binti

Pagsasanay sa yoga

Ang mga pagsasanay sa yoga ay nagiging isang tanyag na kahalili sa maginoo na pagpapalakas at pagpapahinga na ehersisyo dahil sa kanilang kagalingan sa maraming paggamot sa iba't ibang mga sakit ng musculoskeletal system. Ang mga ehersisyo sa yoga ay maaaring iakma at tumaas nang naaayon para sa iba't ibang mga kondisyong pisikal. Mga ehersisyo sa yoga para sa dalawa / kasosyo Ang isang posibleng pag-eehersisyo ng yoga para sa 2 tao ay ang pasulong na liko. … Pagsasanay sa yoga

Mga ehersisyo sa yoga para sa likod | Mga Ehersisyo sa Yoga

Ang mga ehersisyo sa yoga para sa likod Maraming maraming iba't ibang mga ehersisyo sa yoga upang palakasin ang mga kalamnan sa likod at upang mapabuti ang kakayahang umangkop ng likod. Ang isang ehersisyo upang palakasin ang kalamnan sa likod at balikat ay ang bangka. Upang gawin ito, humiga sa sahig sa isang madaling kapitan ng posisyon, ang mga bisig ay nakaunat, ang noo ay nakasalalay sa sahig. … Mga ehersisyo sa yoga para sa likod | Mga Ehersisyo sa Yoga

Yoga na ehersisyo upang mawala ang timbang | Mga Ehersisyo sa Yoga

Ang mga ehersisyo sa yoga upang mawala ang timbang Kapag gumagawa ng mga ehersisyo sa yoga upang mawala ang timbang, ito ay lalong mahalaga na ang mga ito ay ginanap bilang pabagu-bago hangga't maaari, halimbawa sa isang pagkakasunud-sunod ng mga ehersisyo at pasiglahin ang cardiovascular system. Maraming mga ehersisyo para sa pagkawala ng timbang ay matatagpuan dito: Mga ehersisyo laban sa taba ng tiyan Ang dolphin, halimbawa, ay angkop… Yoga na ehersisyo upang mawala ang timbang | Mga Ehersisyo sa Yoga

Mga ehersisyo mula sa physiotherapy

Ang isang pang-araw-araw na pag-eehersisyo ng 5 hanggang 10 minuto ay madalas na sapat upang mapanatili ang katawan na walang sakit. Ang mga kalamnan ay pinalakas, ang mga kasukasuan ay inililipat at naipalaganap ang sistema ng sirkulasyon. Ang lahat ng mga ehersisyo ay ginagamit din sa physiotherapy at angkop para sa imitasyon. Ang servikal gulugod ay dapat na pinalakas sa isa… Mga ehersisyo mula sa physiotherapy

Mga ehersisyo kasama ang Theraband

Ang pagpapalakas ng mga ehersisyo ay hindi laging magagawa dahil sa kawalan ng oras na sanhi ng pang-araw-araw na buhay at trabaho. Perpekto ang mga Therabands na isabay o para sa pagsasanay sa bahay at maaaring magamit kahit saan. Posible ang isang pagtaas sa paglaban at magagamit ang iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng ehersisyo. Ang pagsasanay ay paulit-ulit na 15-20 beses at… Mga ehersisyo kasama ang Theraband

Buod | Mga ehersisyo kasama ang Theraband

Buod Ang mga ehersisyo sa Theraband ay maaaring iba-iba at maaaring magamit saanman. Gamit ang nababaluktot na banda ng iba't ibang mga ehersisyo ay maaaring gumanap sa lahat ng mga bahagi ng katawan at ang paglaban ng Theraband ay nagbibigay-daan sa isang pagtaas. Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito: Ehersisyo kasama ang Buod ng Theraband

Mga ehersisyo laban sa varicose veins

Ang mga ehersisyo ng varicose vein ay nagsisilbi upang palakasin ang mga kalamnan ng mga binti at sa gayon itaguyod ang pagbabalik ng pagdadala ng dugo sa puso sa pamamagitan ng mga ugat. Marami sa mga ehersisyo ang maaaring gampanan nang komportable sa isang posisyon na nakaupo o nakatayo at samakatuwid ay madaling maisama sa pang-araw-araw na buhay. Ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mahabang pag-upo ... Mga ehersisyo laban sa varicose veins

Paggamot | Mga ehersisyo laban sa varicose veins

Paggamot Ang varicose veins ay maaaring gamutin nang may simpleng pamamaraan. Ang layunin ay upang itaguyod ang natural na pagbabalik ng pagdadala ng dugo sa puso sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa venous pump na gumana nang maayos. Magagamit ang iba`t ibang mga pagpipilian. Ang konserbatibong therapy ay pangunahing nilalayon sa mga pagbabago sa pang-araw-araw na pag-uugali: higit na ehersisyo: Lalo na sa mga walang pagbabago na aktibidad na nangangailangan ng mahabang panahon… Paggamot | Mga ehersisyo laban sa varicose veins

Mga sanhi ng varicose veins | Mga ehersisyo laban sa varicose veins

Mga sanhi ng varicose veins Ang iba't ibang mga sanhi ay humantong sa pag-unlad ng varicose veins. Kung, halimbawa, ang mga vaskular na pader ng mga ugat ay hindi na nababanat at sapat na malakas, maaaring maganap ang isang backlog ng dugo, na sanhi ng pagbara ng dugo at pagbuo ng varicose veins. Ang iba pang mga sanhi ng varicose veins ay mga namamana na kadahilanan, isang malusog na pamumuhay… Mga sanhi ng varicose veins | Mga ehersisyo laban sa varicose veins

Paggamot ng laser | Mga ehersisyo laban sa varicose veins

Paggamot sa Laser Ang paggamot sa laser ay maaari ding isaalang-alang para sa mga ugat ng varicose. Gayunpaman, ang paggamot na ito ay mas inirerekomenda para sa malalaking mga ugat ng varicose, dahil ang laser ay ipinasok sa ugat. Ang teknolohiya sa likod ng pamamaraan ay tinatawag na ELVS (Endo Laser Vein System). Ito ay isang maliit na invasive na pamamaraan, na isinasagawa sa ilalim ng lokal na pangpamanhid o ... Paggamot ng laser | Mga ehersisyo laban sa varicose veins

Aling mga ehersisyo ang makakatulong laban sa cellulite?

Ang cellulite ay maaaring maging isang problema sa aesthetic at pangkalusugan para sa maraming tao. Kilala rin ito bilang balat ng orange peel at nakakaapekto sa mas maraming kababaihan kaysa sa mga lalaki. Ang dahilan dito ay ang balat at ang nag-uugnay na istraktura ng tisyu. Sa mga kababaihan, ito ay hindi gaanong binibigkas. Pinaghihiwalay ng nag-uugnay na tisyu ang mataba na tisyu mula sa bawat isa sa pamamagitan ng mga hibla. … Aling mga ehersisyo ang makakatulong laban sa cellulite?

Ang ilalim | Mga ehersisyo para sa ilalim

Ang ilalim ng aming mga kalamnan ng gluteal ay responsable para sa pag-inat ng aming mga balakang, isang kilusan na hindi namin gumanap sa pang-araw-araw na buhay. Sa pamamagitan ng pag-upo nang mahabang panahon at baluktot na pasulong, ang aming baluktot na balakang ay paikliin at ang aming mga balakang ay hindi sapat, ibig sabihin, mahina. Gayundin ang pagdukot sa binti ay ginagawa ng mga kalamnan ng gluteal, isang… Ang ilalim | Mga ehersisyo para sa ilalim