Pagpigil
Pag-iwas: Ang bawat tao ay maaaring at dapat na maiwasan ang mga sakit, lalo na ang pagkawala ng buto, sa pamamagitan ng isang balanseng at malusog diyeta kasama ng regular na ehersisyo. Ito ang mga hakbang na magagawa ng bawat isa nang walang anumang epekto. Pag-eehersisyo: Pinatunayan ng mga siyentipikong pag-aaral ang malapit na koneksyon sa pagitan ng pisikal na aktibidad at density ng buto.
Ang isang sapat na halaga ng ehersisyo ay may positibong epekto kahit na ang osteoporosis ay nagsimula na, ie ang pasyente ay naghihirap mula sa mga kahihinatnan ng osteoporosis. Maaaring mapabagal ng pag-eehersisyo ang pagkawala ng buto, ngunit hindi lahat ng ehersisyo ay may positibong epekto. Sa kaso ng osteoporosis nagsimula na iyon, ang isang mas mataas na halaga ng ehersisyo ay maaaring mapanganib sa ilalim ng ilang mga pangyayari, kaya dapat kang kumonsulta sa pangkalahatan sa iyong doktor bago dagdagan ang iyong dami ng ehersisyo.
Kaltsyum - Metabolism: Ang isang nadagdagang antas ng pospeyt sa katawan ay maaaring maiwasan ang pag-iimbak ng kaltsyum sa katawan. Kaltsyum at metabolismo ng phosphate ay malapit na nauugnay. Samakatuwid ito ay mahalaga upang matiyak na ang mga phosphates ay hindi nakakain ng labis na halaga sa iyo diyeta.
Maraming mga phosphate ang nilalaman, halimbawa, sa mga softdrink na naglalaman kapeina. Dahil ang kape ay nagdaragdag ng produksyon ng ihi at sa gayon ay tinatanggal kaltsyum mula sa katawan, pinapayuhan din namin na huwag uminom ng sobrang kape. Ang labis na paglabas ng calcium ay sanhi din ng pag-inom ng alkohol.
Ang pagtaas ng pagkonsumo ng karne ay mayroon ding mga negatibong epekto, lalo na ang pagkonsumo ng baboy at sausage ay madalas na itinuturing na negatibo. Ang lahat ng mga gamot na tinukoy sa therapy ay maaaring magamit din sa konteksto ng pag-iwas sa binago na dosis. Kung ang sanhi ng osteoporosis ay isang eating disorder tulad ng pagkawala ng gana or bulimia, psychotherapy dapat pasimulan sa parehong oras upang gamutin ang sanhi.
Pagbabala
Ang untreated osteoporosis ay patuloy na sumusulong. Maaari itong humantong sa permanenteng pisikal na mga pagbabago sa ilalim ng ilang mga pangyayari, tulad ng nailarawan sa itaas. Ang iba`t ibang mga magkakasabay na sintomas ay naituro na sa teksto.
Ang pinakamahalaga sa mga ito ay nabanggit dito muli: Ipinapakita ng mga halimbawang ito na malubha mga anyo ng osteoporosis ay nauugnay sa permanenteng sakit at kung minsan ay matitinding paghihigpit sa paggalaw. Hindi bihira na ang maagang kawalang-bisa na may isang malakas na pangangailangan para sa tulong at pag-asa ay ang kahihinatnan. Dahil ang osteoporosis ay karaniwang nakakaapekto sa mga matatandang tao, ang pamumuhay sa isang nursing home minsan ay tila hindi maiiwasan sa maraming mga kaso.
Kapag ang mga peligro at kahihinatnan na ito ay sinasadyang isinasaalang-alang, dapat itong maging malinaw sa lahat kung bakit ang prophylaxis, maagang pagsusuri at, sa ilalim ng ilang mga pangyayari, ang maagang paggamot ng osteoporosis ay napakahalaga. Ito ang tanging paraan upang mapigilan ang pag-unlad ng sakit sa isang banda, ngunit pati na rin ang pag-unlad at mga komplikasyon sa kabilang banda. -> Bumalik sa pangunahing paksa ng Osteoporosis
- Bumaba sa taas
- Kuba
- Matinding sakit ng buto
- Maramihang mga bali ng buto.
