Terapewtika
Ang sakit ay ginagamot sa NSARs (mga di-steroidal na anti-namumula na gamot) tulad ng ibuprofen or diclofenac. Ibuprofen at diclofenac ay hindi lamang analgesic ngunit anti-namumula din. Diclofenac magagamit din bilang isang pamahid, mas kilala bilang Voltaren®.
Ang isang pamahid na batay sa halaman na makakatulong nang maayos ay Arnica Pamahid. Kung ang sakit napakatindi, may posibilidad na mag-iniksyon a lokal na pampamanhid, posibleng kasama glucocorticoids (cortisol) nang direkta. Ang physiotherapy o physiotherapy ay tumutulong sa mga masahe at ehersisyo laban sa pag-igting o pagpapaikli ng kalamnan.
Ang mga nakadulas na rehiyon ay maaaring i-tape at patatagin. Natutunan din ang mga diskarte na maaaring magamit mag-isa sa bahay. Totoo, pinapawi ng init ang pag-igting.
Gamit ang tamang pustura, pag-igting ng kalamnan at entrapment ng nerve, na hahantong sa sakit nasa sternum, maiiwasan. Mahalagang panatilihin ang isang patayo na pustura, na may mga balikat na nakabitin ng maluwag at hindi hinihila. Ang dibdib dapat na nakaunat at ang ulo diretso.
Dapat walang guwang sa likod. Ang pustura ng pag-upo ay dapat palitan nang madalas upang maiwasan ang isang panig na sala. Ang mga paminsan-minsang pagsasanay sa pag-loosening ay mahalaga para sa nakararaming nakaupo na gawain (computer workstation). Ito ay kapaki-pakinabang upang pamilyar ang iyong sarili sa mga ehersisyo sa likod, na higit na naglalayon sa mga lugar ng trabaho sa opisina. Bago ang isang pisikal na aktibidad na hindi ka pa nakasanayan o mga pampalakasan na gawain, tiyaking magpainit at iunat nang mabuti ang mga kalamnan muna.
Pagbabala
Ang pagbabala para sa sakit sa sternum ay karaniwang mabuti. Kung ang therapy (gamot at pisikal na therapy) ay patuloy na isinasagawa, ang mga sintomas ay mas mabilis na mapapabuti. Siyempre, nakasalalay ito sa sanhi ng sakit kung ang kumpletong paggaling ay nangyayari o hindi. Kung, halimbawa, mayroong a Tietze syndrome, hindi imposibleng mag-reoccur ang mga sintomas.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
