Inirekomenda ng DGE (German Nutrition Society) isang pang-araw-araw na paggamit ng 0.5% ng kabuuang paggamit ng enerhiya ng alpha-linolenic acid. Nakamit ito ng isang may sapat na gulang na may tungkol sa 10.0 g hanggang 17.5 g ng langis ng canola, na katumbas ng 1 hanggang 1.5 kutsarang, o na may tungkol sa 1.8 g hanggang 3.1 g ng langis na linseed, na katumbas ng halos 1 kutsarita.
