Pang-araw-araw na buhay kasama ang isang ADHD Ang bata ay hindi laging madali at kung minsan ay maaaring itulak ang mga apektadong magulang sa kanilang mga limitasyon. Sa ilang mga tip, gayunpaman, ang pang-araw-araw na buhay na magkasama ay maaaring gawing mas madali. Hindi lahat ng mga tip ay gagana para sa bawat bata - narito kailangan mong subukan ang isa-isa kung ano ang gumagana para sa iyong anak at sa iyo.
Tiyaking mayroon kang isang matatag na nakabalangkas na pang-araw-araw na gawain
Pang-araw-araw na buhay kasama ang isang ADHD bata ay madalas na nagpapakita ng kanyang sarili bilang magulo. Ang mga bata ay nagkakaproblema sa pagbubuo ng kanilang mga aksyon at pagkilala sa mahalaga mula sa hindi importanteng gawain. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang tulungan ang iyong anak tungkol dito. Ipakita sa kanya kung paano mag-istraktura ng isang aksyon at kung paano masisira ang isang malaking gawain sa maraming mas maliit.
Upang maisaayos ng mga bata ang kanilang sarili hangga't maaari, mahalagang magkaroon ng isang matatag na nakabalangkas na pang-araw-araw na gawain. Kung ang hapunan ay laging nasa mesa nang sabay at palaging kailangang matulog nang sabay-sabay ang mga bata, mas madali para sa iyo ang mag-ayos. Ang mga sorpresa sa pang-araw-araw na gawain, sa kabilang banda, ay dapat na iwasan, sapagkat ADHD ang mga bata ay karaniwang hindi nakakayanan ng maayos sa kanila. Ang mga nakapirming gawi, sa kabilang banda, ay nagbibigay ng seguridad at kalmado.
Dapat mong ipagbigay-alam sa iyong anak ang tungkol sa hindi pangkaraniwang mga tipanan sa magandang oras upang magkaroon siya ng sapat na oras upang maiakma sa mga ito. Ngunit ang mga pang-araw-araw na tipanan ay dapat ding ipahayag nang paulit-ulit: Kung ang hapunan ay nalalapit na, ituro sa iyong anak na magkakaroon ng pagkain sa sampung minuto.
Magtatag ng mga patakaran
Upang maiwasan ang isang magulong pang-araw-araw na gawain, mahalagang magtatag ka ng mga malinaw na alituntunin para sa sama-samang pamumuhay. Dapat sundin ang mga patakaran - at sundin din ng mga magulang at anak. Mahusay na gumuhit ng mga patakaran kasama ang iyong anak - sa ganitong paraan, maaari ring isaalang-alang ang kanyang mga hangarin. Linawin sa bata kung ano ang mga kahihinatnan kung hindi niya papansinin ang mga patakaran. Ang mga kahihinatnan ay hindi dapat makita bilang kaparusahan, ngunit bilang isang lohikal na kinahinatnan ng pag-uugali.
Ang mga simpleng alituntunin na itinatatag kasama ng iyong mga anak ay maaaring magsama ng mga halimbawa tulad ng sumusunod:
- Sa panahon ng pagkain, lahat ay nananatiling tahimik na nakaupo sa hapag.
- Ang mga magulang o kapatid ay hindi maaabutan - kahit na sa isang pagtatalo.
- Pinapayagan ang gaming sa computer araw-araw sa loob ng 30 minuto.
- Ang takdang-aralin ay ginagawa nang direkta pagkatapos ng pag-aaral.
Gantimpalaan sa halip na parusahan
Ang mga bata sa ADHD ay mas malamang na magpakita ng mga pag-uugali na itinuturing na 'mali' ng iba. Ngunit sa halip na parusahan ang iyong anak para sa gayong pag-uugali, mas mahusay na magpakilala ng isang system na gantimpala sa mabuting pag-uugali. Ang pagpupuri ay hindi lamang nagpapasaya sa iyong anak, nakakapagpabuti ng pakiramdam sa iyo. Bilang karagdagan, natututo ang bata nang mas mabilis sa ganitong paraan kung anong mga pag-uugali ang inaasahan sa kanya.
Halimbawa, maaari kang bumuo ng isang sistema kung saan ang iyong anak ay iginawad sa mga puntos para sa ilang mga pag-uugali. Kapag ang bata ay umabot sa isang tiyak na bilang ng mga puntos, maaari silang matubos para sa isang sorbetes, isang libro, o isang paglalakbay. Sa isip, gantimpalaan hindi lamang ang tunay na pag-uugali, kundi pati na rin ang pagsisikap na maipakita ang isang tiyak na pag-uugali.
Iwasan ang mga mahirap na sitwasyon
Kung napansin mo na ang ilang mga sitwasyon ay nagpapatunay na mahirap sa pang-araw-araw na buhay, subukang iwasan o kahit papaano ay gawing ligaw ang mga ito. Magplano nang maaga para sa mga posibleng reaksyon ng iyong anak - bibigyan ka nito ng pagkakataon na kumilos sa halip na tumugon.
Halimbawa: Kung isasama mo ang iyong anak sa pamimili, talakayin sa kanya na palagi siyang mananatili malapit sa shopping cart at huwag umalis nang mag-isa upang galugarin ang supermarket. Bilang kapalit, mag-alok sa kanya ng isang kaakit-akit na gawain, tulad ng pagtulong na pumili ng mga groseri.
Magbigay ng naka-target na suporta para sa mga bata ng ADHD
Ang mga batang may ADHD ay madalas na nailalarawan sa pamamagitan ng isang malinaw na pagpayag na tumulong, isang malakas na pakiramdam ng hustisya, pati na rin ang mahusay na pagkamalikhain. Maaari ding ang iyong anak ay maging partikular na may talento sa musiko o pang-arte? Maging maingat sa mga aktibidad na nasisiyahan ang iyong anak at hikayatin sila sa isang naka-target na pamamaraan. Sa pamamagitan ng pagsuporta sa iyong anak sa mga lugar kung saan may talento siya, mapalalakas mo ang kanyang kumpiyansa sa sarili.
