pagka adik sa internet o ang pagkagumon sa internet ay isang modernong kababalaghan na kilala lamang sa loob ng ilang taon: sa kasong ito, ang taong apektado ay hindi maaaring pigilin ang pagkuha ng impormasyon mula sa internet o makipag-ugnay sa ibang mga tao sa virtual space. Ang sakit ay laging nalulunasan at, na may ilang mga pagbubukod, pagka adik sa internet ay hindi rin naiugnay sa mga komplikasyon.
Ano ang pagkagumon sa internet?
pagka adik sa internet ay karaniwang a sakit sa kaisipan. Tulad ng paglilinaw ng pangalan, ang pagkagumon sa Internet ay isang hindi maayos na pag-uugali - iyon ay ang paggamit ng Internet. Tulad ng lahat ng iba pang mga pagkagumon at pagpipilit, ang taong apektado ng pagkagumon sa Internet ay may pakiramdam na hindi siya maaaring magkaroon nang walang koneksyon sa online na mundo. Tulad ng kung kinokontrol ng iba, binubuksan nila ang virtual na espasyo sa umaga at hindi iniiwan hanggang sa gabi - kung minsan kahit na makalipas ang ilang araw. Samakatuwid ang pagkagumon sa Internet ay karaniwang pumipigil sa naghihirap mula sa pagkakaroon ng isang regular na trabaho at isang normal na buhay panlipunan. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang pagkagumon sa Internet ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa kalusugan.
Sanhi
Karaniwang nagsisimula ang pagkagumon sa Internet kung saan ang paghahanap ng impormasyon o paglalaro ng online ay bahagi ng pang-araw-araw na gawain sa trabaho o paglilibang. Kadalasan mula dito ay lumalaki ang isang tiyak na ugali, kung wala ang taong apektado ng pagkagumon sa Internet ay hindi komportable. Gayunpaman, ito ay hindi nahahalata na namamahala sa pagpasok sa sakit. Sa gayon isang sikolohikal ang pagkagumon sa Internet kalagayan na nakakaapekto sa mga karaniwang hindi matatag sa pag-iisip o hindi maaaring ma-channel ang labis na impormasyon sa anumang ibang paraan. Samakatuwid ang pagkagumon sa Internet ay hindi batay sa mga nakaraang sakit o katulad na kaso sa kapaligiran ng pamilya. Hindi rin ito pana-panahon. Ang pagkagumon sa Internet ay maaari lamang maimpluwensyahan ng positibo o negatibo ng trapiko sa Internet. Bukod dito, ang mga larong online na gumaganap ng papel, tinaguriang MMORPG - Massively Multiplayer Online Role-Playing Game, tulad ng World of Warcraft o Guildwars, ay bumubuo ng napakataas na peligro ng pagkagumon sa kanilang mga manlalaro. Sa mga larong ito, palaging may pakiramdam ang manlalaro na kailangan pang mag-level up nang higit pa upang maging mas mahusay kaysa sa iba. Ang mga larong ito ay karaniwang walang isang klasikong pagtatapos ng laro, ngunit nag-aalok ng halos walang katapusang mga posibilidad upang higit na mapaunlad ang isang character ng laro. Gayundin, ang isang pagtitiwala ay maaaring lumitaw dito, dahil madalas na ang mga kaibigan ng mga apektadong tao ay nakikipaglaro at ang mga ito ay hindi nais na putulin ang isang tiyak na ugnayan sa lipunan.
Mga sintomas, reklamo at palatandaan
Ang mga hangganan sa pagitan ng normal na paggamit ng Internet at isang pagtitiwala ay likido at hindi laging madaling matukoy. Ang pagkagumon sa Internet ay dapat ipalagay kung ang taong nag-aalala ay patuloy na nadarama ang pagpipilit na mag-online at gumugol ng mas maraming oras sa paggawa nito. Ang iba pang mga larangan ng buhay ay lalong napapabayaan, na may epekto sa pagganap ng akademiko at propesyonal, ngunit pati na rin sa pribadong buhay. Inihihiwalay ng mga adik sa Internet ang kanilang sarili mula sa mga kaibigan at pamilya at tuluyang nakatuon sa mga virtual na pagkakaibigan, kung saan nakakabit ang isang hindi makatotohanang mataas na halaga. Ang sobrang paggamit ng Internet ay nagpapahina sa mga kakayahan sa pag-iisip, na maaaring maipakita mismo walang halo karamdaman, memorya mga problema at kakulangan sa pansin. Kung ang mga apektado ay walang pagkakataon na ituloy ang kanilang pagkagumon, nagdurusa sila ng mga sintomas ng pag-atras na maaaring saklaw mula sa pagkabagabag at pagkamayamutin sa pagkabalisa at pagsalakay. Ang mga pisikal na reklamo na may kaugnayan sa masigasig na paggamit ng Internet ay nagpapahiwatig din ng nakakahumaling na pag-uugali: Leeg sakit, ulo at sakit sa kasu-kasuan ay karaniwan, at posible ring magkaroon ng mga kaguluhan sa paningin. Kung napabayaan ang paggamit ng pagkain, ang bigat ng katawan ay maaaring mahulog nang malalim; sa kabilang banda, labis na pagkonsumo ng fast food o Matamis na may kumbinasyon na walang kakulangan sa ehersisyo ay madalas na humantong sa labis na katabaan. Walang halo karamdaman o mahirap sirkulasyon madalas ipahiwatig pag-aalis ng tubig dahil sa hindi sapat na paggamit ng likido o kawalan ng pagtulog bilang resulta ng pagkagumon sa Internet.
