tape
Ang blackroll ay isang rolyo na gawa sa foam, na ginagamit para sa sarilimasahe. Ang prinsipyo sa likod nito ay upang paluwagin ang fasciae ng kalamnan sa itaas na katawan at upang maiwasan at matrato ang pag-igting, masakit na kalamnan, pagbara at iba pang mga problema sa orthopaedic. Ito ay kumakatawan sa isang kahalili sa propesyonal na physiotherapy at maaaring gumanap nang nakapag-iisa.
Una sa lahat, ang mga ehersisyo ay dapat na isagawa sa ilalim ng propesyonal na patnubay upang hindi mairita at salain ang ilang mga istraktura at maling akitin. Pagkatapos ang blackroll Maaari ring gamitin para sa ITBS at maiiwasan ang mga karagdagang reklamo. Hindi sila dapat ang tanging therapy para sa talamak sakit.
