paggamit sunscreen ay hindi lamang ang paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa araw. Maraming iba pang mga paraan na maaari mong magamit upang mapanatili ang iyong balat at buhok mula sa napinsala ng mapanganib na mga sinag ng UV.
5 Mga tip para sa perpektong proteksyon ng araw
Pinagsama namin ang pinakamahusay na mga tip para sa tamang proteksyon ng araw para sa iyo. Sa mga ito, mabisa mong mapipigilan sunog ng araw pati na rin maaga pagtanda ng balat.
1. gumamit nang tama ng sunscreen
Abutin ang para sa isang produkto na may sapat na mataas kadahilanan ng proteksyon ng araw: kung gaano kataas ang dapat na kadahilanan ay depende sa balat uri, ang tindi ng araw at ang tagal ng pananatili. Sa anumang kaso, kumuha ng sapat na cream at ikalat ito nang pantay-pantay sa katawan. Gayundin, muling ilapat ang cream sa mga regular na agwat.
2. pinoprotektahan ng damit mula sa araw
Mahusay na magsuot ng madilim na mga tela, sa kanilang pagsala UV radiation mas mahusay kaysa sa damit na may ilaw na kulay. Samantala, mayroon ding mga espesyal na tela ng UV, na dapat protektahan ang katawan partikular na mabisa.
3. huwag gawin nang walang sun sumbrero at salaming pang-araw.
Sa kaso ng mas malakas na sikat ng araw, dapat mong tiyak na mag-resort gora tulad ng isang sumbrero, takip o scarf. Ang pinakaangkop ay isang sumbrero na nagpoprotekta rin sa leeg at tainga. Tutulungan ka nitong maiwasan hindi lang sunog ng araw, Ngunit din sunstroke.
Dapat mong protektahan ang iyong mga mata sa salaming pang-araw na may isang espesyal na UV filter upang maiwasan ang pinsala. Kapag bumibili, maghanap ng mga indikasyon tulad ng "UV 400" o "100 porsyento UV".
4. manatili sa lilim
Iwasan ang nagniningas na araw, lalo na sa tanghali. Sa halip, ginusto na manatili sa lilim, narito ang UV radiation ay makabuluhang mas mababa. Gayunpaman, hindi mo dapat gawin nang walang sapat na proteksyon sa araw dito.
5. palitan nang regular ang sunscreen
Sa paglipas ng panahon, ang mga filter ng proteksyon ng ilaw sa cream ay maaaring mabulok at ang taba ay maaaring maging mapanglaw. Upang mapunta sa ligtas na panig, hindi mo dapat gamitin sunscreen mga produkto nang higit sa isang taon dahil dito.
Sa pamamagitan ng paraan, ang araw ay hindi maaaring ganap na ma-block ng anumang sunscreen sa mundo - hindi kahit ng isang sunblocker. Dahil ang term ay nakaliligaw, sa pangkalahatan ay hindi na ito ginagamit ngayon. Ang mga sunblocker ay sa katunayan walang hihigit sa mga sunscreens na may napakataas kadahilanan ng proteksyon ng araw (40+).
Proteksyon sa araw: mga tip ayon sa uri ng balat
Kung gaano man at kung gaano ka kabilis makakuha ng sunog ng araw nakasalalay, bukod sa iba pang mga bagay, sa iyong balat uri Mga taong may napakagaan balat makakuha ng sunburn nang mas mabilis kaysa sa madilim na mga uri. Sa pangkalahatan, ang apat na uri ng balat ng Europa ay nakikilala. Binibigyan ka namin ng mga tip sa kung ano ang dapat mong bigyang-pansin kapag nag-iiwan ng araw ayon sa uri ng iyong balat. Maaari mong malaman kung aling uri ng balat ang narito ka: Aling uri ako ng balat?
Uri 1: Uri ng Celtic
- Oras ng pagprotekta sa sarili mas mababa sa sampung minuto
- Iwasan ang araw ng tanghali sa anumang kaso
- Magsuot ng gora at salaming pang-araw
- Protektahan ang mga braso at pang-itaas na katawan ng damit
- Maingat na protektahan ang ilong, tainga, labi at leeg
- Inirekumenda na kadahilanan ng proteksyon ng araw: 25-35
Uri 2: Uri ng Nordic
- Oras ng pagprotekta sa sarili sa pagitan ng sampu at 20 minuto
- Iwasan ang araw ng tanghali sa anumang kaso
- Magsuot ng gora at salaming pang-araw
- Protektahan ang mga braso at pang-itaas na katawan ng damit
- Maingat na protektahan ang ilong, tainga, labi at leeg
- Inirekumenda na kadahilanan ng proteksyon ng araw: 20-25
Uri 3: Halo-halong uri
- Oras ng pagprotekta sa sarili sa pagitan ng 20 at 30 minuto
- Sa halip ay iwasan ang araw ng tanghali
- Magsuot ng gora at salaming pang-araw
- Maingat na protektahan ang mga labi at leeg
- Inirekumenda na kadahilanan ng proteksyon ng araw: 15-20
