psyllium ang mga binhi ay maaaring bilhin maluwag o nakabalot sa mga bag. Mga paghahanda na naglalaman psyllium ang mga binhi ay ibinebenta pangunahin sa USA, sa Gitnang Europa ang ginusto ng mga tao Indian psyllium buto.
Average na pang-araw-araw na dosis
Ang average araw-araw dosis ay 10-30 g ng psyllium buto, maliban kung inireseta.
Psyllium: Paghahanda bilang isang laxative
Ang paghahanda ng isang tsaa ay hindi kinakailangan, sapagkat ang mga buto ng psyllium ay hindi na-ingest sa anyo ng tsaa.
Upang maghanda a panunaw, 10 g ng mga binhi (1 kutsarita ay katumbas ng tungkol sa 4.7 g) ay maaaring payagan na mamaga na may halos 100 ML ng tubig. Ang halo ay maaaring makuha sa gabi at umaga; hindi bababa sa 200 ML ng likido ay dapat na lasing sa bawat kaso.
Kailan dapat hindi gamitin ang psyllium?
Ang Psyllium ay hindi dapat kunin sa pagkakaroon ng hadlang sa bituka at iba pang pathological na makitid ng gastrointestinal tract at esophagus. Ang mga batang wala pang 12 taong gulang ay hindi dapat kumuha ng psyllium dahil sa hindi sapat na impormasyong empirical.
Ano ang dapat isaalang-alang kapag kumukuha ng psyllium?
- Kapag kumukuha ng psyllium, dapat mag-ingat upang matiyak ang sapat na hydration.
- Ang mga binhi ay hindi dapat na isama gatas, tulad ng hindi mamuno sa pamamaga.
- Ang mga binhi ng Psyllium ay hindi rin dapat kunin nakahiga, dahil maaari itong maging sanhi ng wala sa panahon na pamamaga at pagbara ng mga daanan ng hangin.
- Mangyaring tandaan din na ang epekto ng psyllium ay madalas na nangyayari lamang pagkatapos ng isang linggo ng tuluy-tuloy na paggamit.
- Ang gamot ay dapat na nakaimbak ng tuyo, cool at protektado mula sa ilaw.
- Ang durog na psyllium ay dapat na nakaimbak ng hindi hihigit sa 24 na oras, kung hindi man ang mga fats na nilalaman ay maaaring maging rancid.
