Buod Mga remedyo sa sambahayan para sa pag-iwas sa sipon
Isa sa pinakamadaling gawin upang maiwasan ang sipon ay ang kumain ng malusog diyeta na may maraming prutas at gulay. Nagbibigay ito ng mahalaga sa katawan bitamina at mga mineral na nagpapalakas sa katawan at ang immune system. Lalo na ang bitamina C, na nilalaman ng mga prutas ng sitrus bukod sa iba pang mga bagay, at ang sink ay mabuti para sa isang malakas immune system. Ngunit din luya o elderberry Ang tsaa ay may suportang epekto.
Sa kabuuan, mahalaga na uminom ng marami upang hindi mapabigat ang katawan sa kakulangan ng likido. Bilang karagdagan, ang sapat na sariwang hangin ay mahalaga upang ihanda ang katawan para sa malamig na temperatura sa taglamig. Ang partikular na tuyong pag-init ng hangin ay dapat na iwasan, dahil pinatuyo nito ang mauhog lamad sa pamamagitan ng pagbibigay ng sapat bentilasyon.
Ang immune system ay nanghina ng kawalan ng tulog, kaya't mahalagang matulog ng sapat, lalo na sa panahon ng malamig, ibig sabihin hindi bababa sa 7 oras sa isang gabi, upang maiwasan ang sipon. Ang isang tanghali sa pagtulog ay maaari ding maging kapaki-pakinabang dito. Ang stress ay may katulad na impluwensya bilang kakulangan sa pagtulog.
Dapat din itong iwasan kung posible upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng sipon. Ang immune system ay maaaring buhayin ng alternating shower sa maghapon. Halimbawa, pagkatapos ng isang mainit na shower, ang buong katawan ay dapat na shower na malamig upang pasiglahin ang dugo sirkulasyon
Gayunpaman, hindi ito dapat gawin sa gabi, dahil ang stimulated dugo ang sirkulasyon ay maaaring maging sanhi ng hindi mapakali na pagtulog. Ang regular na pagbisita sa sauna ay nagpapagana din ng immune system at mabuti para maiwasan ang sipon, lalo na sa taglamig. Dahil maraming mga sakit, kabilang ang sipon, ipinadala sa pamamagitan ng mga kamay, ang madalas na paghuhugas ng kamay ay nakakatulong upang maiwasan ang sipon.
Suot daliri guwantes kapag nasa publiko ay binabawasan din ang panganib na mailipat ang mga pathogens. Ang isang banlaw ng ilong sa gabi ay makakatulong upang maipula ang mga pathogens na maaaring nasa ilong. Upang magawa ito, ang mga ilong na mauhog na lamad ay hugasan ng isang ilong shower, alinman sa isang handa na halo o may isang homemade saline solution, at basa nang sabay.
Maipapayo din ang naaangkop na damit, lalo na sa taglamig. Kung maaari, malamig na paa at ang pagbabad ng damit ay dapat na iwasan bilang mga potensyal na kadahilanan ng peligro para sa isang sipon.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito: