Kapag umiyak tayo, iba`t ibang emosyon ang maaaring maging sanhi: Bilang karagdagan sa kalungkutan, galit, takot at sakit pati na rin ang kagalakan ay posible rin. Minsan, gayunpaman, umiiyak tayo na tila walang dahilan. Kung nangyari ito nang mas madalas, gamot o depresyon maaring maging sanhi. Hindi alintana ang sanhi, ulo at namamaga ang mga mata ay madalas na nagaganap pagkatapos ng matagal na pag-iyak. Ipinaalam namin sa iyo ang lahat sa paligid ng paksang "umiiyak" at isiwalat kung ano ang makakatulong laban sa mga naturang reklamo.
Umiiyak bilang tanda ng kalungkutan
Tiningnan nang napakahinahon, ang pag-iyak ay isang emosyonal na ekspresyon na kadalasan - kahit na hindi palaging - sinamahan ng luha. Ang pag-iyak ay madalas na isang tanda ng kalungkutan, ngunit maaari rin itong maiugnay sa iba pang mga emosyon. Kasama rito, halimbawa, galit, takot at sakit, ngunit may kagalakan din. Kung bakit tayong mga tao ay umiyak sa ilang mga sitwasyon ay kontrobersyal pa rin. Sa pangkalahatan, mayroong dalawang magkakaibang mga thesis sa katanungang ito:
- Ang pag-iyak bilang isang uri ng pag-uugali sa lipunan, iyon ay, komunikasyon at pakikipag-ugnay sa lipunan.
- Umiiyak bilang isang proteksiyon reaksyon ng aming katawan at pag-iisip, kung saan ang damdamin nadama ay maaaring mas mahusay na proseso.
Umiiyak bilang isang reflex
Upang makilala mula sa emosyonal na pag-iyak ay ang mga luha na gumulong kapag may isang bagay na tumama sa ating mata. Ang kanilang pag-andar ay malinaw na naiintindihan: tumutulong sila upang alisin ang banyagang katawan mula sa mata at protektahan ang mata mula sa pagkatuyo.
Ano ang ginawa ng luha?
Ang pag-iyak ay nauugnay sa pagduduwal sa karamihan ng mga tao. Ang luha ay isang maalat na likido sa katawan na ginawa ng mga lacrimal glandula. Depende sa okasyon, ang kemikal na komposisyon ng luha ay maaaring magkakaiba: Halimbawa, ang luha na "emosyonal" ay naglalaman ng higit na higit hormones tulad ng prolactin kaysa sa luhang ginawa upang magbasa-basa ang eyeball. Katulad nito, sa emosyonal na pag-iyak, ang walang halo of potasa at mangganeso sa luha ay nadagdagan.
Umiiyak: sakit ng ulo bilang isang bunga
Ang mga umiyak ng mas matagal na panahon ay madalas na makitungo ulo pagkatapos Sakto kung bakit ang ulo mangyari ay hindi pa tiyak na napaliwanagan. Marahil, nagmula ang mga ito mula sa pag-igting at pagsisikap ng katawan. Samakatuwid, kung maaari, subukang mag-relaks nang kaunti pagkatapos ng pag-iyak - halimbawa, paglalakad. Sa isang emergency, a sakit ng ulo makakatulong din ang tablet.
Puffy eyes pagkatapos ng pag-iyak - makakatulong ito!
Ang isa pang kinahinatnan ng mabibigat na pag-iyak ay madalas na namamaga ng mga mata - "alulong" ka. Pinagsama namin ang tatlong mga tip para sa iyo, kung ano ang makakatulong laban sa namumugto ng mga mata:
- Palamigin ang iyong mga mata gamit ang dalawang kutsara. Ilagay ang mga kutsara sa freezer ng ilang minuto muna at pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa iyong mga eyelids. Siguraduhin na ang mga kutsara ay hindi masyadong malamig.
- Sa halip na isang kutsara, maaari mo ring gamitin ang isang maskara sa mata na puno ng gel para sa paglamig. Iimbak ang maskara sa iyo sa ref - kaya laging nasa kamay mo ito sakaling may emerhensiya.
- Bilang karagdagan sa paglamig, itim na tsaa makakatulong din ng mabuti laban sa mga mata na namumugto dahil sa pag-iyak. Isawsaw lamang ang isang bag ng tsaa sa loob ng 30 segundo sa maligamgam tubig, pisilin ito at ilagay sa iyong mga mata.
