Maikling pangkalahatang-ideya
- Sintomas: Pananakit sa apektadong kasukasuan, ang paggalaw ng kasukasuan ay maaaring hindi posible, ang pamamaga at mga pasa ay posible.
- Prognosis: Ang pinsala ay kadalasang gumagaling sa loob ng dalawang linggo kung ang kasukasuan ay napahinga.
- Mga sanhi: mabilis na pag-ikot ng paggalaw ng kasukasuan na lampas sa natural na mga limitasyon nito, madalas sa panahon ng sports
- Mga kadahilanan sa panganib: Obesity, kakulangan sa ehersisyo, sports na may madalas na pagbabago ng direksyon, sports sa hindi pantay na lupain, dating pinsala sa ligament, congenital connective tissue disease
- Paggamot: Painkiller, immobilization ng joint, first aid ayon sa PECH rule (pahinga, yelo, compression, elevation)
- Diagnosis: Pagsusuri batay sa mga sintomas at kasaysayan, pagkakaiba sa pagitan ng ligament strain at ligament tear sa pamamagitan ng mga diskarte sa imaging
- Pag-iwas: Sa kaso ng isang nakaraang pinsala sa ligament, magsuot ng bendahe bilang isang hakbang sa pag-iwas, mag-ehersisyo nang regular sa katamtaman.
Ano ang ligament strain?
Ang paglalapat ng puwersa ay nagiging sanhi ng mga ligaments, na sa katunayan ay hindi masyadong nababanat, upang ma-stretch ang haba. Depende sa intensity ng puwersa at lakas ng ligament, ito ay nakaunat nang higit pa o mas kaunti - hanggang sa isang tiyak na antas. Kapag nalampasan na ang isang partikular na kahabaan, ang ligament ay minsan napupunit nang buo o bahagyang (ligament tear).
Ang ligament stretch ay ang unang antas ng pinsala sa ligament. Ang ikalawang baitang ay isang bahagyang pagkapunit, habang ang ikatlong baitang, pagkapunit ng ligament, ay ang pinakamalubhang anyo.
Depende sa isport, ang ilang mga joints ay partikular na nasa panganib: Sa volleyball, halimbawa, ang isang punit na ligament sa mga daliri ay tipikal; sa ball sports tulad ng soccer o tennis, ang paa at bukung-bukong ay kadalasang apektado ng ligament strain. Ang cruciate ligaments at ang inner ligament ng tuhod ay madalas na nasugatan sa panahon ng maalog-alog na paggalaw ng paa, halimbawa kapag nag-i-ski o naglalaro ng soccer.
Kung ihahambing natin ang dalas ng mga ligament strain sa buong katawan, makikita natin na kapag ang mga ligament ay pilit, ang tuhod o paa ay mas madalas na apektado kaysa sa mga daliri. Ang mga ligament strain ay hindi gaanong malamang na mangyari sa siko o balikat. Ang mga ligament strain ay nagkakahalaga ng halos 20 porsiyento ng lahat ng pinsala sa sports. Gayunpaman, mahirap matukoy kung gaano karaming ligament strain ang nangyayari sa pang-araw-araw na buhay dahil hindi lahat ng kaso ay medikal na sinusuri, nasuri at ginagamot.
Paano nagpapakita ng sarili ang ligament strain?
Ang mga sintomas ng ligament strain ay nag-iiba depende sa lokasyon at lawak ng pinsala. Habang ang mga nagdurusa ay karaniwang may kaunting kakulangan sa ginhawa na may banayad na pag-inat, ang isang matinding ligament strain o pagkapunit ay kadalasang nagdudulot ng matinding pananakit. Ang sakit ay nangyayari lalo na sa panahon ng paggalaw - halimbawa, kapag naglalakad.
Kung mayroong ligament strain o ligament tear, tinutukoy ng doktor ang mga pamamaraan ng pagsusuri sa imaging. Kung wala ang gayong mga diagnostic, hindi posible na sabihin ang pagkakaiba. Kadalasan, kapag ang isang ligament ay nakaunat, hindi na posible na maglagay ng anumang bigat sa bukung-bukong, paa o tuhod. Kung mapunit ang ligament, minsan ay nakakarinig ka ng "pop."
