Upang maiwasan ang trangkasotulad ng impeksyon (sipon), dapat bigyan ng pansin ang pagbawas panganib na kadahilanan.
Mga kadahilanang peligro sa pag-uugali
- diyeta
- Kakulangan sa micronutrient (mahahalagang sangkap) - tingnan ang Pag-iwas sa mga micronutrient.
- Malapit na makipag-ugnay sa mga apektadong tao
- Hindi pagsunod sa mga pamantayan sa kalinisan
Mga kadahilanan sa pag-iwas (mga salik na proteksiyon)
- Pare-pareho kamay na kalinisan na may paghuhugas ng kamay nang maraming beses sa isang araw.
- Pagpapalakas ng immune system:
- Ehersisyo: regular na ehersisyo sa sariwang hangin.
- Sauna: regular na mga sesyon ng sauna o alternating shower.
- Tulog: regular at sapat
- Pagdagdag ng mga bitamina at elemento ng pagsubaybay
- Regular na paggamit ng sink maaaring mabawasan ang paglitaw ng malamig mga sintomas.
- Pagkuha bitamina c (> 200 mg / araw) ay maaaring maprotektahan laban sa sipon.