Umiiyak nang walang dahilan
Kung kailangan mong umiyak nang mas madalas nang walang kadahilanan, maaari itong magkaroon ng maraming mga kadahilanan. Kadalasan nakakaapekto ito sa mga taong labis na pagkabalisa na nasa dulo ng kanilang tether. Sa kanila, mabilis na dumaloy ang luha nang isang beses, nang walang isang tiyak na dahilan. Upang makagawa ng isang bagay laban sa labis na karga, dapat kang gumawa ng isang listahan sa lahat ng nakabinbing mga gawain. Pagkatapos ay subukang ipagpaliban o italaga ang hindi gaanong mahalagang mga gawain. Bilang karagdagan sa labis na labis, ang pag-iyak nang walang kadahilanan ay maaaring sanhi ng gamot. Kung regular kang uminom ng ilang mga gamot, dapat mong tingnan ang insert insert upang makita kung ang mga epekto tulad ng "depressive moods" ay nabanggit doon. Ito ang kaso sa maraming mga tabletas sa birth control, halimbawa. Kung mas madalas kang umiyak nang walang kadahilanan, maaari mo rin itong maging tanda depresyon. Sa ganitong kaso, tiyak na dapat kang kumunsulta sa isang doktor at talakayin kung paano magpatuloy. Ang aming pagsubok sa sarili ay makakatulong din sa iyo upang malaman kung maaari kang naghihirap depresyon. Mag-click dito upang pumunta sa pagsubok sa depression.
Umiiyak sa iyong pagtulog
Sa panahon ng pagtulog, ang impormasyon at damdamin ng nakaraang araw ay naproseso at muling binabago. Iyon ang dahilan kung bakit sa mga sitwasyong nakaka-emosyonal - halimbawa, pagkatapos ng pagkalansag o pagkamatay ng isang mahal sa buhay - hindi sa lahat bihirang umiyak sa iyong pagtulog. Ito ay sapagkat ang pagka-memo o pinigilan ang damdamin ay madalas na pinakawalan habang natutulog. Ang paggising kinaumagahan na may luha sa iyong mga mata, o paggising sa iyong sariling paghikbi, ay medyo nakakatakot, ngunit hindi mapanganib. Kung nakita mo ang iyong sarili na umiiyak nang mas madalas sa iyong pagtulog, dapat mong subukang linawin ang nag-uudyok na kaganapan at sa gayon bawasan ang pagkabalisa. Pagkatapos ng lahat, hangga't hindi mo natukoy ang kaganapan, maaari mong makita ang iyong sarili na umiiyak sa iyong pagtulog nang paulit-ulit. Bilang karagdagan sa isang nakababahalang kaganapan sa nakaraan, ang pag-iyak sa iyong pagtulog ay maaari ding sanhi ng hinaharap diin. Pag-isipan kung bakit natatakot ka sa kaganapan at tanungin ang iyong sarili kung ito ba ay talagang nabibigyang katwiran.
Umiiyak: Nakatutulong o hindi?
Kung ang pag-iyak ay may positibong epekto sa atin Mental na kalusugan laging nakasalalay sa indibidwal na kaso. Sa pangkalahatan, ang "nakapapawing pagod" na pag-iyak ay tumutulong sa amin na makayanan ang mas mahusay sa mga paalam. Ito ay isang normal na bahagi ng pagluluksa at samakatuwid ay hindi dapat pigilan. Gayunpaman, ang pag-iyak ay hindi palaging mamuno sa isang pagpapabuti sa estado ng pag-iisip. Lalo na ang desperado, nahimatay na mga hikbi ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa atin Mental na kalusugan. Kung ang pag-iyak ay nakakatulong o hindi ay nakasalalay din sa personalidad ng taong apektado pati na rin ang suportang ibinigay ng mga taong naroroon. Halimbawa, ang pag-iyak ay mas malamang na makita bilang positibo kung ang apektadong tao ay hindi nag-iisa sa panahon ng proseso. Kapag umaaliw, ang pag-iingat ay dapat gawin upang sa una ay nandiyan lamang para sa ibang tao at makinig nang hindi direktang itulak para sa isang pagbabago sa sitwasyon.
Mga pagkakaiba sa pagitan ng kalalakihan at kababaihan
Sa average, ang mga kalalakihan ay umiiyak nang makabuluhang mas madalas kaysa sa mga kababaihan. Ayon sa isang pag-aaral ng Ophthalmological Society, mga kalalakihan malaglag luha ng isang average ng 17 beses bawat taon, kumpara sa 64 beses para sa mga kababaihan. Ang mga kadahilanan kung saan umiyak ang mga kalalakihan at kababaihan ay magkakaiba din: halimbawa, ang mga kababaihan ay madalas na umiyak sa panahon ng pagkalugi at sa mga sitwasyon ng hidwaan. Ang mga kalalakihan, sa kabilang banda, ay mas malamang na umiyak sa mga breakup o dahil sa empatiya.