Pagkatapos ng ligament strain and tear, ang joint ay kapansin-pansing hindi matatag. Ito ay nagiging sanhi ng karagdagang ligament strains malamang. Para sa kumpletong pagpapagaling, ang apektadong kasukasuan ay hindi kumikilos at nagpapahinga ng sapat na mahabang panahon. Maaaring kailanganin ang operasyon upang maiwasan ang karagdagang pinsala sa ligament.
Gaano katagal ang paggaling?
Sa panahong ito, ang kasukasuan ay halos hindi makatiis ng anumang timbang; sports at mas mahabang pagtakbo ay wala sa tanong. Kung ang sakit o pamamaga ay hindi humupa pagkatapos ng oras na ito, ang isang punit na ligament ay posible, kung saan ang mga apektadong tao ay dapat kumunsulta sa isang doktor sa anumang kaso.
Kung ang isa ay hindi makapagtrabaho sa ligament strain at kung gaano katagal ay depende sa apektadong joint at, siyempre, sa trabaho na ginawa. Nalalapat din ito sa mga aktibidad tulad ng pagmamaneho na maaaring kasangkot. Sa anumang kaso, ipinapayong gamutin nang mabuti ang mga pinsala sa magkasanib na bahagi upang maiwasan ang posibleng mga huling epekto.
Kung ang ligament strain ay hindi ginagamot, ang kawalang-tatag sa apektadong joint ay maaaring mangyari bilang isang huling resulta. Ang malposition ay nakakasira sa joint cartilage, na nagreresulta sa napaaga na joint wear (arthrosis).
Mga sanhi at mga kadahilanan sa peligro
Karaniwang nangyayari ang ligament strain sa panahon ng sports kapag ang joint ay sumasailalim sa labis o biglaang stress. Ang mga kasukasuan ng mga daliri, ang mga kasukasuan ng tuhod at ang mga kasukasuan ng bukung-bukong ng paa ay partikular na madaling kapitan sa ligament strain. Sa klasiko, ang ligament strain ay nangyayari sa panahon ng mabilis na paggalaw ng twisting. Ang isang natural, malusog na pag-ikot ay posible hanggang sa isang tiyak na antas.
Pagkatapos nito, sa panahon ng isang mabagal na paggalaw, ang pag-ikot ay awtomatikong huminto sa pamamagitan ng ligaments. Ang mga pinong sensor ay matatagpuan sa ligaments at sa mga kalamnan na nag-uulat ng ganitong estado ng pag-igting sa utak. Nakikita ng mga apektadong tao ang pag-uunat ng ligaments bilang isang "paghila" na sensasyon, na nawawala muli sa pamamagitan ng pagbabago ng posisyon ng katawan at mga kasukasuan.
Kung ang paggalaw ay napakabilis, ang labis na pag-igting ay hindi maitatama, kaya ang ligament ay na-overstretch at maaaring mapunit pa.
Ang karaniwang mekanismo ng pinsala sa kasukasuan ng tuhod ay isang pag-ikot ng tuhod na may nakapirming paa. Sa soccer, halimbawa, madalas na nangyayari na ang mga atleta ay nahuhuli sa karerahan gamit ang kanilang mga sapatos. Samakatuwid, sa kaso ng ligament strain, ang bukung-bukong at tuhod ay kadalasang apektado. Ito rin ang kadalasang nangyayari sa skiing, kapag ang ski ay naipit sa snow habang ang natitirang bahagi ng katawan ay patuloy na umiikot.
Ang mga pinsala sa mga ligament ng bukung-bukong ay karaniwan din. Halimbawa, kapag nagjo-jogging, nagha-hiking o naglalaro ng sports sa hindi pantay na lupain, ang isang pabaya na sandali ay madalas na humahantong sa isang "twisting ankle". Ang trauma ng supinasyon" ay partikular na karaniwan, kung saan ang mga apektado ay hindi humahakbang gamit ang talampakan, ngunit sa halip ay gumulong sa panlabas na gilid ng paa at sa gayon ay pinipihit ang kanilang bukung-bukong.
