Ito ay isang paghahabol na laging nais gawin ng mga sports monger upang mapigilan ang pisikal na aktibidad. At pagkatapos ay ang "Walang palakasan" ni Churchill ay sinipi (kahit na si Churchill ay gumawa ng maraming palakasan sa kanyang mga mas batang taon), ang sikat na una marapon Nabanggit ang runner, na namatay na namatay sa lugar ng merkado pagkatapos ng kanyang pagtakbo mula sa Marathon patungong Athens. At sa pang-araw-araw na press laging may mga ulat ng mga taong namamatay bigla pagkatapos ng pisikal na aktibidad.
Mababang panganib
Gayunpaman, ayon sa iba`t ibang mga pag-aaral, ang peligro ng napaaga na pagkamatay pagkatapos ng pag-eehersisyo ay labis na mababa. Tinatayang sa isang pangkat ng 100,000 kalalakihan na nasa edad na, anim na pagkamatay ang nangyayari taun-taon pagkatapos ng ehersisyo - na may panganib na pinakamalaki sa unang oras pagkatapos ng pag-eehersisyo at mas mataas para sa mga taong higit na nakaupo kaysa sa mga taong nag-eehersisyo at bihasa araw-araw.
Mga pakinabang ng pag-eehersisyo
Sa kabilang banda, ang ehersisyo ay binabawasan ang pagkamatay na nauugnay sa cardiovascular mula 70 hanggang 40 bawat 10,000 tao-taon - iyon ay, 30 ay maaaring mai-save taun-taon sa isang pangkat ng 10,000 katao kung mag-eehersisyo. Pagkatapos ng lahat, ang kanilang dugo bumaba ang presyon, ang puso nakakakuha ng pag-eehersisyo at dugo ng katawan at oksiheno nagpapabuti ng supply - lahat ng mga epekto na maaaring maiwasan ang atake sa puso at stroke at dagdagan ang pag-asa sa buhay.
Maraming paraan upang mag-ehersisyo. Soccer man, tenis, langoy, mabagal na takbo, Paglalakad sa Nordic, volleyball, pagbibisikleta o inline skating. At: ang palakasan ay hindi lamang ginagawang fit, ngunit nakakatuwa, payat at mas kaakit-akit.
Humingi ng palakasan sa katandaan
Hindi mapipigilan ng isport ang pagtanda. Wastong ginamit, gayunpaman, pinapataas nito ang pagganap, tserebral dugo daloy, sigla at paglaban sa mga sakit ng lahat ng uri. Kahit na umabot ka sa 70, pisikal pag-aaral hindi titigil.
- Ang mga kasanayan sa motor ay maaaring sanayin kahit sa isang may edad na.
- Nagtataguyod ng kilusan paghinga at sirkulasyon, ang dalawang mahahalagang elemento ng buhay. Itinataguyod nito ang kagalakan ng buhay sa pinaka natural na paraan.
- Tandaan: Matapos ang isang mahabang pahinga mula sa palakasan, dapat mong iwasan ang mga palakasan na nangangailangan ng isang mataas na antas ng kontrol sa katawan, lakas at bilis.