Diagnosis at kurso
Ang pagkagumon sa Internet ay madalas na umuusbong nang mapanlikha. Ang nakagawian na paggamit ng mga aktibidad sa online ay nagiging mapilit na pag-uugali. Sa pagkagumon sa Internet, ang dating mahalagang impormasyon ay lalong sinasabayan ng isang walang katuturang libangan. Ang mga pakikipag-ugnay sa lipunan ay mas mabilis o huli. Ang layunin ng buhay para sa mga apektado ng pagkagumon sa Internet ay nilalaro sa mga virtual platform. Ang mga kaibigan - karaniwang wala sa totoong buhay - ay nakipag-ugnay dito. Madalas din itong mga gumagamit na nabiktima ng pagkagumon sa Internet. Ang mas malinaw na sakit, mas marami rin itong naiimpluwensyahan ng kasamang mga pagkagumon tulad ng alkohol o pagkonsumo ng droga. Ang pagkagumon sa Internet, na higit sa lahat ay nagaganap sa kawikaan na tahimik na kubeta, ay karaniwang napansin ng mga miyembro ng pamilya o kakilala na huli na.
Komplikasyon
Madalas na umatras ang mga adik sa Internet. Ang mga kaibigan at pamilya ay nawala sa background - ang oras na nakuha ay isinakripisyo sa pagkagumon. Sa trabaho, maaari ding ang pagkagumon sa Internet mamuno sa mga komplikasyon. Kung ang taong nag-aalala ay pribado ring mag-surf sa oras ng pagtatrabaho, siya ay banta ng mga kahihinatnan. Maraming mga adik ay nabigo pa ring ihinto ang pag-uugali nang walang tulong. Bilang karagdagan sa pagkagumon sa Internet, ang iba pang mga gamot na hindi nauugnay o hindi nakaugnay sa sangkap ay maaaring naroroon. Ang pagkagumon sa Internet ay madalas na nangyayari kasama ng pagkagumon sa paglalaro (mga laro sa computer, Playstation), halimbawa. Ang iba pang mga karamdaman sa pag-iisip ay maaaring mabuo bilang isang komplikasyon. Ang mga adik sa Internet ay, halimbawa, maaaring nalulumbay nang sabay. Ang ganitong mga komplikasyon ay pinapaboran ang pag-atras ng lipunan. Ang pagpapabaya sa kalinisan at nutrisyon ay mas malamang din kung mayroon nang iba pang mga komplikasyon. Ang mga adik sa Internet ay maaari ding magpakamatay. Sa panahon ng terapewtika o sa kaso ng sariling pagtatangka, may peligro na ang taong nababahala ay hindi magtagumpay sa pagkagumon sa Internet, ngunit papalitan lamang ito ng isa pang pagkagumon. Ang alternatibong pagkagumon ay maaaring sa ibang daluyan (hal. Telebisyon) o sa isang ganap na magkakaibang bagay (hal. alkohol). Dapat magkaroon ng kamalayan ang adik sa panganib na ito upang maiwasan niya ito. Karaniwang tinitiyak din ng isang psychotherapist na ang kliyente ay hindi lamang paglilipat ng kanyang problema sa pagkagumon.
Kailan ka dapat makakita ng doktor?