Kahit na ang ligament strain ay kadalasang nangyayari sa panahon ng sports, nangyayari rin ito sa pang-araw-araw na sitwasyon. Halimbawa, kung nadulas ka sa hagdan o pinipihit ang iyong bukung-bukong, ang mga ligament ay napapailalim din sa labis na stress at isang ligament strain ang resulta.
Dapat ka ring magkaroon ng ganoong "minor injury" na suriin ng isang doktor sa anumang kaso kung mayroong matinding pamamaga at pangmatagalang sakit. Lalo na kung ang sakit o pamamaga ay hindi humupa pagkatapos ng ligament strain, posible rin ang pagkapunit ng ligament.
Ang ilang mga kadahilanan ay kadalasang nagpapataas ng panganib para sa ligament strain. Ang mga kadahilanan ng panganib para sa pag-uunat ng ligament ay kinabibilangan ng:
- Labis na katabaan
- Kakulangan sa ehersisyo
- Mabilis na isports na kinasasangkutan ng madalas na pagbabago ng direksyon (squash, badminton, tennis, volleyball, skiing, soccer, atbp.)
- Palakasan sa hindi pantay na lupain
- Nakaraang pinsala sa ligaments (ligament strain, ligament tear)
- Mga sakit sa congenital connective tissue tulad ng Marfan syndrome o Ehlers-Danlos syndrome
Ang tamang contact person para sa pinaghihinalaang ligament sprains ay isang espesyalista sa orthopedics. Subukang i-immobilize ang apektadong joint hangga't maaari habang papunta sa doktor. Sa kaso ng mga pinsala sa paa, ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng paggamit ng saklay, halimbawa.
Sa appointment ng doktor, tatanungin ka muna ng doktor ng mga tanong tungkol sa iyong kasalukuyang mga reklamo at anumang mga nakaraang sakit o nakaraang operasyon (medical history). Ilarawan ang kurso ng aksidente at ang mga sintomas nang tumpak hangga't maaari. Ang mga karaniwang tanong na maaaring itanong ng doktor ay kinabibilangan ng:
- Saan eksakto ay naisalokal ang sakit?
- Ano nga ba ang nangyari sa aksidente?
- Nagkaroon ka na ba ng mga pinsala sa joint na ito?
- Naoperahan ka na ba sa kasukasuan?
- May ginagawa ka bang sports? Kung oo, anong sports at gaano ka intensive?
Susubukan din niyang ilipat nang mabuti ang kasukasuan. Kung ang ligament ay napunit, ang apektadong joint ay maaaring nasa malposition. Ang karagdagang pagsusuri ay kinakailangan upang matukoy ang eksaktong lawak ng ligament strain.
Mga karagdagang pagsusuri:
Ang ligament strain o luha ay maaaring makita sa iba't ibang mga diskarte sa imaging. Sa pagsasanay sa orthopaedic, kadalasang ginagamit ang ultrasound machine, kung saan madaling makita ng orthopedist ang mga pinsala sa ligament ng mga ligament na mababaw na matatagpuan (tulad ng sa joint ng bukung-bukong). Ang mas malalim na nakahiga na ligament, tulad ng cruciate ligaments sa tuhod, ay mas mahusay na nakikita gamit ang magnetic resonance imaging (MRI).
paggamot
Sa kaso ng ligament strain, maaaring isaalang-alang ang iba't ibang opsyon para sa therapy. Ang pinakamahalagang bagay ay maging madali sa kasukasuan at huwag maglagay ng anumang karagdagang pilay dito.
Pangunang lunas: "PECH" - Ano ang gagawin kung sakaling magkaroon ng ligament sprain?
