diyeta ay may mahalagang papel sa gota. Ang sanhi ng gota ang tinaguriang hyperuricemia, ang labis na paglitaw ng uric acid at ang mga degradation na produkto sa katawan. Ang supply ng uric acid ay maaaring kontrolado ng maayos diyeta, na sa kasalukuyan, kasama ng paggamot sa gamot, ay maaaring madalas na maiwasan ang mga pangmatagalang epekto ng gota. Ang pinakamahalagang pangkat ng mga sangkap na dapat isaalang-alang sa diyeta ay mga purine, na ginawang uric acid sa katawan. Bilang karagdagan sa isang balanseng diyeta, dapat palaging tiyakin ng katawan ang isang sapat na paggamit ng mga likido, pag-iwas sa alkohol at normalisasyon ng timbang.
Ano ang dapat iwasan?
Sa isang diyeta na tama para sa sakit na gout, dapat mag-ingat upang maiwasan ang mga pagkaing may mataas na nilalaman ng purines, dahil ang katawan ay bumubuo ng uric acid mula sa kanila. Kasama dito ang higit sa lahat ng mga produktong karne, tulad ng offal, at shellfish. Samakatuwid ang mga langis na sardinas at sprats halimbawa ay dapat magkaroon ng isang mataas na nilalaman ng purine.
Bilang karagdagan, dapat mag-ingat upang maiwasan ang mga inumin na naglalaman ng maraming asukal at / o alkohol. Dapat ding iwasan ang mga yoghurt o ibang pagkain na lubos na pinatamis.
- Pinakuluang isda
- Dibdib ng Manok
- Karne ng baka
- hamon
- Dapat iwasan ang baboy schnitzel.
Kailan ako makakakain?
Upang maiwasan ang labis na akumulasyon ng uric acid sa dugo at katawan, isang pangkalahatang pagbabago sa diyeta ay dapat gawin. Ito ay dapat na perpekto na maging permanente at hindi lamang nakatuon sa sintomas. Ang uric acid ay ginawa mula sa mga purine, kung saan ang nilalaman ng uric acid na nabuo sa katawan ay hindi kumikilos sa parehong paraan tulad ng nilalaman ng purines na nilalaman ng pagkain, ngunit magkakaiba sa bawat kaso.
Ang balanseng diyeta na may sapat na prutas at gulay ay mahalaga din. Samakatuwid, inirerekumenda ang paggamit ng hindi bababa sa tatlong servings araw-araw.
- Ang maximum na pang-araw-araw na paggamit ng 500mg uric acid ay maaaring itakda bilang isang gabay.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
