Anong mga panganibDangers ay kasangkot sa Balanse ng Metabolic?
Kahit na ang unang dalawang araw ay maaaring maging isang hamon. Partikular sa paunang yugto, ang taong handang magbawas ng timbang ay malinaw na madarama ang mga epekto ng pag-alis ng karbohidrat. Kasama dito ang pangkalahatang kahinaan, karamdaman, nanginginig o kahit nahimatay.
Sa sandaling ang katawan ay lumipat sa produksyon ng enerhiya sa pamamagitan ng taba nasusunog, ang mga reklamo na ito ay dapat unti-unting mawala. Dahil sa mababang paggamit ng calorie, ang mas mababang pagganap ay maaari ding sundin sa panahon ng "mahigpit na yugto". Matinding pagsusumikap tulad ng tibay dapat iwasan ang palakasan sa mga kaso ng kahinaan sa katawan. Gayunpaman, ang regular na ehersisyo at isport ay dapat nasa pang-araw-araw na iskedyul, lalo na sa mga kasunod na yugto, dahil ang mga ito ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na pamumuhay at tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang at mapanatili ito. Ang aming susunod na artikulo ay maaari ding maging kawili-wili para sa iyo: Set Point Theory
Saan ako makakahanap ng magagandang reseta para sa Balanse ng Metabolic?
Metabolic balanse ay ginaganap ng maraming mga consultant ng kumpanya sa Alemanya at sa buong mundo. Dahil ang listahan ng mga pinapayagan na pagkain ay magkakaiba para sa bawat kalahok, ang mga recipe ay napaka indibidwal din. Ang mga ideya ay maaaring makuha mula sa nauugnay na panitikan o maaari mong gamitin ang internet para sa pagsasaliksik. Maraming mga recipe ang maaari ring iakma sa iyong sariling mga pagtutukoy. Kung mayroon kang anumang mga problema, ang Metabolic balanse tutulong sa iyo ang mga tagapayo.
Gaano karami ang / maaring magbawas ng timbang sa Metabolic Balance?
Lalo na sa unang dalawang yugto, kung saan ang paggamit ng calorie ay minsan mas mababa sa 1000 calories, isang malaking pagbaba ng timbang ay maaaring makamit. Sa mga unang araw, ang pagbawas ng timbang na ito ay pangunahin dahil sa pagkawala ng tubig, na kung saan ay napalabas mula sa mga glycogen store ng atay at kalamnan kapag sila ay walang laman. Sa mga unang linggo, ang mga kalahok ay nag-uulat ng pagbawas ng timbang hanggang sa limang kilo, habang sa katamtamang mga yugto, ang pagkawala ng kalahating kilo bawat linggo ay makatotohanang at malusog.
Paano ko maiiwasan ang epekto ng yoyo sa diet na ito?
Inilalarawan ng epekto ng yoyo ang pagtaas ng timbang pagkatapos ng pagtatapos ng a diyeta, na maaaring lumampas pa sa orihinal na paunang timbang. Ang pangunahing metabolic rate ng katawan ay bumababa din dahil sa nawalang timbang. Kung, gayunpaman, mas maraming enerhiya ang ibinibigay tulad ng dati o higit pa, ang isang pagtaas ay hindi maiiwasan.
Ang muling pagdaragdag ng mga tindahan ng glycogen sa pamamagitan ng pagdaragdag carbohydrates nagreresulta sa isang maliit na pagtaas, dahil ang tubig ay nakaimbak din sa katawan. Samakatuwid, mahalagang bigyang-pansin ang iyong diyeta kahit na pagkatapos ng pagdidiyeta at kumain ng balanseng at iba-ibang diyeta nang walang labis na calories mula sa pagkain. Ang ehersisyo at palakasan ay isa pang suporta at dapat ay bahagi ng isang malusog na pamumuhay.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
