Kaugnayan ng pagpapahinga
Ang sanhi ng sakit sa likod ay lubhang magkakaiba-iba, na may karamihan ng sakit sa likod na sanhi ng mga problema sa kalamnan tulad ng pag-igting at maling pilay sa mga kalamnan sa likod, pati na rin ang hindi paggana ng maliit joints sa pagitan ng indibidwal na vertebrae. Ang isang mahalagang diskarte sa paggamot ay samakatuwid ay ang paglabas ng pag-igting. Una sa lahat, ang physiotherapy, palakasan at isang pagsasaayos ng lugar ng pagtatrabaho at pamumuhay ay dapat harapin.
May katuturan na munang paluwagin ang mga kalamnan sa likod na may iba't ibang mga ehersisyo at gawin ito nang regular sa pang-araw-araw na buhay. Lahat sa lahat, mayroong isang malaking bilang ng pagpapahinga pagsasanay sa Internet na madaling gayahin. Nakasalalay sa kung saan eksaktong ang sakit ay matatagpuan, maaari kang partikular na maghanap para sa mga ehersisyo para sa kalamnan sa itaas, gitna o mas mababang likod.
Mahalagang tandaan na ang sakit ay hindi nawawala kaagad pagkatapos gumanap ng ehersisyo nang isang beses. Madalas tumatagal ng ilang linggo bago makamit ang mga unang resulta. Maaari kang makahanap ng higit pang mga halimbawa sa ilalim: Mga ehersisyo para sa pag-loosening at pagrerelaks habang nakatayo o nakaupo Kung walang tagumpay na maaaring makamit sa mga diskarte sa itaas, sakit therapy na may mga tipikal na gamot tulad ng Ibuprofen, Voltaren o Diclofenac maaaring magamit.
Kung ang mga ito ay hindi makakatulong, mayroon pa ring posibilidad na magpagamot pagpapahinga ng kalamnan sa likod. Ang mabisang paghahanda upang mapahinga ang mga kalamnan sa likod ay pridinol mesilate o methocarbamol, na nagpapalitaw sa nakakarelaks na epekto nito sa gitnang nervous system. Ang nakapagpapagaling pagpapahinga ng mga kalamnan sa likod ay dapat lamang isaalang-alang kung ang konserbatibong paggamot ay nabigo at samakatuwid ay hindi ang paraan ng pagpili para sa paggamot ng sakit ng likod.
