An pilay ng kalamnan ng tiyan ay isang banayad na pinsala sa kalamnan ng tiyan. Ang mga atleta ay partikular na apektado nito. Ang pilay ng kalamnan ng tiyan maaaring gumaling nang mabilis sa naaangkop mga panukala.
Ano ang isang sakit ng kalamnan ng tiyan?
An pilay ng kalamnan ng tiyan ay isang pilay ng kalamnan ng kalansay sa paligid ng tiyan. Ang kalamnan ng tiyan makipagtulungan sa mga kalamnan sa likuran at binubuo ng tuwid at pahilig na kalamnan. Ang mga tuwid na kalamnan ay nagdudulot ng mabuting pustura at pinapayagan ang itaas na katawan na yumuko pasulong. Ang pahilig kalamnan ng tiyan payagan ang pag-ikot. Ang mga kalamnan ng kalansay ay binubuo ng iba't ibang mga bloke ng gusali. Ang pinakamaliit na yunit ng mga bloke ng gusali ay ang mga sarcomeres. Kapag ang labis na kahabaan ay inilapat sa kanila, ang mga kalamnan na hibla na ito ay maaaring mahila at mapunit. Pinipinsala nito ang paggana ng mga kalamnan. Ang mga kalamnan ng kalamnan ng tiyan ay madalas na nangyayari sa mga aktibidad ng palakasan. Kasama ang mga palatandaan sakit sa lugar ng kalamnan. Gayunpaman, ito sakit ay mas mababa kaysa sa kalamnan hibla luha at luha ng kalamnan. Sa kaso ng pilay, tanging ang pinakamaliit na yunit ng kalamnan ang apektado. Gayunpaman, ang kalamnan ay dapat na makatipid.
Sanhi
Ang sanhi ng isang tiyan kalamnan ng kalamnan maaaring labis na paggamit ng mga kalamnan ng lugar ng tiyan dahil sa hindi wastong paggalaw, o ng kahabaan sobra ang kalamnan. Ang mga sarcomeres ng mga kalamnan ay hindi makatiis ng labis kahabaan at punit. Ang isang nakaraang pinsala sa kalamnan na hindi gumaling ay maaari ring magresulta sa isang sakit ng tiyan. Samakatuwid, mahalaga na itabi ang mga kalamnan upang maganap ang pagbabagong-buhay. Isang tiyan kalamnan ng kalamnan ay maaaring karagdagang resulta mula sa mahusay na pagsusumikap. Kaagad pagkatapos, mayroong sakit nasa lugar ng tiyan. Dahil ang pagpilit ay ginawa ng mga kalamnan ng tiyan, ang sakit ay maaari ring mangyari kapag umuubo o pumunta sa banyo. Palakasan na may kahalili kalamnan ng kalamnan ay maaaring maging isa pang sanhi ng sakit ng kalamnan ng tiyan. Palakasan tulad ng soccer, tenis o sumasabog sa isipan. Ang mga isports na ito ay nagsasangkot hindi lamang ng mabilis na paggalaw, ngunit din sa mabilis na paghinto. Nag-overload ito at nakakapagod ng mga kalamnan. Isang likas na mababa kahabaan isinasaalang-alang din ang kakayahan ng mga kalamnan. Huling ngunit hindi pa huli, ang isang kawalan ng timbang ng mga kalamnan sa gulugod ay maaaring maging sanhi ng isang kalamnan ng kalamnan ng tiyan. Ang ilang mga bahagi ng kalamnan ay sobrang karga sa ganyan, sa pamamagitan ng dahil kinakailangan nila balanse ang kawalan ng timbang.
Mga sintomas, reklamo at palatandaan
Ang isang kalamnan ng kalamnan ng tiyan ay madalas na nangyayari kapag mayroong isang hindi sanay na labis na karga, upang mayroong isang pilay ng partikular na kalamnan. Ang isang pangkaraniwang sintomas ng tulad ng isang sakit ng kalamnan ng tiyan ay isang matinding sakit na kapansin-pansin kahit na sa pamamahinga. Sa ilang mga paggalaw, ang kakulangan sa ginhawa na ito ay maaaring tumaas nang malaki, dahil ang pagpapabuti ay makakamit lamang sa pamamagitan ng sapat na pahinga at pagtitipid. Kung ang apektadong tao ay nakakaramdam ng pananaksak sakit sa tiyan kailan paghinga papasok at palabas, kung gayon ito ay isang napakalinaw ding pag-sign ng isang umiiral na pilay ng kalamnan ng tiyan. Ang sinumang nagpapatuloy na pilitin ang mga kalamnan ng tiyan ay maaaring makitungo sa luha ng kalamnan ng tiyan. Samakatuwid, ang isang malawak na panahon ng pamamahinga, na may umiiral na sakit ng kalamnan ng tiyan, ay napakahalaga at kapaki-pakinabang. Sa ilalim ng ilang mga pangyayari, ang isang kalamnan ng kalamnan ng tiyan ay maaari ding kumalat sa ibang mga rehiyon ng katawan kung ang isang aktwal na luha ng kalamnan ay dapat mangyari. Ang pamamaga sa kaukulang mga rehiyon ay maaaring maging unang pag-sign ng isang luha ng kalamnan ng tiyan. Sa ganitong kaso, ang isang pagbisita sa doktor ay hindi dapat ilagay sa back burner kung ang isang napapanahong at mabilis na paggaling ay makakamit.
