Iunat ang apektadong braso pasulong sa taas ng balikat. Tiklupin ang iyong pulso pababa at dakutin ito gamit ang iyong kabilang kamay. Ngayon pindutin ang nakatiklop pulso bahagyang lumayo.
Hawakan ang kahabaan ang kasukasuan ng siko sa loob ng 10 segundo at ulitin ang ehersisyo pagkatapos ng isang maikling pahinga. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo.
