Dapat munang matuto ang mga bata na bumuo ng isang matinong pattern ng pagtulog at magandang gawi sa pagtulog. Ang mga magulang ay maaaring suportahan sila at makinabang ang kanilang mga sarili sa proseso – pagkatapos ng lahat, ang ritmo ng pagtulog ng isang bata ay nakakaimpluwensya rin sa pagtulog ng mga magulang at sa gayon ang kapaligiran ng pamilya sa kabuuan. Ang mga nakapirming gawi at medyo mahigpit na oras ng pagtulog ay mahalaga.
Kung gaano karami o kaunti ang tulog ng isang bata ay nag-iiba-iba sa bawat bata. Tulad ng mga matatanda, mayroon ding mga "maikling natutulog" at "mahabang natutulog" sa mga maliliit na bata. Maraming mga magulang ang nakaka-stress lalo na kapag ang kanilang anak ay nahuhulog sa unang grupo, ibig sabihin, medyo mababa ang pangangailangan sa pagtulog. Ngunit maikli man o matagal na natutulog, huwag subukang baguhin ang mga yugto ng pagtulog ng iyong anak sa anumang halaga. Talagang may data sa mga kinakailangan sa pagtulog sa iba't ibang edad (tingnan sa ibaba). Ngunit ang mga ito ay dapat lamang maunawaan bilang mga patnubay!
Gaano karaming tulog ang kailangan ng isang sanggol?
Sa unang tatlong buwan ng buhay, ang mga sanggol ay gumugugol ng average na 16 hanggang 18 oras (sa 24 na oras) sa pagtulog. Gayunpaman, may mga sanggol na nakakalipas ng labindalawang oras at ang iba ay natutulog ng hanggang 20 oras sa isang araw. Ang lahat ay maayos hangga't ang isang sanggol ay lumalaki nang normal, tumaba nang normal at kung hindi man ay aktibo.
Gaano karaming tulog ang kailangan ng isang tatlong buwang gulang na sanggol?
Sa humigit-kumulang tatlong buwang edad, ang average na pang-araw-araw na tagal ng pagtulog ay humigit-kumulang 14.5 na oras. Ang paggising ng ilang beses sa gabi ay normal sa mga unang buwan ng buhay - ang mga sanggol ay nangangailangan ng isa o higit pang pagkain at isang sariwang lampin sa gabi. Pakanin at palitan ang iyong anak sa gabi na may kaunting kaguluhan hangga't maaari, halimbawa sa kaunting liwanag at walang ingay. Gagawin nitong mas madali para sa iyong anak na magpatuloy sa pagtulog pagkatapos.
Para sa kadahilanang ito, hindi mo rin dapat paglaruan ang iyong sanggol o masyadong makipag-usap sa kanya sa panahon ng pagpapakain sa gabi o pagpapalit ng lampin. Sa ganitong paraan, malalaman ng iyong sanggol na ang gabi ay oras ng pagtulog. Matatandaan na nakakatamad sa gabi at ang paglalaro ay sa araw lamang.
Tandaan: Ang payo na ibinigay dito ay nalalapat lamang sa mga malulusog na sanggol. Ang isang maysakit na bata o isang batang may lagnat ay nangangailangan ng agarang pangangalaga kapag siya ay nagising.
Gaano karaming tulog ang kailangan ng anim hanggang labindalawang buwang gulang?
Mula sa anim hanggang labindalawang buwang gulang, ang karaniwang dami ng tulog ay humigit-kumulang 14 na oras sa 24. Pagkalipas ng anim na buwan, ang isang sanggol ay maaaring hindi kumain sa gabi. Maraming mga bata sa ganitong edad ang talagang natutulog, ibig sabihin, hindi bababa sa anim hanggang walong oras sa isang kahabaan - kaya sa oras ng pagtulog ng 7 pm, ang mga supling ay magigising muli bandang alas-tres ng umaga.
Para sa mga bata sa ganitong edad, kapaki-pakinabang din ang isang cuddly toy o cuddly pillow. Nagbibigay ito sa kanya ng pakiramdam ng seguridad kapag nagising siya sa gabi.
Gaano karaming tulog ang kailangan ng isa hanggang limang taong gulang na bata?
Habang tumatanda ang mga bata, bumababa ang kanilang karaniwang oras ng pagtulog. Halimbawa, ang mga supling na kasing edad ng 18 buwan ay karaniwang humigit-kumulang 13.5 na oras ng pagtulog bawat 24 na oras. Sa edad na tatlo, bumababa iyon sa average na 12.5 na oras. Sa wakas, ang mga limang taong gulang ay nakakakuha ng average na 11.5 na oras ng pagtulog.
Ang panahon mula sa ika-3 kaarawan hanggang sa pag-enroll sa paaralan sa edad na anim ay kilala bilang edad preschool. Sa yugtong ito, ang mga gawi sa pagtulog ng mga bata ay madalas na naitatag. Tandaan na ang mga bata ay kadalasang nagkakaroon ng mga bangungot sa edad na ito. Kung ang iyong anak ay nagising sa gabi at umiiyak, kailangan niya ng ginhawa at seguridad. Dahan-dahan siyang yakapin at bumulong ng ilang nakapapawi na salita. Gayundin, huwag tanungin ang iyong anak tungkol sa kanyang panaginip kung hindi talaga siya gising – kadalasan ang mga bata ay hindi nagigising nang maayos pagkatapos ng isang bangungot at mabilis na nakatulog. Kinaumagahan, kadalasan ay hindi nila alam na nanaginip sila.