Diagnosis at kurso
Ang pangunahing mga pahiwatig para sa isang pagsusuri ay pagdaragdag ng sakit sa lugar ng kalamnan ng tiyan. Komplementaryo sa mga sintomas na ito, maaaring may nabawasan na saklaw ng paggalaw at limitadong paggana ng lugar. Kabilang sa iba pang mga pahiwatig ang kalamnan spasms at kalamnan higpit. Dahil nadagdagan ang tono sa lugar na ito, susuriin ng manggagamot ang tigas at lambing ng kalamnan. Ang isa pang mahalagang pahiwatig ay kung ang pag-uunat ay komportable para sa pasyente at ang higpit ay hindi komportable. Ang isang pamamaraan sa imaging ay hindi angkop para sa pagsusuri sapagkat ang kalamnan ng kalamnan ng tiyan ay hindi sanhi ng pinsala sa mga kalamnan ng kalamnan. Sa una, isang biglaang sensasyon ng paghila ang nadarama sa sakit ng kalamnan ng tiyan. Mamaya, mayroong matinding sakit, lalo na kapag gumagalaw. Ang sakit ay sanhi ng isang nagpapaalab na reaksyon at karaniwang mala-cramp. Sa katangian, ang mga sintomas ay dahan-dahang tumataas. Ang lugar ng kalamnan ay maaari pa ring magamit sa una, ngunit sa paglaon ay hindi na ito magamit. Lalong tumigas ang kalamnan at pulikat.
Komplikasyon
Karaniwang nagreresulta sa banayad na sakit ang sakit ng kalamnan ng tiyan. Ang sakit na ito ay pinatindi dahil ang pasyente ay gumagamit ng mga kalamnan na ito sa araw-araw at mahirap mapigilan ang kanilang paggamit. Para sa kadahilanang ito, ang rehabilitasyon ng mga kalamnan na ito ay mas matagal. Kadalasan may masakit pulikat at sakit din sa presyon. Dahil sa pilit ng kalamnan ng tiyan, ang apektadong tao ay nakakaramdam din ng paghila sa tiyan, na maaaring kumalat sa ibabang bahagi ng tiyan. Sa ilang mga kaso, sanhi ang sakit ng kalamnan ng tiyan pamamaga ng mga kalamnan ng tiyan, na ginagamot sa gamot. Sa kaso ng pilay, ang pasyente ay malubhang limitado sa kanyang paggalaw at sa gayon sa pang-araw-araw na buhay. Ito ay makabuluhang binabawasan ang kalidad ng buhay. Nakikipaglaban ang paggamot sa gamot pamamaga upang wala nang mga karagdagang problema. Ang sintomas mismo ay maaaring gamutin sa mga bendahe, dressing at sa pamamagitan ng paglamig. Sa karamihan ng mga kaso, ang paggamot ay humantong sa isang positibong kurso ng sakit at walang karagdagang komplikasyon na lumitaw. Kung ang mga kalamnan ng tiyan ay nagpapatuloy na mai-pilit pagkatapos ng sakit ng tiyan, kadalasang mayroong nakakasuklam na sakit at cramping.
Kailan ka dapat makakita ng doktor?
Ang isang sakit sa kalamnan ng tiyan ay hindi kailangang gamutin sa bawat kaso. Sa maraming mga kaso, ang kakulangan sa ginhawa ay mawawala nang mag-isa kung ang pilay ay hindi malubha. Gayunpaman, dapat konsultahin ang isang doktor kung ang mga kalamnan ng tiyan ay masakit o tumigas. Ang apektadong tao ay dapat ding magpatingin sa doktor kung mayroon pulikat o pamamaga sa mga apektadong rehiyon. Hindi rin bihira na maranasan ang sakit sa presyon at makabuluhang sakit na may bahagyang paggalaw ng tiyan. Dahil ang kakulangan sa ginhawa ay nililimitahan ang kalidad ng buhay ng apektadong tao, dapat konsultahin ang isang doktor kung ang mga sintomas ng pilit ng kalamnan ng tiyan ay hindi mawala sa kanilang sarili. Sa maraming mga kaso, ang pasyente ay may iba't ibang mga pagpipilian sa tulong ng sarili na magagamit upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa ng pilay ng kalamnan ng tiyan. Sa matinding mga emerhensiya o pagkatapos ng isang aksidente, ang ospital ay dapat bisitahin o ang isang emergency na doktor ay dapat direktang tawagan. Bukod dito, ang isang pangkalahatang praktiko ay maaari ring konsulta para sa diagnosis. Dagdag pa terapewtika pagkatapos ay magaganap kasama ang isang manggagamot sa palakasan o sa pamamagitan ng physiotherapy.
