Kapag ang isang kalagayan humahantong sa madalas na sakit na bakasyon o kahit na matagal na karamdaman, ang isang pagbabago sa lugar ng trabaho ay maaari ding maayos. Kahit na hindi ito isang tinukoy na sakit sa trabaho, ang mga manggagamot na manggagamot ay maaaring gumawa ng isang mas mahusay na trabaho ng pag-iwas para sa mga karaniwang sakit sa trabaho, pagtatalo ni Letzel.
Pagkatapos ng lahat, ang mga manggagamot na manggagamot ay binabantayan ang halos 39 milyong mga taong nagtatrabaho sa Alemanya at perpektong nakikita ang tukoy na sitwasyon sa trabaho pati na rin ang katatagan ng indibidwal at pribadong kapaligiran.
Seguro laban sa mga sakit sa trabaho
Sinuman sa Alemanya na hindi na maaaring magtrabaho o maaari lamang magtrabaho sa isang limitadong sukat para sa kalusugan ang mga kadahilanan ay sakop sa maraming paraan. Ang mga karamdaman o aksidente lamang na sanhi ng trabaho ay itinuturing na mga sakit sa trabaho - kasalukuyang kinikilala ng batas 77. Ang mga asosasyon ng pananagutan sa pananagutan ng mga employer ay maaaring magbigay ng rehabilitasyon, pagsasanay muli o kahit isang pensiyon, isinasaalang-alang ang mga ligal na kinakailangan at depende sa indibidwal na kaso sakit.
Sakop para sa laganap na sakit at nabawasan ang kakayahang kumita
Kung, sa kabilang banda, ang mga kundisyon na hinihiling ng batas para sa pagkilala sa isang karamdaman bilang isang sakit sa trabaho ay wala, ang kalusugan sasakupin ng seguro ang mga gastos sa paggagamot at para din sa bayad sa sakit. Kung ang apektadong tao ay gayunpaman ay hindi makabalik sa trabaho at mag-aplay para sa isang nabawasan na pensiyon sa kapasidad ng kita, ito ay magiging isang kaso para sa batas na seguro sa pensiyon. Kung kinakailangan, binabayaran din nito ang rehabilitasyon at pagsasanay.
Ang isang pensiyon para sa buong pagbawas sa kakayahang kumita ay magagamit lamang kung ang taong nag-aalala ay hindi na maaaring magtrabaho sa anumang propesyon ng hindi bababa sa tatlong oras sa isang araw. Sa pangkalahatan, ang mga ito ay mas masahol na kundisyon kaysa sa dating pensiyon sa kapansanan sa trabaho. Para sa kadahilanang ito, ang mga empleyado na ipinanganak noong 1961 o mas bago ay dapat kumuha ng karagdagang pribadong seguro upang maprotektahan ang kanilang sarili laban sa pinababang kapasidad sa kita.
Countermeasures
Ang pinakamahusay na lunas para sa isang panig diin sa trabaho ay sapat na ehersisyo tulad ng paglalakad, mabagal na takbo, langoy at pagbibisikleta. Bilang karagdagan, nakakatulong ito minsan upang paluwagin ang mga panig na stress sa pamamagitan ng pagbabago ng pustura o sa panahon ng pahinga sa trabaho. Nag-ipon kami ng mga tip upang maiwasan ang panig diin sa trabaho.
Mga tip para sa madalas na pagtayo
- Magsuot ng komportableng sapatos na pang-flat, ngunit sa parehong oras ay nagbibigay ng mahusay na suporta para sa paa.
- Gumalaw hangga't maaari.
Madalas na pagbabago ng pustura
- Gumamit ng mga nakatayo na frame na nagbibigay-daan sa iyo upang kahalili sa pagitan ng nakatayo nang tuwid at nakahilig o nakaupo na mga postura.
- Pasiglahin ang iyong dugo sirkulasyon, halimbawa, sa pamamagitan ng dahan-dahang tumba at lumiligid sa pagitan ng takong at bola ng paa.
Ehersisyo sa kabila ng maraming pag-upo
Ang mga umupo ng maraming, gayunpaman ay may ilang mga aktibidad na maaaring tapos na nakatayo, tulad ng pagbubukas ng mail o pagtawag sa telepono.
- Maglakad sa isang kasamahan sa halip na makipag-usap sa telepono at lumikha ng paggalaw.
- Magsagawa ng mga pagpupulong kahit na nakatayo nang isang beses.
- Magdala ng mga gamit sa opisina at mga dokumento sa trabaho o kahit printer at fax sa iba pang mga silid at sa gayon magbigay ng paggalaw sa araw ng trabaho.
- Pagaan ang likod sa pamamagitan ng regular na mga maikling pahinga sa paggalaw (angkop para dito ang mga espesyal na ehersisyo).
- Maaari kang maglagay ng isang nakatayong desk sa opisina para sa ilang trabaho.
- Pataas pataas at pababa paminsan-minsan habang iniisip, dahil pinasisigla nito ang maliit na mga kulay-abong selula kaysa sa "pag-upo" ng isang problema.