Terapewtika
Bilang isang patakaran, ang konserbatibong therapy ay sapat para sa meniskus pagtatalo Ang Physiotherapy ay isang mahalagang bahagi nito. Gayunpaman, sa matinding yugto, ang nabanggit na agarang mga hakbang at proteksyon ay mahalaga din upang mapadali ang paggaling.
Sa sandaling humupa ang paunang reaksyon ng nagpapaalab, makakatulong ang physiotherapy upang palakasin ang mga kalamnan upang ang tuhod ay mapagaan. Ito ay lalong mahalaga kung ang meniskus ang pagtatalo ay hindi sanhi ng isang matinding aksidente ngunit sa pamamagitan ng talamak na labis na karga. Saka posible rin na ang meniskus ang sugat ay nagpapagaling sa una at ang sakit mawala lamang kapag ang karga sa tuhod ay nabawasan ng kalamnan.
Nakasalalay sa kalubhaan ng sakit, ang kurso nito ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng mga injection tuhod joint. Para sa hangaring ito, mga mixture ng cortisone at lokal na pampamanhid ay karaniwang na-injected sa magkasanib na puwang. Ang cortisone ihihinto ang nagpapaalab na reaksyon dito at pinipigilan ang karagdagang pinsala.
Ang lokal na pampamanhid humihinto ang sakit at pinapayagan para sa isang mas mahusay na paggalaw therapy. Nakasalalay sa mga sintomas, iniksiyon na may hyaluronic acid pwede rin ibigay. Bilang isang mahalagang bahagi ng katawan kartilago, ito ay inilaan upang makamit ang mas mabilis na paggaling at bago pagbuo ng kartilago.
Higit pa sa physiotherapy, ang mga independiyenteng ehersisyo ay dapat na isagawa at ang pagpapalakas ng kalamnan ay dapat makamit sa pamamagitan ng mga sports na madaling gamitin sa tuhod tulad ng light cycling. Ito ang tanging paraan upang maiwasan ang muling pinsala sa pangmatagalang. Sa mga napakabihirang kaso lamang maaaring kailanganing magamot sa paggamot sa a meniscus contusion.
Karaniwang ginagawa ang isang paghiwa ng pahinga kung ang pamamaga sa apektadong meniskus ay masyadong malubha upang gumaling kung hindi man. Bilang isang suplemento sa therapy, mga hakbang mula sa larangan ng cryotherapy, ie naka-target na malamig na mga application, pati na rin ang kasalukuyang therapy sa tulong ng mga aparato ng TENS ay maaaring magamit. Upang malimitahan ang dami ng pasalita mga painkiller, ang mga aktibong sangkap tulad ng Voltaren ay maaari ding gamitin sa anyo ng isang pamahid na bendahe.
Kaya ano ang dapat mong gawin kung natatakot kang magkaroon ng a meniscus contusion? Una sa lahat, dapat palaging may isang nililinaw ang isang doktor upang malaman kung aling mga karagdagang therapeutic na hakbang ang kinakailangan. Ngunit din sa oras hanggang sa temin, o bilang isang agarang hakbang sa bahay maaari mo nang magawa ang marami.
Makakatulong ito upang palamig ang tuhod nang maraming beses sa isang araw upang mabawasan ang pamamaga. Sa kurso ng paglamig ng binti dapat pagkatapos ay nakaposisyon din ng mataas. Siyempre, mahalaga din na gawin itong madali at iwasan ang karagdagang mga isport, tulad ng kung hindi man bruise maaaring lumala o kahit mapaluha.
Nakatutulong din laban sa pamamaga, pati na rin laban sa sakit, ay malayang magagamit mga painkiller tulad ng Ibuprofen or Diclofenac. Pinipigilan din nito ang pamamaga ng kabuuan tuhod joint dahil sa pagtatalo. Gayunpaman, ang mga ito ay dapat palaging isama sa a tiyan tagapagtanggol tulad ng Pantozol® o Omeprazol kapag kinuha sa loob ng mas mahabang tagal ng panahon.
Siyempre, ang mga paunang hakbang na ito ay hindi pumapalit sa pagbisita sa doktor o isang sapat na therapy. Marahil ang pinakamahalagang lunas sa sambahayan para sa mga reklamo ng meniskus ay ang paglamig. Mahalaga na huwag ilagay ang elemento ng paglamig nang direkta sa balat.
Bilang karagdagang mga hakbang, inirerekumenda ang paggamit ng mga aktibong dressing ng sangkap. Kasama rito ang mga pamahid, tulad ng Voltaren o iba pang mga pampahid sa palakasan, na inilaan upang hadlangan ang pamamaga at sa gayon ay makakatulong sa proseso ng pagpapagaling. Ang mga bendahe na ito ng pamahid ay dapat palaging mailapat na makapal at maiiwan sa tuhod hangga't maaari. Maaari mo ring pagsamahin ang aplikasyon ng mga pamahid nang napakahusay sa paglamig o kahit na isang TENS therapy.
Kaya zinc pamahid dapat makatulong ang bendahe sa mga problema sa tuhod. Mula sa larangan ng naturopathy, nag-compress na may curd, suka o nakagagaling na lupa dapat makatulong. Ang mga sangkap na ito ay sinasabing magdala ng mga nagpapaalab na sangkap nang halos labas ng kasukasuan.
Ang mga langis na may mahahalagang sangkap ay maaari ding magkaroon ng isang anti-namumula epekto. Kasama rito, halimbawa, ang thyme, romero, bundok puno ng pino o spruce needle extract. Ang mga ito ay dapat na ilapat sa tuhod nang maraming beses sa isang araw.
Upang mapabuti ang mga sintomas sa maikling panahon, mag-tape ng bendahe mula sa kinesiotape ang lugar ay maaari ring makatulong. Gayunpaman, ang mga ito ay hindi dapat basta mailapat sa iyong sarili. Dapat mo ring mag-ingat na hindi gumamit ng mga tape bandages sa mahabang panahon upang maiwasan ang pagbawas ng mga naka-tape na kalamnan.
Kung hindi man maaari mong dagdagan ang pinsala sa pamamagitan ng panlabas na suporta. Ang isang katulad na panukalang tulong, na mayroon ding magkaparehong mga problema, ay ang paggamit ng mga bendahe sa tuhod. Ang mga ito ay madalas na magagamit na sa supermarket.
Ngunit kahit na ang mga bendahe na ito ay dapat gamitin lamang sa isang maikling panahon, dahil maaari nilang mapahamak ang tuhod joint at sa gayon maiwasan ang tunay na proseso ng pagpapagaling. Sa bagay na ito, ang mga ehersisyo na nagpapalakas ng ilaw ay mas mahusay na diskarte sa pangmatagalang. Ang mga malambot na insole ay maaaring magamit upang mapadali ang mabibigat na epekto ng pagkarga sa tuhod. Para sa lahat ng mga hakbang na naisakatuparan ng isa dapat isaalang-alang na maaari lamang nilang suportahan ang isang tunay na luha at huwag palitan ang isang tamang therapy.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
