Sa maraming mga kultura, ito ang pinaka natural na bagay sa mundo para sa mga bata na matulog sa kama ng kanilang mga magulang. Sa mga bansang industriyalisadong Kanluranin, ang magkasamang pagtulog na ito, na tinatawag ding co-natutulog, ay hindi gaanong karaniwan. Ngunit ang kasanayan na ito ay tumataas din sa Alemanya. Alamin dito kung ano ang isasaalang-alang kapag co-natutulog.
Paano gumagana ang co-natutulog?
Sa kapwa natutulog, ang mga sanggol at sanggol ay natutulog sa malapit na paligid ng kanilang mga magulang o isa sa kanilang mga magulang. Sa isang mas makitid na kahulugan, nangangahulugan ito na ang mga sanggol ay natutulog kasama ang kama ng mga magulang. Ang konstelasyong ito ay tinatawag na isang family bed. Sa karamihan ng mga kaso, ang ina at anak ay may direktang pisikal na pakikipag-ugnay. Ang isa pang variant ay isang gilid na kama, na inilalagay sa tabi ng kama ng magulang. Ang isang bahagi ng bed rail ay maaaring nakatiklop o natanggal, upang ang direktang pakikipag-ugnay sa magulang at anak ay posible rin dito.
Ano ang mga kalamangan ng pagbabahagi ng pagtulog?
Agad na makadalo ang ina sa mga pangangailangan ng kanyang anak nang hindi kinakailangang bumangon. Pinapayagan nito ang komportableng pagpapasuso kung kinakailangan at mabilis na pag-aliw kapag nagising ang sanggol. Ipinapakita ng mga pag-aaral sa lab sa pagtulog na habang ang mga sanggol na natutulog kasama ang kanilang mga ina ay mas madalas na gumising kaysa sa mga sanggol na natutulog na nag-iisa, mas mabilis din silang nakakatulog at walang labis na pag-iyak. Bilang karagdagan, ang mga sanggol na natutulog kasama ang kanilang mga ina ay umiinom ng dibdib nang dalawang beses nang mas madalas sa gabi at halos tatlong beses hangga't ang mga sanggol ay natutulog na nag-iisa. Alinsunod dito, ang mga sanggol na natutulog kasama ang kanilang mga ina ay kumakain ng isang-katlo pa calories sa gabi, na may positibong epekto sa parehong pagtaas ng timbang at ang immune system.
Nakakaapekto ba ang co-natutulog sa pag-unlad ng bata?
Maraming tinig ang nakikita sa kapwa natutulog na problema na ang mga bata ay hindi magiging malaya dahil sa patuloy na kalapitan. Binibigyang diin ng iba na ang kapwa natutulog ay nagpapalakas ng ugnayan ng magulang at anak at nagbibigay ng seguridad. Walang katibayan sa pagsasaliksik na ang mga bata na natutulog mag-isa ay mas may kakayahan sa lipunan o independyente kaysa sa mga bata na natutulog kasama ang kanilang mga ina. Sa katunayan, isang pag-aaral sa US ang nagpatunay na ang huli ay mas mahusay sa pag-iisa sa araw at mas bukas sa mga bagong sitwasyon kaysa sa mga natutulog na nag-iisa.
Hindi ba mapanganib ang pagtulog?
Ito ay bangungot ng bawat magulang: biglaang pagkamatay ng sanggol sindrom (SIDS). Ang ilan ay nakikita ito bilang ang pinakamalaking kadahilanan sa peligro ng kapwa natutulog. Ngunit ang kabaligtaran ay totoo. Ang eksaktong sanhi ng Biglang Pagkamatay ng Sanggol Ang Syndrome ay hindi pa kilala. Gayunpaman, ang pagsisikip ng panlabas na smothering ay hindi nauugnay dito. Sa halip, hinala ng mga mananaliksik na hindi na makontrol ng mga sanggol ang kanilang paghinga dahil sa hindi kanais-nais na impluwensya ng kanilang kapaligiran sa pagtulog. Ang pagbabahagi ng pagtulog ay nakaka-counteract nito sa pamamagitan ng pagsuporta sa isang matatag na tibok ng puso at paghinga ritmo para sa sanggol. Bilang karagdagan, napansin na ang mga ina ay likas na muling pagposisyon ng kanilang mga sanggol at ibalik ito sa kanilang mga likod kapag lumiko sila sa kanilang tiyan. Nakatutulong ito na mabawasan ang peligro ng SIDS, dahil ang nakadapa sa posisyon ay nagdaragdag ng panganib na Biglang Pagkamatay ng Sanggol Syndrome.
10 Mga Panuntunan para sa ligtas na pagtulog sa family bed
Tulad ng maraming benepisyo na hatid ng kapwa natutulog, dapat mo ring bigyang pansin ang ilang mga bagay upang matiyak na ligtas na natutulog ang iyong sanggol sa iyo. Samakatuwid, nag-ipon kami ng 10 mga patakaran na kapwa natutulog para sa iyo:
- Huwag gumamit ng kutson na masyadong malambot o hindi pantay, at huwag gumamit ng isang waterbed.
