Palaging sinasabi na kailangan mong maging matangkad upang matagumpay na maglaro ng volleyball. Gayunpaman, ang malawakang opinyon na ito ay isang maling kuru-kuro. Habang may mga kalamangan sa pag-atake at pag-block sa hindi masyadong maikli, kahit na ang mga taong wala pang 6 na paa ay maaaring maging mahusay na mga manlalaro ng volleyball. Ang Volleyball ay isang isport sa koponan. Ang kasaysayan nito ay bata pa. Sa pagtatapos lamang ng ika-19 na siglong volleyball ay nabuo bilang isang kahalili sa tanyag na basketball sa USA.
Mga panuntunan at taktika
Sa isport na ito, dalawang koponan ng anim na tao bawat isa ay naglalaro laban sa bawat isa. Ang mga patakaran ay medyo simple. Ang patlang ng paglalaro ay pinaghihiwalay ng isang 2.43 metro (kalalakihan) o 2.24 metro (kababaihan) mataas na lambat. Sa loob ng sariling larangan ng paglalaro, ang layunin, alinsunod sa mga patakaran, ay upang makatanggap ng bola mula sa kalaban na koponan. Ang tinanggap na bola pagkatapos ay i-play sa pass player at pagkatapos ay volley sa patlang ng kalaban gamit ang isang pag-atake shot upang hindi ito tanggapin ng ibang koponan. Kung magtagumpay ito, ang koponan sa pag-atake ay iginawad sa isang puntos at sa susunod na maghatid. Sa volleyball, sa sandaling nabawi ng isang koponan ang paghahatid, ang koponan na iyon ay umiikot ng mga posisyon. Kaya, theoretically, sa volleyball, ang bawat manlalaro ay dapat na maglaro ng bawat posisyon.
Gayunpaman, sa mga amateur at propesyonal na koponan, ang mga pagbabago sa posisyon ay nagaganap kaagad pagkatapos maghatid, kung ang bola ay nasa kalahati ng kalaban. Ang mga server ay bumalik sa net pagkatapos ng pagbabagong ito, at ang mga umaatake ay nasa atake. Ang taktika na ito ay may kalamangan na ang bawat manlalaro ay maaaring magpakadalubhasa sa isang posisyon. Halimbawa, ang mas malalaking manlalaro ay karaniwang nagtataglay ng mga posisyon sa pag-atake, habang ang mas maliit ngunit marahil ay mas malinis sa teknolohiya ang mga manlalaro ay ipinapasa sa kanila ang bola upang atake. Ang pamamaraang ito ay gumagawa ng volleyball hindi lamang isang isport kung saan kailangan mong maging mabilis at magkasya, ngunit kung saan kinakailangan din ang mga pagsasaalang-alang sa istratehiko. Ang mga paggalaw sa larangan ng kalaban at, halimbawa, ang kanilang mga pamalit ay dapat palaging isaalang-alang.
Volleyball: kinakailangan ang fitness
Ang Volleyball ay sikat hindi lamang sa mga manlalaro, kundi pati na rin sa mga manonood, dahil ang mga paggalaw ay mukhang napaka-elegante at may tiyak na kadalian, depende sa antas ng paglalaro. Gayunpaman, kung ano ang mukhang napakadali ay madalas na resulta ng mga taon ng pagsasanay at perpektong pamamaraan, na kung saan ay ang mahalaga sa volleyball. Kapag ang volleyball ay nilalaro sa isang propesyonal na antas, maraming mga kalamnan ng katawan ng tao ang ginagamit. Nakasalalay sa timbang ng katawan at kasarian, ang pagkonsumo ng calorie ay umaabot sa 200 hanggang 300 calories kada oras. Kung ikukumpara sa ibang mga isport, medyo kaunti ito. Kung idinagdag mo ang kinakailangang sprinting at lakas ng pagsasanay, nakakuha ka ng halos dalawang beses sa bilang ng calories. Pagsasanay sa lakas sa braso at balikat na lugar ay partikular na mahalaga para sa isport ng volleyball, dahil mabilis-sa paglipad ang mga bola ay dapat na pinabagal at ma-hit back. Ang mga tumatalon na kalamnan ay hindi rin dapat napabayaan. Pagkatapos ng lahat, maraming isang pagtalon sa net ang maaaring magpasya ng mga mapagpasyang puntos sa isang laro ng volleyball. Tungkol din sa bilis ang Volleyball. Samakatuwid inirerekumenda ang mabilis na diskarte sa pag-diskarte at pag-sprint. Tibay pagsasanay ay hindi dapat napabayaan, kahit na ito ay hindi halos kahalagahan tulad ng sa iba pang mga sports na may isang mas mataas na proporsyon ng tumatakbo. Gayunpaman, narito, sapat na upang mag-jogging ng labing limang minuto bago ang laro o sesyon ng pagsasanay upang magawa ng katawan magpainit.
