Ano ang iodine?
Ang yodo ay isang mahalagang elemento ng bakas na agarang kailangan para sa paggana ng thyroid gland ng tao. Ito ay isang sentral na bahagi ng mga thyroid hormone, na pangunahing kumokontrol sa metabolismo ng enerhiya.
Bilang karagdagan, sila ay kasangkot sa mga proseso ng pagbuo ng buto, paglaki at pag-unlad ng utak. Kung mayroong isang matagal (talamak) kakulangan sa iodine, ang thyroid gland ay lumalaki (goiter).
Paano gumagana ang yodo?
Ang yodo ay nasisipsip sa pamamagitan ng pagkain at na-metabolize sa thyroid gland. Gamit ang iodine na ibinigay, ang thyroid gland ay bumubuo ng parehong thyroxine (T3) at triiodothyronine (T4) - ang dalawang mahalagang thyroid hormone.
Ang pinong nakatutok na pakikipag-ugnayan ng parehong mga hormone ay makabuluhang kumokontrol sa metabolismo ng enerhiya ng katawan.
Kung ang katawan ay gumagawa ng masyadong kaunting mga thyroid hormone, mayroong isang hindi aktibo na thyroid (hypothyroidism). Ito ay maaaring magkaroon ng maraming dahilan. Halimbawa, ito ay maaaring resulta ng isang autoimmune na reaksyon laban sa thyroid gland (hal: Hashimoto's thyroiditis), isang surgical na pagtanggal ng thyroid gland o isang (chronically) binibigkas na kakulangan sa iodine.
Depende sa dahilan, ang hypothyroidism ay maaari ding bumuo ng insidiously at nagpapakita mismo, bukod sa iba pang mga bagay, sa mga problema sa konsentrasyon o may negatibong epekto sa psyche.
Gaano karaming yodo ang kailangan mo araw-araw?
Sa karaniwan, ang katawan ay nangangailangan ng humigit-kumulang 150 - 200 micrograms ng yodo araw-araw upang bumuo ng sapat na dami ng mga thyroid hormone - gayunpaman, ang aktwal na halaga ay depende sa edad.
Ang mga babaeng buntis o nagpapasuso ay maaaring magkaroon ng mas mataas na pangangailangan sa yodo. Gayunpaman, ang mga pag-aaral sa paksa ng yodo sa pagbubuntis ay hindi pa malinaw - linawin ang anumang mga katanungan tungkol sa isang posibleng supplementation ng yodo sa pagbubuntis nang maaga sa iyong dumadating na manggagamot.
Ang German Nutrition Society ay nag-aalok ng sumusunod na oryentasyon para sa inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng yodo:
- Mga sanggol at maliliit na bata hanggang 12 buwan: 40 – 80 micrograms
- Mga bata hanggang 10 taon: 100 – 140 micrograms
- Mga bata hanggang 15 taon: 180 – 200 micrograms
- Mga kabataan at matatanda mula 15 hanggang 51 taon: 200 micrograms
- Mga matatanda mula 51 taong gulang: 180 micrograms
- Mga buntis na kababaihan: 230 micrograms
- Mga babaeng nagpapasuso: 260 micrograms
Anong mga pagkain ang naglalaman ng yodo?
Sa Alemanya, gayunpaman, ang nilalaman ng yodo sa lupa ay mababa. Dahil dito, ang pagkaing ginawa dito ay karaniwang mababa sa yodo. Depende sa uri ng pagpapabunga ng lupa, ang dami ng iodine na idinagdag sa feed ng hayop o ang pagdaragdag ng iodized table salt sa mga naprosesong pagkain, ang nilalaman ay maaaring mag-iba nang malaki.
Bilang isang patakaran, ang pang-araw-araw na pangangailangan ng yodo ay maaaring sapat na saklaw ng isang balanseng at nakakamalay na diyeta. Kahit na ang matipid, katamtamang paggamit ng iodized table salt ay kadalasang epektibong makakapigil sa isang kakulangan. Gayunpaman, hindi ka dapat uminom ng (mababang dosis) na mga tabletang yodo na makukuha sa mga parmasya nang hindi kumukunsulta sa doktor! Kung pinaghihinalaan mo na maaari kang magkaroon ng kakulangan sa iodine, dapat mong tiyak na linawin ito ng isang doktor.
Ano ang mangyayari sa kaso ng kakulangan sa yodo?
Gayunpaman, kung ang kakulangan sa yodo ay nagpapatuloy sa mahabang panahon, ito ay nagiging talamak. Ang katawan ay tumutugon sa pamamagitan ng pagsulong ng thyroid growth (goiter). Sa ganitong paraan, sinusubukan nitong gumawa ng mas malaking halaga ng mga thyroid hormone. Gayunpaman, hindi ito nagtagumpay sa kaso ng patuloy na kakulangan sa yodo.
Makakahanap ka ng higit pang impormasyon tungkol sa kakulangan sa yodo dito.
Paano nagpapakita ang sobrang yodo sa katawan?
Ang labis na paggamit ng yodo ay maaaring mapanganib para sa ilang mga tao. Sa partikular, ang mga matatandang tao o mga pasyente na may hindi natukoy na mga thyroid nodule ay maaaring magkaroon ng hyperthyroidism na nagbabanta sa buhay kung umiinom sila ng masyadong maraming iodine.
Iba pang mga aplikasyon at ang papel ng yodo sa gamot
Sa medisina, ang iodine ay mayroon ding iba pang mahahalagang aplikasyon: Halimbawa, ginagamit ito sa radioiodine therapy para sa thyroid cancer. Ito ay nagsasangkot ng naka-target na lokal na pag-iilaw ng thyroid gland sa pamamagitan ng sadyang ibinibigay na radioactive iodine molecules.
Ginagamit din ng mga doktor ang mga katangian ng mga molekula ng iodine sa mga diagnostic: dahil maimpluwensyahan nila ang mga X-ray, ginagamit ang contrast media na naglalaman ng iodine (hal: iodobenzoic acid) sa ilang partikular na pamamaraan ng pagsusuring medikal na nuklear (scintigraphy).
Bilang karagdagan, ang elemental na yodo ay may disinfecting effect. Samakatuwid, ito ang pangunahing bahagi ng Betaisodona - isang antiseptic na germicidal na sumusuporta sa pagpapagaling ng sugat.
