Sa yugto limang, ang bagong pag-uugali ay dapat na matatag na itinatag. Kung saan ka lumikha ng isang landas, kinakailangan na simulan mo ang paraan sa pamamagitan ng patuloy na paglalakad sa landas na ito (= ulitin) hanggang sa maging isang mahusay na kalsada. Ang isang atleta, halimbawa, ay tinitiyak ang kanyang tagumpay sa pamamagitan ng pagsasanay ng paulit-ulit hanggang sa maabot niya ang nais kalagayan. Ito ay totoo rin sa laro ng pagbabago ng pag-uugali. Ito ay isang usapin ng pagkukundisyon ng paulit-ulit sa sarili (pagkondisyon = upang gumawa ng isang bagay sa pamamagitan ng patuloy na pag-uulit).
Sanayin ang bagong pag-uugali
Ang aming hindi malay na pag-iisip ay hindi maaaring makilala kung ang isang bagay ay totoo o mayroon lamang sa ating imahinasyon. Ito ay tumutugon na parang ito ay totoo kahit na iniisip mo ito. Ulitin ang iyong nais na layunin at pag-uugali nang madalas hangga't maaari, kahit na sa saloobin, imahe, salita, at damdamin lamang. Patuloy na sanayin at mapanatili. Huwag maghintay para sa "tamang" oras, magsimula ngayon, palaging ito ang tamang oras. Magsimula kaagad upang ma-secure ang iyong mga tagumpay sa pagpapatupad at permanenteng ulitin ang mga ito. Pumunta sa buong pangako sa pagpapatupad.
Ang isa sa pinakamahalagang puntos para sa pangmatagalang pagbabago ng pag-uugali ay upang agad na tanggapin ang iyong ninanais na pag-uugali at panatilihin itong pinalakas. Kung lalapit ka ngayon sa mga gawaing dati ay nabigo ka sa isang nakakarelaks at mapaglarong pamamaraan, ipagmalaki ang iyong sarili at palakasin ang iyong bagong pag-uugali. Maging masaya na nasa tamang landas ka. Ngumiti sa iyong sarili o gantimpalaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pakikinig sa iyong paboritong CD, halimbawa.
Walang mabuting maliban kung gagawin mo ito
Ngayon ipasok natin ang huli, ang ikaanim na yugto ng proseso ng pagbabago. Naakyat mo ang lahat ng limang yugto, lahat ng mga kundisyon sa pagsisimula ay nasa lugar na. Suriin sa isang huling pagkakataon kung ano ang mangyayari kapag tinanggap mo nang permanente ang iyong bagong pag-uugali. Pag-isipang muli kung paano makakaapekto ang bagong pag-uugali na ito sa iyong pamilya, iyong reputasyon, at iyong trabaho.
Dahil nakalikha ka na ng isang plano sa pagpapatupad na may nakasulat na mga layunin, ulitin muli ang lahat ng mga hakbang sa iyong isipan. Magsaya sa pag-iisip, at magsimula. Simulan ang araw sa tamang pag-uugali, simulan itong aktibo.
Sa simula ng araw, tanungin ang iyong sarili, "Bakit ako masaya ngayon?" Isipin kung ano ang makakabuti sa iyo sa araw na iyon. Ilipat ang iyong mga layunin mula sa iyong lingguhang iskedyul sa iyong pang-araw-araw na iskedyul. Partikular na gumagana ayon sa pang-araw-araw na iskedyul na ito - sa pagtatapos ng araw, suriin kung alin sa iyong mga layunin ang talagang nagawa at suriin ang mga ito.
Tapusin ang iyong araw sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili, "Ano ang mabuti ngayon?" Inaasahan ang iyong mga tagumpay sa pagpapatupad ngayon. Ipagmalaki ngayon na ikaw ay isa sa mga taong maaaring gumawa ng pangmatagalang pagbabago sa lahat ng nais nilang baguhin. Kaya, magpatuloy, dahil ang panalo ay nagsisimula sa pagsisimula.