Ang pagkagumon sa Internet ay isang larangan ng medikal na hindi pa sapat na nasasaliksik. Samakatuwid, wala pa ring malinaw na mga alituntunin kung kailan ang isang nagdurusa ay nangangailangan ng tulong medikal. Gayunpaman, kung natutukoy ng Internet ang pang-araw-araw na buhay, may mga problema na dapat talakayin sa isang doktor. Kung napapabayaan ang mga tungkulin sa propesyonal at eskuwelahan o personal na kalinisan, kailangan ng aksyon. Kung ang mga apektadong tao ay nakakalimutang kumain o kumonsumo ng hindi pangkaraniwang dami ng pagkain, dapat konsultahin ang isang doktor. Kung ang organismo ay sobrang suplay o na-apply, ipinapayong suriin ang mahahalagang pag-andar. Kung ang apektadong tao ay tila permanenteng wala sa pag-iisip, kung may kawalan ng interes sa lahat ng iba pang mga larangan ng buhay, o kung ang mga sintomas ng pag-atras ay lilitaw kapag ang Internet ay hindi maaaring gamitin nang maraming oras, dapat konsultahin ang isang doktor. Sa kaso ng pagkabalisa sa panloob, nerbiyos, pagkamayamutin o mga abala sa pagtulog, dapat konsultahin ang isang doktor. Kung mayroong isang malakas na pagbabago sa pagkatao at mga hysterical fit sa sandaling ang Internet ay bumagal o mabagal, ang apektadong tao ay nangangailangan ng tulong. Sa kaso ng pag-uugali sa pag-atras pati na rin ang kumpletong pagkawala ng mga makamundong aktibidad sa paglilibang, dapat konsultahin ang isang doktor. Kung may pathological na paggamit ng pagsusugal o cybersex na inaalok sa Internet, kailangan ng tulong medikal.
Paggamot at therapy
Dahil ang pagkagumon sa Internet ay isang sakit sa kaisipan, ang pagdurusa ay maaari lamang mapanatili ang remedyo ng isang therapist. Kadalasan nangyayari ito sa mga pag-ikot ng talakayan ng outpatient, kung saan ang pagkagumon sa Internet ay mas tiyak na napunta sa ilalim. Hindi karaniwan para sa iba pang mga takot, pagnanasa o pagdurusa sa sikolohikal na kasangkot. Sa matinding kaso, ang pagkagumon sa Internet ay ginagamot sa gamot. Kadalasan ito ang kaso sa mga sitwasyon kung saan ang taong naapektuhan ay hindi na maimpluwensyahan ang kanyang mapilit na pag-uugali sa anumang paraan. Kung ang pagkagumon sa Internet ay napakalubha na ang pasyente ay hindi na nakakita ng isang paraan palabas at sumilong alkohol, gamot o mga pantasya na nagpapakamatay, maaari ding isaalang-alang ang paglagi sa inpatient. Sa lahat ng ito, mahalagang literal na ibalik ang nagdurusa sa totoong mundo at linawin sa kanya ang ilusyon ng virtual space. Kailangan niyang tanggapin ang kasiyahan pati na rin ang malungkot na damdamin ng kanyang buhay. Sa gayon, ito ay isang magagamot na sakit na madalas na nagpapakita ng matitibay na pagpapabuti pagkalipas ng ilang buwan. Sa gayon ay nalulunasan ang pagkagumon sa Internet.
Outlook at pagbabala
Ang pagbabala ng pagkagumon sa Internet ay dapat suriin ayon sa mga indibidwal na kalagayan. Talaga, ayon sa kasalukuyang kalusugan regulasyon, wala kalagayan maaari itong masuri bilang pagkagumon sa Internet. Bagaman ang pagkagumon sa Internet ay tila malinaw sa katutubong wika, wala pang natukoy na pamantayan para sa ganitong uri ng pagkagumon. Para sa kadahilanang ito, mahirap din na gumawa ng isang pagbabala. Sa karamihan ng mga kaso, naroroon ang iba pang mga reklamo na nagpapakita ng pangkalahatang larawan ng estado ng apektadong tao kalusugan. Kaya, sa isang malaking bilang ng mga pasyente, isa pa sakit sa kaisipan ay nasuri at ginagamot bilang isang priyoridad. Ang pagkagumon sa Internet ay isang magkakasamang sintomas at inuri ayon dito. Kung naiintindihan ng pasyente ang sakit at nakikipagtulungan, ang patuloy na paggamit ng Internet ay maaaring malunasan nang maayos therapy sa pag-uugali. Sa isang tinukoy terapewtika plano, mga pagbabago para sa isang pang-araw-araw na istraktura ay nagawa at ang mga patakaran para sa isang malusog na paggamit ng Internet ay natutunan. Ang isang permanenteng kumpletong pagtanggi sa paggamit ng Internet ay bihirang magagawa dahil sa kahalagahan ngayon ng isang serbisyong online. Para sa mga kadahilanang propesyonal, madalas na hindi posible na gawin ito. Pansamantala, ginagamit ang kasanayan upang ang pokus ay maaaring idirekta sa iba pang mga larangan ng buhay. Kasunod, isang maayos na diskarte sa Internet ay sinanay, na karaniwang matagumpay.
