Bakit hindi mo mapakain ang isang sanggol sa isang vegan diet? | Nutrisyon sa Vegan

Bakit hindi mo mapakain ang isang sanggol sa isang vegan diet?

Isang timbang diyeta gumaganap ng mahalagang papel lalo na para sa mga sanggol at bata. Ang kanilang mga katawan ay nasa yugto ng pag-unlad, kaya't kailangan nila ng isang malawak na hanay ng mga nutrisyon. Dahil sa ebolusyon, ang metabolismo ng tao ay umangkop sa mga produktong halaman at hayop, na ang dahilan kung bakit ang pag-unlad ng mga bata at sanggol ay nakasalalay din sa mga produktong hayop.

Samakatuwid ang mga sanggol ay hindi dapat pakainin ng vegan na pagkain. Mahalaga rin na ang mga ina ng pag-aalaga ay hindi pinapakain ang kanilang sarili ng vegan sa panahon ng pagpapasuso, upang ang mga sanggol ay maaaring kumuha ng lahat ng kinakailangang nutrisyon mula sa gatas ng ina. Kung ang isang ina ay nais pa ng isang vegan diyeta, hindi niya dapat pasusuhin ang sanggol at sa halip ay pakainin ito ng pagkain ng sanggol, dahil ang lahat ng mahahalagang nutrisyon ay nakapaloob dito.

Para sa mga sanggol, bilang karagdagan sa marami bitamina na hinihigop mula sa mga pagkaing halaman, mga elemento ng pagsubaybay tulad ng kaltsyum at iron ay mahalaga para sa mabuting pag-unlad na pisikal. Ganito kaltsyum gumaganap ng mahalagang papel sa pagbuo ng buto at ngipin. Kailangan ng iron para sa dugo pagbuo at samakatuwid ay may mahalagang papel sa halos lahat ng mga proseso ng pag-unlad sa katawan.

Kaya, ang iron ay may mahalagang papel lalo na sa pag-unlad ng utak. Isang sapat na paggamit ng proteins kinakailangan din para sa pag-unlad ng sanggol, na kung saan ay mahirap ding makamit sa isang pulos vegan diyeta. Samakatuwid ang mga sanggol ay hindi dapat pakainin ng isang vegan diet, lalo na dahil sa kanilang pisikal na pag-unlad (lalo na utak kaunlaran).

Ang isang vegan diet ay hindi rin inirerekomenda para sa maliliit na bata hanggang sa pagbibinata. Sino ang nais na alagaan ang anak nito gayunpaman vegan, dapat itong gawin simula lamang sa edad ng pag-aaral at pagkatapos lamang ng sapat na konsultasyong pampalusog sa pedyatrisyan. Interesado ka ba sa vegan nutrisyon para sa mga bata?

Ano ang dapat palitan ng mga vegan?

Ang nutrisyon ng vegane ay nagdudulot ng maraming mga pakinabang sa sarili nito, dahil sa pamamagitan ng masidhing nutrisyon na nakabatay sa halaman partikular ang maraming mga materyal na Vitamine at ballast na maaaring makuha. Sa kaibahan, madalas na nahihirapan ang Veganern na ibigay ang kanilang katawan ng sapat na mga elemento ng pagsubaybay at bitamina, na karaniwang nakuha sa isang malaking lawak mula sa mga produktong hayop. Kabilang dito ang pangunahing mga sangkap tulad ng bitamina B12 at iron, na kinakailangan ng katawan dugo pagbuo. Ang bitamina B12 at bakal ay madalas na kulang, ngunit kapwa maaaring mapalitan.

Sa Veganern din ang isang pansin sa electrolytes tulad ng kaltsyum, lalo na sa mga produktong gatas na nilalaman, dapat ilagay. Electrolytes gampanan ang isang pangunahing papel sa paghahatid ng signal ng mga nerve cells at sa gayon, halimbawa, sa pagpapaandar ng mga kalamnan (kabilang ang puso kalamnan). Ang mga sintomas ng kakulangan ay maaaring humantong sa matinding kaguluhan sa ritmo at ang klase ang pag-andar ay maaari ring magdusa mula sa kakulangan.

Kailangan din ang calcium para sa pagbuo ng bitamina D at para sa pagbuo ng buto. Sa kaso ng kakulangan ng mga sintomas kaltsyum at bitamina D dapat samakatuwid ay mapalitan.