Nakikilala ko ang labis na dosis ng folic acid mula sa mga sintomas na ito
Na may isang nadagdagan supply ng folic acid, sa anyo ng pagkain, walang mga negatibong epekto ang alam hanggang ngayon. Kung folic acid ay kinuha sa anyo ng mga tablet, ang labis na paggamit ay maaaring humantong sa mga reklamo ng gastrointestinal tract at alibadbad. Ang mga pangmatagalang labis na dosis ay maaari ring humantong sa mga sintomas ng pagkalumbay at mga seizure.
Bukod dito, ang tumaas na halaga ng folic acid maaaring magtago a bitamina B12 kakulangan. Karaniwan a bitamina B12 kakulangan ay magpapakita mismo sa pamamagitan ng mga gastrointestinal na reklamo at sintomas ng neurological. Gayunpaman, kung ang labis na idinagdag na folic acid, ang mga sintomas na ito ay maaaring mapigilan sa kabila ng pagkakaroon bitamina B12 kakulangan. Dahil dito, ang mga mamimili ng paghahanda ng folic acid ay dapat palaging sumunod sa maximum na dami o inirekumendang dosis. Kung may anumang mga hindi katiyakan tungkol sa paggamit at dosis, dapat kumunsulta sa doktor o parmasyutiko.
Maaari itong maging mga epekto ng folic acid sa katawan
Ang Folic acid ay isang bitamina na natural na hinihigop ng pagkain at isang mahalagang sangkap para sa pagpapaandar ng cell at pagbuo ng cell. Karaniwan walang mga hindi kanais-nais na epekto kapag kumakain ng mga pagkain na naglalaman ng folic acid tulad ng spinach, avocado o itlog. Kapag kumukuha ng mga tabletang folic acid, maaaring maganap ang labis na dosis, na maaaring ihayag ng mga sintomas tulad ng alibadbad at mga problema sa gastrointestinal. Ang mga pangmatagalang labis na dosis ng mga paghahanda ng folic acid ay maaari ring humantong sa patuloy na mga depressive na mood o kahit na mga seizure.
Dosis
Ang isang pang-araw-araw na halagang 300 micrograms ng folic acid ay inirerekomenda para sa mga matatanda. Bilang isang patakaran, ang kinakailangan ng folic acid ay maaaring saklaw ng isang malusog at balanseng diyeta. Ang mga pagkain na naglalaman ng folic acid ay may kasamang mga berdeng gulay tulad ng spinach, avocado o beans.
Ngunit ang folic acid ay matatagpuan din sa mga pulso at mga produkto ng pagawaan ng gatas pati na rin mga itlog. Ang mga buntis at nag-aalaga na kababaihan ay may mas mataas na kinakailangan sa folic acid. Maaari itong balansehin sa pamamagitan ng pagkuha ng folic acid tablets. Ang mga ina ng nars ay binibigyan ng dosis na tinatayang. 450 at mga buntis na kababaihan na tinatayang.550 microgram na inirerekumenda.