Pagpigil
Maiiwasan lamang ang pagkagumon sa Internet sa pamamagitan ng kontroladong paggamit. Sa partikular, ang mga magulang ay dapat magbayad ng pansin sa kanilang mga anak hinggil sa bagay na ito, upang walang pagkaadik sa Internet na bubuo mula sa paunang maliit na halaga. Para sa lahat ng ibang mga tao, ang disiplina lamang sa sarili ang maaaring maging susi upang makatakas sa sakit. Ang mga umalis sa computer nang mas madalas na naka-off ay maaaring hindi maapektuhan ng pagkagumon sa Internet.
Aftercare
Tulad ng ibang mga pagkagumon, mahalaga rin ang pinakamainam na pag-aalaga pagkatapos para sa pagkagumon sa Internet upang mabawasan ang peligro ng pagbabalik sa dati hangga't maaari. Lalo na ito ay mahalaga sa mga oras ng multimedia, tulad ng sa buong mundo ang web ay naroroon halos saanman. Ang mga naapektuhan ay patuloy ding hinaharap sa daluyan ng Internet sa yugto ng pag-aalaga. Kung paano haharapin ito ay tinalakay sa therapist para sa indibidwal na kaso. Gayunpaman, ang hangarin ay huwag balewalain ang Internet, ngunit upang matiis ang komprontasyon at unti-unting matutunan na gamitin itong muli nang may malay. Maaaring kabilang sa pag-aalaga pagkatapos, halimbawa, ang pagpapahintulot sa paggamit ng Internet sa isang napaka-limitadong oras bawat araw at hindi kasama ang ilang mga site tulad ng mga casino o gaming. Karamihan sa mga apektado ay dapat ding malaman muli kung paano gugugulin ang kanilang libreng oras sa isang makabuluhang paraan, at ito ay maaaring maisama sa pagsasama sa indibidwal na pag-aalaga pagkatapos. Kasama sa mga halimbawa ang paghabol sa mga libangan tulad ng palakasan o musika, pati na rin ang pagpapatuloy sa dating pakikipagkaibigan na maaaring napabayaan dahil sa pagkagumon sa Internet. Ang mga pangkat na tumutulong sa sarili para sa lugar ng pagkagumon sa Internet ay madalas na nag-aalok ng mahalagang tulong sa pamamagitan ng pagpapalitan ng mga karanasan sa mga taong may pag-iisip at samahan ang landas ng pag-aalaga ng apektadong tao na may mga nakabubuti na tip.
Ano ang magagawa mo sa iyong sarili
Ang pagkagumon ay nagmumula sa paghahanap. May kulang sa totoong buhay at hinahanap sa virtual na mundo. Lalo na ang Internet ay tila may solusyon sa lahat. Kapag ang pananatili sa net ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa pakikilahok sa pang-araw-araw na buhay, oras na upang tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan. Bilang isang patakaran, ito ay isang pangangailangan na tila hindi masisiyahan sa totoong mundo. Samakatuwid, ang unang hakbang ay dumaan sa mga nakagawian. Aling mga pahina ang ginugugol ko ng oras? Saan nakakadikit ang aking tingin? Posibleng din, ano ang binabayaran ko? Kinakailangan nitong aminin na ito ay isang pagkagumon at pagnanais na kontrolin ito. Ang pangalawang hakbang ay upang sumalamin sa mga hindi natutugunan na pangangailangan. Ano ang hinahangad ko? Bakit ko ginugusto na mag-surf sa net at hindi makisali sa ibang lugar? Sino o ano ang gusto kong gugulin ang aking oras? Bakit hindi ko gawin ito? Ang pangatlong hakbang ay upang maging disiplina, upang mabawasan ang oras na ginugol sa Internet, kahit na mahirap ito. Upang magkaroon ng kamalayan ng lahat ng ito, makakatulong na makita ang isang therapist na napunta sa ilalim ng pagkagumon sa pamamagitan ng pagtatanong ng mga tamang katanungan. Ang tulong sa sarili mga panukala nabanggit sa itaas lumikha ng isang pangkalahatang-ideya ng sarili kalagayan kung sila ay sinasagot nang matapat.
