Masira ang palakasan kasama ang Apophysitis calcanei
Ang buto ng sakong ay nakalantad sa permanenteng stress dahil sa mga aktibidad sa pampalakasan, lalo na tumatakbo, paglukso, atbp. Upang payagan ang sakit upang humupa, ipinapayong samakatuwid na magpahinga mula sa mga aktibidad na inilarawan sa itaas. Inirerekumenda ang 4-6 na linggong pahinga upang matiyak ang kumpletong kalayaan mula sa sakit at upang maiwasan ang pag-ulit pagkatapos ng ilang araw.
Ang tagal pati na rin ang lawak ng pahinga (kaunti o hindi pinahihintulutan ang stress) ay dapat masuri sa pagtingin sa mga sintomas. Ang uri ng isport na isinasagawa at ang antas ng pagganap ay mayroon ding mapagpasyang papel. Ang mga atletang may mataas na klase sa pagbibinata ay madalas na nagsimulang magsanay muli pagkatapos nilang malaya sakit o subukang iwasan ang nakaka-stress na paggalaw at bumalik sa mas banayad na mga pamamaraan ng pagsasanay sa isang tiyak na tagal ng panahon.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