- Alisin ang mga makapal na balat, kumot at unan at pinalamanan na mga hayop mula sa kama.
- Kung ikaw ay sobra sa timbang o magdusa mula sa matulog apnea, ang iyong sanggol ay dapat matulog sa isang gilid na kama.
- Ilagay ang iyong sanggol sa kanyang likuran.
- Kung ikaw ay isang naninigarilyo, ang iyong sanggol ay hindi dapat makatulog sa tabi mo. Naglalaman ang kanilang hininga na hangin nikotina at mga pollutant.
- Huwag ubusin sedatives, gamot, alkohol o iba pang mga sangkap na pumipinsala sa iyong kamalayan.
- I-secure ang kama upang ang iyong sanggol ay maaaring hindi mahulog o dumulas kahit saan. Mahusay na ilagay ang iyong anak sa pagitan mo at ng pader. Punan ang mga puwang ng kutson gamit ang mga kumot, atbp.
- Ang nakahiga na ibabaw ay dapat magbigay ng sapat na kalayaan sa paggalaw para sa mga magulang at anak.
- Ang mga kapatid at alagang hayop ay dapat matulog sa ibang silid.
- Ang temperatura sa silid-tulugan ay dapat nasa pagitan ng 16 ° C at 18 ° C. Mas mainit ito sa kama ng pamilya kaysa mag-isa sa kuna. Kaya huwag masyadong bihisan ang iyong sanggol.
Panayam: Tatlong katanungan para kay Dr. Herbert Renz-Polster
Si Dr. Herbert Renz-Polster ay isang pedyatrisyan at associate researcher sa Mannheim Institute for Public kalusugan sa Unibersidad ng Heidelberg. Ang pinakabagong gabay na gabay ni Dr. Renz-Polster, "Sleep Well, Baby," ay nakarating sa listahan ng pinakamabentang listahan ng mga gabay sa pagiging magulang. Sa aming maikling panayam, sinasagot niya ang tatlong mga katanungan tungkol sa co-natutulog.
1. Gaano katagal o hanggang sa anong edad dapat makatulog ang mga bata sa kanilang mga magulang?
Dr. Renz-Polster: Para sa akin, ang pangkalahatang panuntunan para sa mga naturang katanungan ay walang sinumang "dapat" at walang sinumang "dapat." Sino ang dapat ding magpasiya nito? Ginagawa ito ng mga pamilya ng ibang-iba, bahagyang dahil magkakaiba ang mga kondisyon para sa bawat pamilya. Halimbawa, kung mayroong isang mas nakatatandang kapatid, mas madaling mas lumayo ang ilang mga bata sa kama ng kanilang mga magulang dahil maaaring mayroong isang tao sa kanilang bagong tahanan. At ang mga bata ay nais ding magkaroon ng kanilang sariling pugad sa ilang mga punto - ang ilang mas maaga, ang ilan sa paglaon. Kadalasan nagsisimula ito sa edad na tatlo o apat, kapag ang mga mayabang na ulat ay nagsisimulang pumasok: "Natutulog ako sa aking sariling kama ngayon!" At, "Ngayon ay sa amin lamang ang tatay na hindi pa maaaring pamahalaan ito!" Karaniwan, bagaman, laging ganito: walang sinuman ang nagdadala ng kanilang kasintahan o kasintahan sa kama ng kanilang mga magulang.
2, Paano ko tatapusin ang co-natutulog bilang magulang?
Dr. Renz-Polster: Sa maraming pamilya, ikaw makipag-usap tungkol dito at tanungin ang bata kung ano ang iniisip niya. Marahil ay nakadisenyo siya ng kanyang sariling tulugan, o nagtatayo ng kama kasama ang kanyang mga magulang? Tiyak na makakatulong din ito sa kanya na malaman na kung hindi ko ito mapamahalaan kaagad, papayagan akong makalusot muli sa gabi. Palaging mabuti kung walang maraming paghugot ng lubid - hindi gagana ang pamimilit at presyon. Mas kapaki-pakinabang na malaman na sa isang pamilya kung saan ang mga tao ay magiliw sa bawat isa, ang mga bata ay gumagawa ng pareho sa mga matatanda: Ginagawa nila ang kanilang makakaya. Alam nating lahat na hindi lahat ay laging gumagana nang pareho.
3. Ano ang Re-Co-Sleeping at paano ko ito pinakikitunguhan bilang magulang?
Dr. Renz-Polster: Ang ibig sabihin dito ay ang mga bata ay natutulog sa kanilang sariling kama bago at pagkatapos ay muling kumatok sa pintuan ng kanilang mga magulang. Nangyayari ito dahil marahil ay may nakakatakot na nangyayari sa buhay, sapagkat ang mga bata ay may sakit o kung hindi man ay stress. Mas mahalaga itong tanungin kung bakit ang kanilang "bonding rubber" ay masikip ngayon, at kung paano, bilang isang pamilya, maaari kaming magtulungan upang magbigay ng ilang pagpapahinga at emosyonal na seguridad doon.
