Tinapay ay isa sa pinakamahalagang mapagkukunan ng carbohydrates sa ating bansa. Buong butil tinapay naglalaman ng maraming hibla at samakatuwid ay mas gusto kaysa sa puting tinapay. Tinapay nag-iisa ay maaaring mahirap isaalang-alang bilang isang fattener. Pagkatapos lamang ng isang pang-araw-araw na pagkonsumo ng 1.2 kilo ay ang asukal ginawang taba sa katawan. Ang pagkalat ay karaniwang ang pinaka mataba na bagay sa "sandwich".
Ang mga matamis na lutong kalakal at meryenda ay walang malay na mga fattener
Ang katotohanan na ang matamis na inihurnong kalakal ay halos walang taba ay halata. Gayunpaman, ang hindi alam ng maraming tao ay kahit na mas kaunting matamis na inihurnong kalakal tulad ng buong cookies ng trigo at buong mga trak na trigo ay madalas na naglalaman ng maraming taba. Ang mga maalat na lutong kalakal, bilang karagdagan sa pagiging mataas sa mga nakatagong taba, ay potensyal na mga fatteners din dahil madalas silang kinakain nang hindi namamalayan sa gilid (habang nanonood ng TV, nakikipag-usap).
| Tinapay at inihurnong paninda | Taba ng nilalaman sa porsyento |
| Tinapay | |
| baguette | 0,7 |
| Kalahating puting tinapay | 0,7 |
| Puting tinapay | 1,0 |
| Ruchbrot | 1,3 |
| Limang-butil na tinapay | 1,5 |
| Tinapay na Bran | 1,5 |
| Crispbread | 2,0 |
| Weggli | 2,4 |
| Flaxseed na tinapay | 4,1 |
| Tustadong tinapay | 5,5 |
| Buong toast na toast | 7,0 |
| Buong trunk rusk | 7,0 |
| Rusk | 8,0 |
| pigtail | 10,0 |
| Sesame crispbread | 13,1 |
| Rurok | 22,0 |
| Mga sweet pastry | |
| meringge | 0,0 |
| panettone | 7,0 |
| Kuwarts cake | 13,0 |
| Black Forest cake | 13,7 |
| Hiniwa ng cream | 14,0 |
| Maliit na mantikilya | 16,0 |
| gugelhopf | 18,0 |
| brioches | 18,9 |
| Nut Summit | 20,0 |
| Linzertorte | 20,7 |
| Marble Cake | 21,0 |
| Buong cookies ng trigo | 24,0 |
| Brunsli | 26,7 |
| Mga Waffles | 29,2 |
| Mga tsokolate na manipis | 30,0 |
| buhangin | 32,2 |
| Mga produktong maalat na panaderya | |
| Batang tangkay | 3,0 |
| Pastry ng party | 20,0 |
| Kraker | 25,0 |
| Sesame sticks | 33,0 |
| Mga Flip ng Peanut | 34,5 |
| Handa na kuwarta | |
| Lebadura ng kuwarta | 6,0 |
| Kuwarta ng cake | 20,0 |
| keik | 21,0 |
| Batter ng beer | 26,7 |
| puff pastry | 27,5 |
