Pagkain
Isang malusog at balanseng diyeta maaaring dagdagan ang mga pagkakataon ng pagbubuntis.Para sa hangaring ito, sapat bitamina, mineral, hibla at pangalawang sangkap ng halaman ay dapat na makuha diyeta samakatuwid dapat isama ang mga produktong cereal (lalo na ang buong butil), mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas at maraming sariwang prutas at gulay. Sa prutas at gulay, ito ay dapat na pinakamahusay na magmula sa lahat ng mga pangkat ng kulay.
Malaki rin ang papel na ginagampanan ng isda dahil sa mataas na nilalaman ng omega-3 fatty acid. Ang iba pang mga pagkaing hayop ay dapat lamang kainin nang katamtaman. Isang vegetarian o vegan diyeta ay hindi isang problema sa prinsipyo, ngunit ang isang mahusay na supply ng mga nutrisyon ay maaaring makamit sa pamamagitan ng isang naka-target na pagpipilian ng mga pagkain.
Folic acid
Folic acid ay hindi mahalaga para sa pagbubuntis mismo, ngunit binabawasan ang panganib ng malformations, tulad ng isang neural tube defect, sa panahon ng pagbubuntis. Ang buntis na kababaihan, at pati na rin ang mga kababaihan na nais na maging buntis, ay dapat tumagal araw-araw na tinatayang. 400 μg Folsäure bilang paghahanda sa sarili nito.
Malusog na timbang
Kulang sa timbang maaaring humantong sa disenyo mga problema. Lalo na kung ikaw ay napaka kulang sa timbang, obulasyon maaaring hindi mangyari o ang ikot ay maaaring mag-iba nang malaki. Pagiging sobra sa timbang, sa kabilang banda, ay humantong nang mas kaunti sa disenyo mga problema, ngunit pinapataas ang panganib ng pagbubuntis dyabetis, Halimbawa. Ang isang malusog na timbang at isang normal na BMI samakatuwid ay isang mahusay na batayan para sa a pagbubuntis.
Marangyang pagkain
Parehong alkohol at nikotina ay syempre kahit ano ngunit kapaki-pakinabang upang mabuntis nang mabilis. Ang pag-inom ng alkohol ay dapat na mabawasan sa isa o dalawa salamin bawat linggo. Paghitid sa panahon ng pagbubuntis ay pinakamahusay na tumigil sa ganap, dahil ang parehong pagkamayabong at ang bata kung minsan ay malubhang apektado. Dapat ding kunin ng kapareha ang payo na ito puso, ang kalidad ng tamud maaaring mabawasan ng paghitid at alkohol.
Diin
Ang maraming stress ay maaaring humantong sa disenyo mga problema. A balanse sa pagpapahinga, Tulad ng yoga o sports ay napakahalaga. Ang negatibong stress at pag-aalala ay dapat, hangga't maaari, iwanang maliit na puwang.
Nagbubuntis sa 40
Sa panahon ngayon, ang isang mahusay at karagdagang pagsasanay ay may ginagampanan na isang pinuno ng buhay sa mga kabataan. Ang mga bagay tulad ng pag-aasawa o pagpaplano ng pamilya ay ipinagpaliban sa ibang araw at bago mo ito malaman, ang babae ay nasa edad na kapag ang pagbubuntis ay maaaring maging problema. Ang pagkakataon na mabuntis ay may posibilidad na mabawasan sa pagtaas ng edad, ayon sa ilang mga pag-aaral halos imposible na mabuntis ng sariling mga itlog ng katawan mula sa edad na 45.
Siyempre, palaging may mga pambihirang kaso sa kontekstong ito. Dapat itong malinaw na nakasaad na ang isang huli na pagbubuntis ay nagdudulot hindi lamang pagkatapos- ngunit marami ring mga kalamangan. Matapos ang isang babae ay naghintay ng mahabang panahon upang magkaroon ng mga anak, sa karamihan ng mga kaso mas sigurado siya sa kung ano ang mangyayari sa kanya sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng kapanganakan.
Maraming kababaihan ang mas nakayanan ang stress ng mga unang taon ng buhay ng kanilang anak sa mas mataas na edad. Gayunpaman, nananatiling mas mahirap para sa mga kababaihan na higit sa 40 na magbuntis ng isang bata, dahil sa ang katunayan na ang bilang ng mga itlog ay nagsisimula na mabawasan nang malaki sa ngayon. Bilang karagdagan, dahil sa "edad" ng mga itlog, ang mga depekto ng chromosomal ay mas karaniwan, na nagreresulta sa isang mas mataas na peligro ng kabiguan o ang pagsilang ng isang batang may kapansanan sa pag-iisip at / o pisikal.
Ang pinakakilalang halimbawa ng tulad ng isang namamana na sakit ay trisomy 21 (Down Syndrome). Hindi lamang maaaring maging mahirap ang pagbubuntis sa mga matatandang kababaihan, ngunit ang karagdagang mga komplikasyon ay maaari ding mangyari sa panahon ng tunay na pagbubuntis. Mula sa edad na halos 40 taon, kasamang mga sintomas tulad ng altapresyon at / o dyabetis mas madalas mangyari sa panahon ng pagbubuntis.
Bilang karagdagan, sa ilang mga kaso, naganap ang detasment ng inunan o mga seryosong problema sa panahon ng kapanganakan ng bata. Ang posibilidad ng a kabiguan or napaaga kapanganakan din ay maraming beses na mas mataas sa edad na ito. Mula sa 40 dito samakatuwid ay sa prinsipyo posible pa ring maging buntis, ngunit kadalasan ay nangangailangan ito ng medikal na suporta sa anyo ng paggamot sa pagkamayabong o artipisyal na pagpapabinhi.
Ang makabuluhang tumaas na peligro ng mga komplikasyon at malformation ay dapat isaalang-alang nang lubusan at pagkatapos ay dapat itong mapagpasyahan nang isa-isa kung nais ng isang kumuha ng panganib na ito Ang isang detalyadong konsulta sa isang gynecologist ay dapat maganap sa anumang kaso.
