Upang madagdagan ang nakaraang ehersisyo, maaari mo ring itaas ang parehong mga braso. Upang gawin ito, ilagay ang iyong sarili sa parehong posisyon. Gawing tuwid ang iyong likuran, hayaang kumiling ang iyong pelvis at igting ang iyong tiyan.
Ang mga binti ay nakabukas. Ngayon ay igalaw ang iyong mga bisig pasulong at panatilihin ang mga ito sa taas ng iyong balikat. Siguraduhing ang iyong likod ay tuwid at ang iyong servikal gulugod ay mahaba. Bumalik sa artikulong Isometric na ehersisyo
