Mga Disbentaha
Ang mga aspeto na binanggit bilang isang kalamangan sa isang banda, ngunit maaari ding makita bilang mga disadvantages sa kabilang banda. Sa layuning madagdagan ang masa ng kalamnan, hindi palaging matino na gumamit lamang ng banayad at banayad na mga pamamaraan ng pagsasanay. Kung ang kalamnan ay lumalaki, ang sistema ng suporta ng kalamnan ng tao ay dapat ding iakma.
Mga Tendon, ligament at buto samakatuwid dapat pakiramdam ang parehong pilay ng mga kalamnan, upang ang mga istraktura ng tisyu na ito ay maaari ding umangkop sa isang mas mataas na antas. Kung hindi man, ang mga pinsala sa pagkapagod tulad ng mga bali ng buto, punit na ligament at punit tendons maaaring mangyari. Labis na paggamit ng Pagsasanay sa EMS ay hindi pinakamainam para sa sistema ng cardiovascular sa katagalan.
Kung ang sistema ng cardiovascular ay napapailalim sa halos anumang daluyan o mataas na pagkarga, nawawala ang kahusayan at umaangkop sa mababang antas ng pagsasanay. Maaari itong makaapekto tibay sa partikular, at isang mahina sistema ng cardiovascular mayroon ding malinaw na mga disadvantages sa mga tuntunin ng pag-iwas. Sa partikular, ang mga taong nagsasanay ng palakasan na naglalagay ng mataas na pangangailangan sa musculoskeletal system o cardiovascular system ay hindi dapat gawin Pagsasanay ng EMS sa pagkakahiwalay. Ang mga ehersisyo upang palakasin ang musculoskeletal system ay dapat magkaroon ng hindi bababa sa isang magkaparehong proporsyon ng nabanggit na palakasan.