Paggamot at therapy
Dahil ang tisyu ng kalamnan ay hindi nasira sa kaso ng kalamnan ng kalamnan ng kalamnan, ang paggamot ay pangunahing nag-aalala sa paglaban sa mga sintomas. Ang pagbawi, hindi ang pagbabagong-lakas ng kalamnan, ay mahalaga. Ang pag-ayos ng kalamnan na nauugnay sa kakulangan sa ginhawa ay naitama. Bilang karagdagan, ang kalamnan ay hinalinhan at lundo. Ang paggamot sa physiotherapeutic ay angkop. Sa kaso ng anumang hinala sa pilit ng kalamnan ng tiyan, ang lahat ng mga aktibidad ay dapat na tumigil upang ang kalamnan ay maaaring muling bumuo. Ang paggamot ay sinimulan sa tinatawag na PECH scheme. Sa pamamagitan ng ito ay sinadya: Ang P ay nangangahulugang isang pag-pause ng lugar ng katawan. Ang isang pahinga ay kinuha lamang pagkatapos ng isang bahagyang paghila ng pakiramdam. Dapat ding iwasan ang malakas na pagpindot. Ang E ay kumakatawan sa yelo at iba pang mga paraan kung saan maaaring makamit ang paglamig ng lugar ng kalamnan. Ang paglamig ay nakakatulong upang mabawasan ang sakit. Ang C ay nangangahulugang "compression." Ang compression naman ay nangangahulugang paglapat ng presyon sa masakit na lugar gamit ang pressure bandages. Hinahigpit ng bendahe ang kalamnan at pinoprotektahan ito ng sabay. Gayunpaman, ang bendahe ng presyon ay hindi dapat hilahin nang masyadong mahigpit upang hindi ito makaapekto sasakyang-dagat at nerbiyos. Ang mga paglamig na cuff ay angkop dahil pinagsasama ang presyon at paglamig. Sa wakas, ang H ay nangangahulugang Hochlagern. Ito ay dahil mas mababa ang sanhi ng pagtaas dugo upang maihatid sa nasugatang tisyu. Binabawasan nito ang tono, ibig sabihin ang pakiramdam ng pag-igting. Pagkatapos ng paggamot alinsunod sa pamumuhay ng PECH, ang pasyente ay maaaring maligo o mag-sauna.
Outlook at pagbabala
Ang isang kalamnan ng kalamnan ng tiyan ay nangyayari kapag ang mga kalamnan sa tiyan ay labis na ginagamit. Ang ilang mga postura at paggalaw ay nagdudulot ng sakit sa pananaksak sa rehiyon ng tiyan, upang ang apektadong tao ay napakalimitado sa pang-araw-araw na buhay. Kung ganoon a kalagayan ay naiwan nang walang paggamot na medikal at gamot, ang sakit ay tataas nang malaki. Sa mga partikular na masamang kaso, ang isang umiiral na sakit ng kalamnan ng tiyan ay maaaring mabuo sa isang luha ng kalamnan ng tiyan, upang ang pagbisita sa doktor ay hindi na maiwasan. Lalo na kung ang mga kalamnan sa lugar na ito ay patuloy na na-load nang malaki, ang posibilidad ng isang luha sa tumataas ang kalamnan ng tiyan. Ang independiyenteng pagpapagaling ay hindi na posible kung wala ang paggamot sa medisina at gamot. Kung ang taong apektado ay nagpasya na sumailalim sa naturang paggamot para sa isang umiiral na sakit ng kalamnan ng tiyan, kung gayon ang isang hindi kumplikado at agarang paggaling ay maaaring asahan. Sa naaangkop na gamot at binibigkas na panahon ng pahinga, isang mabilis na pagpapabuti ay maaaring makamit, upang ang mga kalamnan ng tiyan ay maaaring ganap na mai-load muli pagkalipas ng halos 10 araw. Gayunpaman, ang pagsunod sa isang mahigpit na panahon ng pamamahinga ay hindi napakadali, dahil ang rehiyon ng katawan na ito ay pinipigilan ng kahit na ang pinakasimpleng mga paggalaw.
