Maaaring ipahiwatig ng stress ang isang kakulangan ng mga sumusunod na mahahalagang nutrisyon (micronutrients):
- Bitamina B12
- Magnesiyo
Ipinapahiwatig ng isang pangkat ng peligro ang posibilidad na ang sakit ay maaaring maiugnay sa peligro ng kakulangan ng mahahalagang sangkap. Ang stress ng reklamo ay nagpapahiwatig ng isang mahalagang kakulangan sa sangkap para sa:
- Bitamina C
Sa loob ng balangkas ng micronutrient na gamot (mahahalagang sangkap), ang mga sumusunod na mahahalagang sangkap (macro- at micronutrients) ay ginagamit upang maiwasan (maiwasan) diin.
- Bitamina C
- Bitamina B12
- Magnesiyo
- Sink
Sa loob ng balangkas ng micronutrient na gamot, ang mga sumusunod na mahahalagang sangkap (micronutrients) ay ginagamit para sa suportang therapy ng stress:
- Bitamina C
- Bitamina B complex: B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotin, folic acid
- Kaltsyum
- Magnesiyo
- Bakal
- Sink
- Omega-3 mataba acids: alpha-linolenic acid, docosahexaenoic acid (DHA), eicosapentaenoic acid (EPA).
- Omega-6 fatty acid: linoleic acid
- L-arginine
- Phosphatidyl Serine
- Probiotics
Ang mga rekomendasyon sa mahahalagang sangkap sa itaas ay nilikha sa tulong ng mga medikal na eksperto. Ang lahat ng mga pahayag ay suportado ng mga siyentipikong pag-aaral na may mataas na antas ng katibayan. Para sa terapewtika rekomendasyon, ang mga klinikal na pag-aaral lamang na may pinakamataas na antas ng katibayan (grade 1a / 1b at 2a / 2b) ang ginamit, na dahil sa kanilang mataas na kahalagahan patunayan ang rekomendasyon ng therapy. Ang data na ito ay na-update sa ilang mga agwat.
