Ang isang mahalagang aspeto ng mastering mas maraming bagay ay mas mahusay ay pagganyak. Gayunpaman, tiyak na ito ang madalas na nagkukulang. Hindi nakamit na mga target, presyon mula sa boss, maliit na inis o matinding pagkabigo - magkasama ang isang masamang bilog, na maaaring makapagdulot ng marahas na pagganyak. Ang mga sumusunod na prinsipyo ng pagganyak ay madaling ipatupad, sapagkat sinusunod nila ang napakasimpleng mga paraan ng pag-iisip at napaka-epektibo pa rin - ngunit kung ilalagay mo lamang ito sa araw-araw. Dahil: walang sakit, walang pakinabang!
1. magtakda ng mga layunin na nakakaakit sa iyo!
Ang pagtatakda ng mga layunin sa buhay ay lubos na lohikal para sa karamihan. Ngunit iyon lang ay hindi sapat. Kadalasan ang pinaniniwalaang mga layunin ay talagang hinahangad lamang. Ang mga malinaw na layunin ay dapat na tukuyin nang maayos, na nangangahulugang kailangan mong makilala ang mga ito, at higit sa lahat, kailangan nilang sulitin ang pagsusumikap sa bawat araw. Kapag pinaplano ang iyong mga layunin, mahalagang malaman kung ikaw ay mas na-uudyok sa pamamagitan ng pagkamit ng layunin o ng paraan upang makamit ito. Ang pangunahing bagay ay na ito ay isang layunin na nakakaintriga at nagaganyak sa iyo. Sa madaling salita, isang layunin na hinihila ka. Tandaan din na ang mga layunin ay palaging napaka-personal na mga bagay na malaki ang kahulugan sa iyong sarili.
2. mag-isip ng positibo!
Hindi ka dapat dumaan sa buong mundo na may kulay na rosas salamin at huwag pansinin ang lahat ng masama - lubos na kabaligtaran - mahalaga na harapin mo ang mga problema at makita ang mga ito bilang isang pagkakataon na gumawa ng isang bagay na mas mahusay. Ang maliliit na tagumpay ay lalong mahalaga. Madalas mong hindi mababago ang isang may problemang sitwasyon na maaari mong makita ang iyong sarili sa magdamag, ngunit maaari mong baguhin ang iyong saloobin at sa gayon - sa paglipas ng panahon - mapabuti mo rin ang sitwasyon! Isang maliit na tip para dito: Isulat ang lahat ng mga problema sa isang listahan. Ang susunod na hakbang ay ang yugto ng malikhaing: pag-isipan kung anong payo ang ibibigay mo sa iyong matalik na kaibigan sa ganoong sitwasyon at pagkatapos ay isulat ang iyong solusyon. Matapos malutas ang problema, suriin ito, dahil sa ganitong paraan makikita mo rin ang mga tagumpay. Ang mas maraming mga marka ng tseke na mayroon ka sa iyong listahan, mas mahusay ang mararamdaman mo.
3. gawin ang iyong sarili kamalayan ng iyong lakas!
Karamihan sa mga oras, ang mga tao ay nagbibigay lamang ng espesyal na pansin sa mga kahinaan o kapintasan ng isang tao. Ang mga kalakasan, na taglay din ng bawat isa, ay pinapabayaan. Gayunpaman, kung ang isa ay naglalabas ng mga ito nang ganap na may kamalayan, nagsasanhi sila ng isang napakalaking pagtulak sa pagganyak. Kaya ko ito! Ginagawa nitong mas positibo ang iyong saloobin at pag-iisip - ang iyong buong diskarte ay maaaring magbago kasama nito. Ang lahat ng ito nang sama-sama ay naglalabas ng superior superior motivational pwersa, na kung saan ay ang pinaka-pundasyon ng mga bato para sa lahat ng iba pang mga tip.
4. Bumuo ng mga prinsipyong "paniniwala" para sa iyong sarili!
Hindi ito nangangahulugang anumang mga parirala na "binubulabog" mo sa iyong sarili araw-araw, ibig sabihin walang magagaling na kasabihan na nakuha mo sa isang lugar, ngunit sa likod nito ay hindi ka tumayo, ngunit matatag na mga prinsipyo na pinaniniwalaan mo mismo. Mag-isip tungkol sa 5 mga nasabing prinsipyo ng pananampalataya at isulat ito. Basahin ang mga ito araw-araw, sa simula pa lang ng iyong trabaho. Mararamdaman mo kung gaano mo uudyok ang iyong araw ng pagtatrabaho.
5. Gantimpalaan ang iyong sarili at lumikha ng mga kaibigan!
Maraming mga tao ang gumaganap ng kanilang makakaya araw-araw nang hindi kahit na naisip ang tungkol sa pagganti sa kanilang sarili. Gayunpaman, ang gantimpala ay nagtataguyod ng pagganap - hindi lamang sa iba, kundi pati na rin sa iyong sarili! Regular na gantimpalaan ang iyong sarili para sa maraming, madalas na maliit, positibong mga kaganapan sa bawat araw, kung gayon ang mga negatibong hindi masyadong timbangin. Kahit na mayroon kang isang layunin na mahigpit na nasa isip, dapat mo pa ring planuhin ang sapat na libreng oras at paglilibang. Gumawa ng balanse para sa iyong sarili, dahil wala nang mas masama kaysa sa pagiging dogged. Pagkatapos ay karaniwang walang gumagana. Ang mga kaibigan ay kabilang dito sa anumang kaso, sapagkat kasama nila ang mga antas ng relasyon na lumitaw.
6. harapin ang mga bagong hamon!
Binabalik tayo nito sa panimulang punto. Ang mga layunin ay palaging nangangahulugang isang hamon, kung hindi man ay hindi sila kapaki-pakinabang na mga layunin. Pinagtibay ng pinagkadalubhasang hamon ang paniniwala sa sarili. Ginagawa kang malaya at malaya. Napagtanto mo na ikaw lamang ang may pananagutan sa iyong buhay at maaaring maging mas matahimik.
7. isara ang iyong araw sa isang positibong tala!
Sa pagtatapos ng bawat araw ng trabaho, isulat ang tatlong bagay sa iyong iskedyul na naranasan mong positibo. Huwag lamang isipin ito: isulat ito! Ang iyong pagganyak ay tataas sa bawat araw, bawat linggo, bawat buwan. Pinayuhan ng isang matandang kasabihan na tapusin ang bawat araw ng isang ngiti. Kung bigyan mo ng kahulugan ang salawikain na ito, maaari mo ring simulan ang sumusunod na araw na may ngiti. Di ba bagay yun?
