Ang mabigat, pagod na mga binti ay isang sintomas na maaaring mangyari sa iba't ibang mga sitwasyon: Pagkatapos mabagal na takbo, sa tag-araw, habang naglalakbay o habang pagbubuntis. Ano ang maaari mong gawin tungkol sa mga masakit na binti?
Binibigyan ka namin ng labindalawang pangkalahatang mga tip na maaari mong gamitin upang matrato ang iyong mabibigat na mga binti mabilis at madali.
12 Mga tip upang gamutin ang mabibigat na mga binti
Isaalang-alang ang mga sumusunod na tip para sa mabibigat na mga binti:
- Iwasan ang matagal na pag-upo at pagtayo. Kung hindi ito maiiwasan, lumipat sa pagitan at huwag tawirin ang iyong mga binti kapag nakaupo, dahil nakakagambala ito dugo flow.
- Mas madalas na ilagay ang iyong mga binti, halimbawa, sa pagtatrabaho, pagbabasa, panonood ng TV o pagtulog.
- Ipaligo ang iyong mga binti malamig mas madalas.
- Maaari ring makatulong ang mga masahe mabibigat na mga binti: Gayunpaman, ang binti dapat palaging masahe mula sa ibaba hanggang upang itaguyod ang pagbabalik ng dugo sa puso.
- Magsuot ng mga stocking ng suporta.
- Iwasang magsuot ng damit na sobrang sikip. Lalo na sa mga medyas, dapat mong tiyakin na ang baywang ay hindi gupitin.
- Sobrang timbang dapat subukang bawasan ng mga tao ang iyong timbang. Dahil ang mga ugat ay mas binibigyang diin ng karagdagang taba ng tisyu.
- Magsuot ng flat na sapatos.
- Iwasan ang init sa tag-init, sapagkat mabibigat na mga binti partikular na karaniwan sa mataas na temperatura.
- Uminom ng maraming, dahil ang likido ay nagpapabuti dugo sirkulasyon.
- Lumakad nang mas madalas nang walang sapin.
- Ang regular na ehersisyo ay nagsasanay ng mga ugat at sa gayon ay maiiwasan ang mabibigat na mga binti. Ang pokus ng pagsasanay na dapat mong ilagay sa binti mga kalamnan.
Ano ang gagawin para sa namamagang mga binti?
Pangunang lunas para sa mabibigat na mga binti
Pangunang lunas para sa mabigat, namamaga ang mga binti ay maaaring isang balot na gawa sa mga ice cube, malamig tubig at isang maliit na prutas suka. Kung ang pamamaga ng mga binti ay hindi bumaba sa kabila ng nasa itaas mga panukala, dapat kang kumunsulta sa isang doktor at linawin sa kanya ang eksaktong mga sanhi ng iyong mabibigat na mga binti.