Kaagad pagkatapos ng pinsala, pinapabuti mo ang pagbabala sa pamamagitan ng pagsasagawa ng ilang mga hakbang ("pangunang lunas"). Ang mga kinakailangang hakbang ay mahusay na summarized ng tinatawag na "PECH rule". Narito ang mga indibidwal na titik ay kumakatawan sa:
P for PAUSE: Ihinto agad ang pagpupursige at umupo o humiga. Kahit na ang sakit ay tila matiis sa una. Kung, halimbawa, ipagpatuloy mo ang sports pagkatapos ng ilang minuto, mapanganib mong lumala ang pinsala.
C para sa COMPRESSION: Kung maaari, dapat kang maglagay ng compression bandage. Pinipigilan din nito ang pagdurugo sa tissue.
H para sa HIGHLIGHT: Panatilihing nakataas ang napinsalang bahagi. Ginagawa nitong mas madali para sa venous blood na dumaloy pabalik sa puso. Binabawasan nito ang pamamaga.
Kahit na mabilis na humupa ang sakit, dapat mong ipasuri ang pinsala sa isang doktor. Ang pagkilala sa isang strained ligament mula sa isang punit na ligament ay imposible para sa layperson at posible lamang para sa doktor na may karagdagang pagsusuri.
Kung magpapatuloy ka sa paglalaro ng sports na may pinsala sa ligament, maaari itong humantong sa malubhang kahihinatnan: Kung ang pinsala ay hindi gumaling nang maayos, kung minsan ang kawalang-tatag sa joint ay nagdudulot ng paulit-ulit na pinsala. Kung ang joint ay nananatili sa isang malposition, may panganib ng joint wear (arthrosis).
Strained ligaments: paggamot ng isang doktor
Available ang iba't ibang opsyon sa pag-stabilize depende sa napinsalang joint:
Ligament stretching: joint ng bukung-bukong
Sa kaso ng ligament strain sa bukung-bukong joint, ang mga functional na bendahe ay inilalapat upang patatagin at mapawi ang joint, ang tinatawag na mga tape. Para sa layuning ito, ang doktor ay naglalagay ng mga nababanat na plaster sa balat, na dapat na sakupin ang pag-andar ng ligament. Bilang karagdagan, pinipigilan ng mga splint o klasikong bendahe ang paa mula sa pag-twist muli.
Ligament stretching: tuhod
Sa kaso ng ligament strain sa tuhod, ang gumagamot na manggagamot ay naglalapat ng stretching splint upang i-immobilize ang joint ng tuhod. Bilang karagdagan, ang binti ay madalas na hindi kumikilos na may mga bendahe. Mayroon ding mga espesyal na splints na nagpapahintulot sa tuhod ng ilang limitadong kadaliang kumilos (orthoses).
Ligament strain: Daliri
Sa kaso ng ligament strain sa daliri, ang apektadong daliri ay karaniwang naayos sa katabing daliri na may isang matatag na bendahe. Sa ganitong paraan, ang ligamentous apparatus ay hindi na na-stress at gumagaling.
Strained ligaments: Gaano katagal mag-sick leave?
Sinundan ito ng isa pang pagsusuri. Kung ang ligament strain ay gumaling nang maayos at halos wala kang sakit, posible na bumalik sa trabaho. Ang mga propesyonal na atleta ay dapat magmadali sa loob ng ilang linggo sa anumang kaso. Kung magsisimula kang mag-ehersisyo muli, dapat ka lamang gumawa ng magaan na ehersisyo sa simula at unti-unting lagyan ng timbang ang kasukasuan.
Ang mga taong kadalasang nakaupo ay karaniwang hindi kailangang kumuha ng sick leave, o sa loob lamang ng ilang araw. Subukang itaas ang iyong binti kahit na nagtatrabaho at lumakad nang mas mabagal at mas maingat kaysa sa karaniwan. Karaniwang walang sick leave para sa sprained ligament sa iyong daliri, maliban kung kailangan mong gumawa ng manual labor o mag-type sa isang computer.
Pigilan
Dahil ang isang nakaraang pinsala sa ligament ay nagdaragdag ng panganib ng muling pinsala, ang pagsusuot ng brace bilang isang hakbang sa pag-iwas, tulad ng kapag naglalaro ng sports, ay isang paraan upang maiwasan ito. Nagbibigay ito ng karagdagang katatagan.