Pagpigil
Bilang isang hakbang sa pag-iwas, dapat gawin ang isang pag-eehersisyo na nagpapainit bago mag-ehersisyo. Ito ay lalong mahalaga upang magpainit ang mga kalamnan sa malamig panahon. Bilang karagdagan, ang mga ehersisyo sa palakasan ay hindi dapat gumanap sa isang hindi koordinadong paraan o masyadong mabilis. Bilang isang hakbang sa pag-iwas, sapat tubig dapat ding lasing at bigyang pansin ang paggamit ng electrolyte. Sa wakas, isang balanseng diyeta ay lalong mahalaga para sa mga atleta upang maiwasan ang pagbaluktot ng kalamnan ng tiyan.
Aftercare
Ang isang hinila na kalamnan ng tiyan ay karaniwang isang napaka-masakit na kapakanan, ngunit hindi ito laging nangangailangan ng atensyong medikal o gamot. Sa banayad hanggang katamtamang mga pagkakasala ng mga kalamnan ng tiyan, ang proseso ng pagpapagaling ay ganap na nagtaguyod sa sarili. Kaya, ang lahat ng mga pagsusuri sa follow-up ay maaaring ganap na maipamahagi. Gayunpaman, kung may isang malubhang sakit sa kalamnan ng tiyan na mayroon, maaaring magrekomenda ng isang follow-up na pagsusuri. Kung ang isang medikal na paggamot ay matagumpay nang maaga, ang mga follow-up na pagsusuri ay hindi dapat ibigay sa anumang sitwasyon. Kadalasan, ang mga apektadong indibidwal ay naglalagay ng pilay sa sensitibong rehiyon na ito nang masyadong maaga, na sanhi ng muling paggalaw ng mga kalamnan ng tiyan. Ito mismo ang maiiwasan ng mga kasunod na pagsusuri. Ang isang naaangkop na doktor ay maaaring magbigay ng naaangkop na taong naaangkop na gamot at mga tip sa daan upang ang nasabing pagkakasala ng mga kalamnan ng tiyan ay hindi masira muli. Sa kaso ng isang malubhang pilay ng mga kalamnan ng tiyan, isa o, kung kinakailangan, maraming mga follow-up na pagsusuri ang dapat maganap pagkatapos. Ito ang tanging paraan upang maiwasan ang mga posibleng komplikasyon sa proseso ng pagpapagaling. Sa kaso ng isang bahagyang pilay ng mga kalamnan ng tiyan, maaari itong ganap na maipahawa. Kahit na walang paggamot na pang-medikal o kasunod na mga pagsusuri, walang anumang hadlang sa isang kumpletong paggaling. Gayunpaman, sa kaunting mga palatandaan ng paglala, ang isang naaangkop na doktor ay dapat na kumunsulta.
Ano ang magagawa mo sa iyong sarili
Kung pinaghihinalaan ang isang kalamnan ng kalamnan ng tiyan, ang lahat ng mga aktibidad sa palakasan ay dapat munang ihinto. Ang aktwal na paggamot ay sumusunod sa scheme ng PECH (pahinga, yelo, "compression", taas). Ang mga paggalaw na maaaring maglagay ng karagdagang pilay sa mga kalamnan ng tiyan (hal., Mabibigat na pagpindot sa banyo) ay perpektong naka-pause hanggang gumaling ang pilay. Upang mapawi ang sakit, ang apektadong lugar ay dapat palamig ng yelo at iba pa malamig mga aplikasyon. Bilang karagdagan, ang baluktot na kalamnan ay dapat palakasin sa mga pag-compress at presyon ng bendahe at nito dugo sirkulasyon isinulong sa pamamagitan ng pagtaas nito. Sumasabay sa mga agarang ito mga panukala, ang mga maiinit na shower o isang maikling session ng sauna ay maaaring makatulong. Bilang karagdagan, ang tiyan ay maaaring regular na hadhad ng gasgas alkohol, arnica makulayan o calendula pamahid. Isang sabaw ng mukhang marunong, hisopo at papkorn, na inilapat din nang direkta sa hinila na kalamnan, ay napatunayan ding epektibo. Matapos ang talamak na yugto, ang anumang mga paghihigpit sa sakit at paggalaw ay maaaring maibsan ng physiotherapy at electrotherapy. Sa wakas, pagkatapos ng ilang araw, ang magaan na palakasan ay maaaring isagawa muli sa isang kalamnan ng kalamnan ng tiyan. Pagbibisikleta, langoy o paglalakad itaguyod dugo sirkulasyon at paluwagin ang mga apektadong kalamnan pagkatapos ng isang pilay. Kung magpapatuloy ang mga sintomas sa kabila ng lahat mga panukala, isang manggagamot o manggagamot sa palakasan ay dapat kumunsulta sa isang kalamnan ng kalamnan ng tiyan.
