Sa pangkalahatan, nauunawaan ang ibig sabihin ng "Kneipp" malamig cast at treading tubig. Gayunpaman, ang aktwal na konsepto ng Kneipp ay isang holistic terapewtika Nais ng katawan, isip at pag-iisip sa pagkakaisa at pangunahing nakatuon sa pag-iwas. Ang paring Katoliko na si Sebastian Kneipp (1821-1897) ang nagtatag ng terapewtika konsepto na pinangalanang matapos siyang gumaling sa kanyang malubhang tuberkulosis, na kung saan ay itinuturing pa ring hindi magagamot sa oras, sa pamamagitan ng pag-inom ng yelo-malamig siya ay naliligo sa Danube mismo. Sa loob ng mahabang panahon ay kinailangan ni Sebastian Kneipp na lumaban - paulit-ulit siyang naging kontrobersyal, lalo na sa mga eksperto sa medisina - hanggang makilala ang kanyang pamamaraan.
Positibong epekto sa kalusugan
Ang mga patakaran ng Father Kneipp, ang kanyang pamumuhay at paggaling ay napapanahon ngayon tulad ng dati at napakaangkop para sa pag-iwas at paggaling ng iba't ibang mga sakit ng sibilisasyon. Ang mga ito ay pinakamainam para sa pag-iwas at pagpapanatili ng kalusugan, dahil sila:
- Palakasin ang immune system
- Dagdagan ang pisikal na fitness at
- Bumuo ng mas mataas na paglaban sa sikolohikal at pisikal diin.
Halimbawa, tubig ang mga aplikasyon at pampasigla na ehersisyo ay pumipigil sa isang malakas na paglaya ng diin hormones.
Holistic Kneipp therapy
Ang isang quote mula kay Sebastian Kneipp ay nagpapakita ng kanyang proseso ng pag-iisip: "Ang mga paraan kung saan ang natural na pag-angkin ng gamot ay batay sa ilaw, hangin, tubig, diyeta, pahinga at ehersisyo sa kanilang iba`t ibang mga aplikasyon; mga bagay na, kung naroroon nang normal, ay maaaring panatilihing malusog ang malusog na organismo at gawin itong malusog muli kapag may sakit. " Dahil dito, ang holistic na Kneipp therapy ay may kasamang limang elemento:
- order terapewtika - pigilan at pagalingin sa pamamagitan ng wastong paghati ng buhay.
- Nutritional therapy - maiwasan at pagalingin sa pamamagitan ng tamang pagkain.
- Exercise therapy - maiwasan at gumaling sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad.
- Hydrotherapy - pag-iwas at paggaling ng tubig
- Phytotherapy - pag-iwas at paggaling sa mga halaman
Mag-order ng therapy
Ang order therapy ay maaari ding tawaging core ng Kneipp holistic therapy - naglalayon ito na makakuha ng isang malusog na ugali sa buhay. Ang katawan, isip at kaluluwa ay dapat dalhin sa pagkakaisa upang lumikha ng mga kondisyon para sa isang malusog na buhay. Kasama rito ang pagtatatag ng malusog na istruktura para sa panlabas at panloob na kaayusan ng buhay pati na rin ang oryentasyon ng buhay tungo sa mga makabuluhang layunin. Ang mga impluwensyang sanhi ng karamdaman ay dapat na napansin at, kung maaari, matanggal upang ang tao ay maging mas matatag sa pisikal at itak.
Nutritional Therapy
Inirekomenda ng konsepto ng therapy ang iba-iba, balanseng diyeta. Ang motto: katamtamang protina, carbohydrates masagana at taba ng kaunti. Ang mga sangkap ay dapat na pangunahing maging halaman ng pagkain, sariwang pagkain, katutubong langis ng gulay, at mga produktong gawa sa gatas at isda. Mga itinampok na pagkain, tulad ng mga puting harina at puti asukal, Pati na rin kape at alkohol ay pinapayagan lamang sa pagmo-moderate.
Exercise therapy
Ang regular na aktibidad na walang labis na kahilingan sa pagganap at ang naka-target na pagtutugma ng pag-igting at kaluwagan ay ang mga pangunahing kaalaman sa therapy na ito. Ang uri at tagal ng pisikal na aktibidad ay natutukoy sa isang buong indibidwal na batayan, dahil ang Kneipp therapy ay walang alam na pagbabawal, mga mungkahi lamang. Exercise therapy may kasamang iba't ibang uri ng palakasan: mula sa himnastiko hanggang yoga, Mula langoy sa paglalakad sa Nordic - lahat ng bagay na kapaki-pakinabang kalusugan. Sa isang regular na pag-eehersisyo posible na itaguyod ang pagpapaunlad ng kalamnan, buto, sistema ng cardiovascular, kadaliang kumilos at koordinasyon.
Tubig at paliguan na therapy
Hydrotherapy ay batay sa nakapagpapagaling na lakas ng tubig, dahil ang tubig ay nagbibigay ng isang pampasigla ng temperatura sa katawan, na siya namang nagpapasigla ng immune system. Ang form ng application na ito ay may kasamang mga cast, paliguan, hugasan, pambalot at mga pack. Halimbawa, cast: Ang mga ito ay simple sa application, ngunit may isang pangmatagalang epekto sa organismo. Ang mga application ay ginawa gamit ang isang medyas at halos walang presyon na jet ng tubig alinsunod sa malamig na mainit na prinsipyo:
- Pagkatapos ng isang mainit na shower, ang mga braso at binti ay pinatuyo malamig tubig mula sa ibaba pataas, pagkatapos ang katawan ng tao mula sa labas patungo sa direksyon ng puso.
- Pagkatapos ay ang parehong pamamaraan ay tapos na sa maligamgam na tubig.
- Ang buong bagay ay maaaring ulitin ng maraming beses sa isang hilera. Ngunit ang konklusyon ay laging nag-aalok ng isang malamig na ibuhos.
- Ang tubig pagkatapos ay punasan lamang gamit ang iyong mga kamay upang samantalahin ang pagsingaw at paglamig na epekto.
Ang regular na pag-uulit ng mga application na ito ay gumagawa ng isang epekto sa pagsasanay na nagpapalakas sa immune system, na humahantong sa pagtigas.
Therapy ng halaman
Ang mga halamang gamot ay ginagamit para sa therapy mula pa noong sinaunang panahon; sa panahon ngayon - na may modernong pamamaraang pang-agham - napatunayan ang bisa at epekto ng mga halamang gamot. Ginagamit ang pareho para sa pag-iwas at paggamot ng mga sakit, karaniwang walang malakas na epekto. Ginagamit ang mga ito sa anyo ng teas, infusions, juice, additives sa paliguan o pamahid.
Konklusyon: Napapanahon pa rin ang therapy sa knneipp
"Sinumang hindi gugugol ng kaunting oras araw-araw para sa kanya kalusugan, dapat balang araw ay magsakripisyo ng maraming oras para sa kanyang karamdaman. " (Sebastian Kneipp)
Ang Kneipp ay kasing-katuturan kahit kailan laban sa backdrop ng isang mundo na nagiging unting kumplikado at samakatuwid ay mas hinihingi. Ang magkakaibang mga therapies ay maaaring mailapat nang paisa-isa, ngunit kung ang lahat ng limang elemento ng teorya ni Kneipp ay nabuhay, ang buong kahusayan ng pagtuturo na ito ay maaaring magbukas.
