.
