Tulad ng malapit ka nang malumanay sa lugar ng mga pangarap, bigla mong naramdaman umiikot lahat sa iyong katawan. Kinikilig ang kalamnan habang natutulog ay hindi bihira, ngunit maaari rin itong mangyari sa araw na ito ay kumikislot sa braso, binti o mata. Kadalasan, sobra diin o isang magnesiyo ang kakulangan ay nasa likod ng mga reklamo, ngunit posible rin ang iba pang mga sanhi. Ipinaalam namin sa iyo nang detalyado at isiwalat kung ano ang maaari mong gawin laban sa nakakainis kalamnan twitching.
Mga sanhi ng paggalaw ng kalamnan
Benign kalamnan twitches na hindi mamuno sa anumang makabuluhang epekto ng paggalaw ay tinatawag ding fasc fascations. Ang hindi kilalang paggalaw ng maliliit na mga pangkat ng kalamnan ay gumagawa ng isang pulsating sensation na pangunahing nangyayari sa itaas na braso, hita, at mata. Kinikilig ang kalamnan, gayunpaman, maaari ding maramdaman sa ibang mga bahagi ng katawan. Kung ang mga kalamnan ay hindi direkta sa ilalim ng balat, gayunpaman, hindi namin napansin ang kanilang paggalaw.
Bagaman kalamnan umiikot nakakainis, karaniwang mayroon itong medyo hindi nakakapinsalang dahilan. Halimbawa, ang twitching ay maaaring sanhi ng mga sumusunod na kondisyon o sangkap:
- Kakulangan ng magnesiyo
- Diin
- Kawalan ng timbang sa kaisipan
- Alkohol
- Pinasisigla ang mga sangkap tulad ng caffeine
Kalamnan umiikot karaniwang hindi sanhi sakit at madalas mawala sa sarili sa paglipas ng panahon.
Ang mga problema sa stress o sikolohikal ay sanhi nito
If diin o mga problemang sikolohikal ang sanhi, may malay pagpapahinga maaaring makatulong upang labanan ang twitching. Halimbawa, subukan:
- Yoga
- Pagninilay-nilay
- Pagsasanay sa Autogenic
- walks
Ngunit ang nakapapawing pagod na musika ay maaari ding makatulong na kalmado nerbiyos at kalamnan.
Ang kakulangan ng magnesiyo bilang isang sanhi
Kung twitches ito sa braso o binti, madalas a magnesiyo kakulangan ang sanhi. Kung masyadong maliit magnesiyo ay magagamit sa katawan, ito ay maaaring negatibong nakakaapekto sa komunikasyon sa pagitan ng nerbiyos at kalamnan.
A magnesiyo kakulangan ay maaaring ma-trigger sa isang banda ng isang hindi sapat na paggamit ng magnesiyo. Ito ang kaso, halimbawa, sa isang hindi timbang o hindi malusog diyeta. Sa kabilang banda, ang isang kakulangan ay maaari ring maganap kung mayroong isang mas mataas na pangangailangan para sa magnesiyo: Nalalapat ito, halimbawa, sa mga buntis na kababaihan, atleta pati na rin ang binibigyang diin na mga indibidwal.
Kung ang isang magnesiyo kakulangan ang sanhi, dapat mong dagdagan ang iyong paggamit ng magnesiyo. Upang magawa ito, magsama ng mas maraming mga pagkaing naglalaman ng magnesiyo tulad ng mga mani, oatmeal, sunflower seed, spinach o beans sa iyong pang-araw-araw diyeta. Bilang karagdagan, maaari mo ring gamitin ang magnesiyo tablets.
Mga karamdaman bilang isang sanhi
Ang pag-twitch ng kalamnan ay karaniwang hindi nakakapinsala, ngunit sa ilang mga kaso maaari itong magpahiwatig ng isang malubhang sakit. Kung ang twitching ay tumatagal ng mas mahabang panahon o kung ito ay patuloy na umuulit, dapat mong makita ang isang doktor sa anumang kaso - mas mahusay na makipag-ugnay sa iyong doktor ng pamilya o isang neurologist.
Maaaring suriin ng isang doktor kung may pinsala sa nerbiyos. Ang mga posibleng sanhi ng nasabing pinsala ay kasama ang polio, myopathies (mga sakit sa kalamnan), a polyneuropathy o pagkabulok ng servikal gulugod. Gayundin, ang paggalaw ng kalamnan ay maaaring sanhi ng sakit sa nerve na ALS (amyotrophic lateral sclerosis).
Kumikibot ang kalamnan habang natutulog
Ang katotohanang kumukutot ka kapag nakatulog ka ay marahil ay naranasan nating lahat. Ang ganitong uri ng twitching ng kalamnan sa pangkalahatan ay hindi mapanganib. Ang twitching ay sanhi ng iba't ibang mga pag-andar ng katawan na huminto sa iba't ibang mga rate kapag nakatulog ka. Habang marami utak ang mga lugar ay "natutulog na," ang lugar na responsable para sa pagkontrol ng kilusan ay bahagyang aktibo pa rin. Kung nagkamali itong nagpapadala ng mga signal sa mga hindi wastong kalamnan, nangyayari ang pag-twitch ng kalamnan.
Kung kasabay ng kinikilig kapag nakatulog, mga kaguluhan sa pandama o sakit nagaganap din, ang mga sintomas ay maaari ding sanhi ng hindi mapakali binti syndrome. Ito ay isang neurological disorder kung saan ang mga pandamdam na pagkagambala at hindi kusang paggalaw ng mga binti, at mas bihirang mga braso, ay nangyayari, lalo na sa mga sitwasyong nagpapahinga. Kung nakakaranas ka ng mga ganitong sintomas, dapat kang magpatingin sa doktor.
