Pagkain
Mayroong mga pagkain tulad ng repolyo gulay (kale, Brussels sprouts, atbp.), mga legume (mga gisantes, beans, lentil), mga sibuyas, bawang, leek, kintsay, mga matabang keso na may taba (> 45% na taba), mataba na taba ng karne at mga pinggan ng isda, mga produktong kumpleto at muesli, pati na rin ang hindi hinog na prutas o tinapay na masyadong sariwa, na kilalang partikular na uto. Kung may pagkahilig sa pagtaas ng pagbuo ng gas at pag-unlad ng pagkamagulo, ang mga pagkaing ito ay dapat na iwasan nang kabuuan o kinakain sa mas maliit na dami, depende sa kanilang kalubhaan.
Sa kabilang banda, ang mga pagkaing mayaman carbohydrates, tulad ng pasta, bigas, patatas o mas matandang tinapay ay madaling matunaw. Gayunpaman, ang pang-unawa sa kung ano ang pinaghihinalaang partikular na natutunaw ay nag-iiba sa bawat tao.
