Tagal ng isang meniscus contusion
Karaniwan a meniskus ang paglalagay ay gumagaling sa loob ng ilang linggo kung susundin mo ang ilang mga therapeutic na hakbang. Siyempre, ang pinakamahalagang bagay ay ang kumuha ng sapat na pangangalaga at magpahinga mula sa palakasan. Gayunpaman, kung mayroong palaging pagkakasala o kahit mga bagong aksidente, ang meniskus ang pagtatalo ay maaaring lumala o maging isang luha. Lalo na kapag kumukuha mga painkiller, dapat mag-ingat ang isa na huwag maglagay ng labis na pilay sa tuhod.
Prophylaxis
Ang pinakamahusay na pag-iwas laban meniskus ang pasa ay malakas na kalamnan. Bilang karagdagan, kung ang mga problema sa tuhod ay nalalaman na, dapat kang mag-ingat na maiwasan ang isport na may mabilis na pagbabago ng direksyon. Kabilang dito ang soccer o tenis. Gayundin ang malalim na squatting, pati na rin ang mga pabaya na paggalaw ng pag-ikot, lalo na kapag nagdadala ng mga bagay, ay maaaring makapinsala sa isang naunang preloaded meniskus at samakatuwid ay dapat iwasan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
