| Ang US Food and Nutrisyon Lupon ay nagtakda ng itaas na limitasyon para sa EPA (eicosapentaenoic acid) at DHA (docosahexaenoic acid) mula sa pagdidiyeta supplement sa 3 g bawat araw. |
Ang mga indibidwal na may mas mataas na pagkahilig sa pagdugo, tulad ng mula sa mga gamot, ay dapat mag-ingat. Ang pangkat ng peligro ng mga sensitibong indibidwal na may mas mataas na pagkahilig sa pagdurugo ay kasama ang mga taong kumukuha ng anticoagulants (anticoagulants) ng coumarin type (hal., Marcumar). Omega-3 mataba acids maaaring mapahusay ang epekto ng mga anticoagulant sa pamamagitan ng a bitamina K-indang na epekto.
Ang pang-kadena na omega-3 mataba acids Ang EPA at DHA sa pangkalahatan ay kinikilala bilang ligtas (katayuan ng GRAS, karaniwang kinikilala bilang ligtas) at ipinakita ng ebidensya sa pag-aaral na ang pang-araw-araw na paggamit ng hanggang sa 3 g EPA at DHA ay malamang na hindi madagdagan ang pagkahilig sa pagdugo. Ang mga seryosong masamang epekto ay hindi naiulat tungkol sa omega-3 mataba acids (EPA, DHA) mula sa pagdidiyeta supplement. Ang pinaka-karaniwang mga salungat na reaksyon ay limitado sa isang malansang aftertaste, belching, at paminsan-minsan heartburn. Maaaring maging sanhi ng mataas na dosis alibadbad at malambot na dumi.
Masamang epekto ng mataas na paggamit ng pang-kadena na omega-3 fatty acid (EPA at DHA) ay tinalakay bilang pagpapahaba ng pagdurugo oras, pagsugpo sa immune system, at taas ng LDL mga antas ng kolesterol.
Pagpapahaba ng pagdurugo oras: ang potensyal ng mataas na dosis ng omega-3 fatty acid, partikular ang EPA at DHA, upang pahabain ang oras ng pagdurugo ay napag-aralan na mabuti. Ang epektong ito ay maaaring may papel sa cardioprotective effect (proteksiyon function para sa sistema ng cardiovascular) ng omega-3 fatty acid. Ang mga Eskimo ng Greenland ay napag-alaman na mayroong labis na mahabang panahon ng pagdurugo at isang pagtaas ng saklaw (dalas) ng pagdurugo ng tserebral, marahil dahil sa pag-inom ng napakataas na dosis ng omega-3 fatty acid (mga 6.5 g bawat araw) sa diyeta. Gayunpaman, hindi alam kung ang omega-3 fatty acid ang tanging dahilan para dito. Sa isang pag-aaral ng mga kabataan at kabataan na may hypercholesterolemia (nakataas dugo mga antas ng kolesterol), 1.5 g ng omega-3 fatty acid na kinuha sa loob ng maraming buwan ay nagresulta sa tumaas nosebleeds. Sa isa pang pag-aaral, isang matagal pagdurugo oras ay sinukat pagkatapos pangangasiwa ng 2 g EPA (eicosapentaenoic acid), kinuha sa loob ng 12 linggo. Pagpigil ng immune system: Ang Omega-3 fatty acid ay may isang anti-namumula (anti-namumula) na epekto at maaaring magamit therapeutically para sa mga kaukulang sakit. Ang mga anti-namumula (anti-namumula) na dosis ng omega-3 fatty acid ay maaaring mabawasan ang pagkilos ng immune system. Ipinakita ng mga pag-aaral na in vitro na maaari itong mangyari sa dosis na mas mababa sa 0.9 g / araw para sa EPA at 0.6 g / araw para sa DHA. Sa isang pag-aaral ng tao ng 48 malusog na paksa, paggamit ng langis ng isda capsules (720 mg EPA + 280 mg DHA) sa loob ng 12 linggong panahon ay nagresulta sa parehong pagbaba ng aktibidad ng natural na killer cell ng 48% at nabawasan ang paglaganap (paglaki at pagpaparami) ng T lymphocytes ng hanggang sa 65%. Ang mga epektong ito ay karaniwang binibigyang positibo bilang anti-namumula, ngunit nagpapahiwatig din sila ng isang pagpapahina ng immune tugon sa mga pathogens. Para sa malusog at lalo na sa matandang populasyon, ang pagsugpo sa tukoy pati na rin ang hindi tiyak na pagtatanggol sa immune ay hindi kanais-nais at nagsasangkot ng isang panganib. Dagdagan sa LDL mga antas ng kolesterol: Halos lahat ng mga pag-aaral sa omega-3 fatty acid ay natagpuan din ang pagtaas sa LDL antas ng kolesterol (mababa sa kolesterol)Density lipoproteins). Ipinakita ng isang pag-aaral na ang pagtaas sa LDL kolesterol ay mas mataas na may halagang 2.4 g ng DHA at EPA bawat araw (26% na pagtaas) kaysa sa napakalaking halaga ng DHA at EPA na higit sa 4 g bawat araw (11% na pagtaas). Sa isa pang pag-aaral, kasing maliit ng 700 mg ng DHA na kinuha sa loob ng 3 buwan ay nagresulta sa isang bahagyang 7% na pagtaas sa LDL kolesterol.
