Overstimulation (masahe ng komprontasyon, pagbaha)
Ang palagay para sa pamamaraang ito ay ang taong nag-aalala ay nawawala lamang ang kanyang mga takot sa pamamagitan ng paulit-ulit na pagharap sa sitwasyon na puno ng pagkabalisa at sa gayon napagtanto na ang sitwasyon ay walang anumang seryosong kahihinatnan. Ang apektadong tao ay direktang humarap sa malakas na gatilyo ng takot nang walang isang mabagal na diskarte. Bago gawin ang hakbang na ito, ang tao ay masidhing alam tungkol sa pamamaraan ng gumagamot na therapist at naghanda para dito. Sa panahon ng direktang komprontasyon sa stimulus na sanhi ng takot, ang therapist ay laging maabot hanggang sa makagambala siya kung kinakailangan.
Sa ganitong paraan nalaman ng pasyente na kahit ang pinakapangit na takot ay nababawasan kung ang isa ay mananatili sa sitwasyon at hindi humingi ng takas. Ibinigay na ang pamamaraang ito ay natupad sa pahintulot ng taong nag-aalala, ang dating nag-uudyok ng takot ay halos hindi epektibo. Ang layunin ng pamamaraang ito ay upang aminin ang takot, ngunit iwanan pa rin ang tao sa sitwasyong sanhi ng takot at tiyakin na walang mangyayari na maaaring makapinsala sa kanya.
Pagbabala
Ang mga tiyak na phobias ay may isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian sa paggamot, dahil hindi nila pinaghihigpitan ang buhay ng mga naapektuhan tulad ng agoraphobias o mga social phobias. Gayunpaman, marami sa mga naapektuhan ay hindi nangangailangan ng paggamot o hindi tumatanggap ng tulong. Ang mga tukoy na phobias ay nangyayari nang mas madalas sa maagang karampatang gulang.
In pagkabata, ang mga pagkabalisa ay maaaring ituring bilang "mga yugto" na may maikling tagal lamang. Para sa kadahilanang ito, ang mga bata ay hindi pa maaaring ipalagay na magkaroon ng isang phobia. Nang maglaon ay nangyari ang isang phobia, mas mahirap ang paggamot.
Sa karampatang gulang, ang mga tukoy na phobias ay madalas na may isang ugali na maging talamak. Para sa isang mahusay na pagbabala sa paggamot ng isang tukoy na phobia, maraming mga kadahilanan ang dapat isaalang-alang: Ito ay ilan lamang sa mga kadahilanan na maaaring humantong sa positibong mga pagkakataon sa paggamot.
- Prompt na paggamot
- Ang koneksyon ng phobia sa isang kasalukuyang salungatan sa buhay
- Suporta ng pamilya sa paggamot ng phobia
Bilang pag-iingat, dapat magkaroon ng kamalayan ang apektadong tao na ang mga proseso ng biological ay maaari ring humantong sa isang pagbabalik ng dati.
Kung mas mahaba ang isang tao na gumaling ng isang phobia ay hindi makipag-ugnay sa dating takot na bagay, mas maraming threshold ng reaksyon sa utak patak na naman. Ang isang biglaang paghaharap sa dating takot na bagay ay maaaring humantong sa isang pagbabalik sa dati nang napakabilis. Sa kadahilanang ito, ang bawat taong apektado ay maaaring mag-iingat sa pamamagitan ng regular na pagpapatuloy sa pang-araw-araw na buhay kung ano ang natutunan sa therapy.
Sa pamamagitan ng natutunan pagpapahinga mga pamamaraan, ang taong apektado ay maaaring makontrol ang kanyang pagkabalisa sa mga tiyak na sitwasyon, upang ang normal na pag-uugali ay maaaring makamit. Sa therapy ang apektadong tao ay dapat ding malaman ang mga bagong pananaw. Lalo na mahalaga na ang taong apektado ay hindi pakiramdam "sa awa ng takot", ngunit maaaring aktibong labanan ang takot.
Ang pag-amin sa takot ay isang malaking hakbang sa tamang direksyon. Ang pakikipagtagpo sa dating kinatakutan ng tao ay ipinapakita sa apektadong tao na hindi magkakaroon ng sakuna at ang takot ay walang batayan. Ang lahat ng mga hakbang na ito upang maging aktibo laban sa takot ay magpapalakas din ng kumpiyansa sa sarili ng apektadong tao.
Para sa lahat ng mga pamamaraan sa pag-iwas na natutunan sa loob ng therapy, mahalagang huwag ilantad ang sarili sa anumang presyon ng oras. Sa mga natutunan pagpapahinga mga pamamaraan, dapat posible para sa apektadong tao na bisitahin ang kahit na ang pinaka-matindi, nakakaakit na mga sitwasyon at maranasan ang mga ito nang hindi kinakailangang tumakas.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
