Ang impluwensya ng ehersisyo sa sakit na cardiovascular ay itinuturing na itinatag ngayon. Sa gayon, ang tuluy-tuloy na pisikal na aktibidad ay humahantong sa isang proteksiyon na epekto laban sa mga sakit sa puso, na mananatiling pangunahing sanhi ng pagkamatay sa mga advanced na pang-industriya na lipunan.
Ang sapat na pisikal na aktibidad ay may isang partikular na kanais-nais na impluwensya sa posibilidad ng coronary puso paglitaw ng sakit - ang proteksiyon na epekto nito ay higit na independyente sa iba pang mga kadahilanan: Ang mga aktibong pisikal na tao ay nagdurusa ng mas kaunting atake sa puso hindi lamang dahil kadalasan ay mas kaunti ang paninigarilyo, ngunit lalo na dahil sa ehersisyo mismo. Ang kalusugan epekto ng pisikal na aktibidad ay hindi bababa sa bilang mahusay bilang ang epekto sa kalusugan ng hindi paghitid.
Ang pisikal na aktibidad ay mayroon ding proteksiyon na epekto sa panganib ng atake serebral. Ang positibong epekto ay dahil sa ang katunayan na ang regular na ehersisyo ay nagpapabuti sa pag-andar na ekonomiya ng sistema ng cardiovascular. Ito naman ang pumipigil arteriosclerosis at ang pagbuo ng altapresyon.
Ang ehersisyo ay makakatulong sa mga coronary patient at sa sobrang timbang
Bilang karagdagan, katamtaman tibay sa partikular na stimulate taba metabolismo at maaaring mabawasan labis na katabaan. Ang positibong epekto ng katamtaman tibay ang pagsasanay ay higit na malaya sa edad, kasarian, o katayuan sa lipunan ng tao.
Walang kinakailangang pinakamataas na pagganap ng palakasan upang maiwasan ang mga karamdaman sa puso. Kahit na ang isang regular na pang-araw-araw na paglalakad ay may mabisang pag-andar sa pag-iingat. Bilang karagdagan, ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga pinag-ugnay na programa sa palakasan at ehersisyo ay may positibong epekto sa mga taong nagdurusa na sa sakit na cardiovascular.
Halimbawa, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang panganib sa dami ng namamatay sa puso ang mga pasyente na atake ay maaaring mabawasan nang malaki sa tulong ng ehersisyo mga panukala - sa gayon binabaan ang posibilidad ng bago puso pag-atake at karagdagang mga komplikasyon, at pagpapabuti ng pangkalahatang estado ng kalusugan. Para sa kadahilanang ito, ang paglahok sa isang tinatawag na coronary ehersisyo na pangkat ay inirerekomenda din para sa mga apektado.
