Nutrisyon para sa hindi maruming balat
Ang balat ay maaaring maimpluwensyahan ng iba't ibang mga kadahilanan. Lalo na ang nutrisyon ay maaaring magkaroon ng isang mapagpasyang impluwensya sa hitsura ng balat at pag-unlad ng mga impurities sa balat. Habang isang hindi malusog diyeta kadalasang humahantong sa nakikitang mga impurities sa balat, ang isang naka-target na pagbabago sa diyeta ay maaaring magpakita ng pagpipino sa hitsura ng balat.
Ang mga taong nagsanay para sa isang hindi malusog diyeta taasan ang peligro na magkaroon ng hindi maruming balat at acne maraming beses na lumipas. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, isang malawak na pagbabago sa diyeta na may malinaw na pagtanggi sa ilang mga pagkain ay hindi kinakailangan sa lahat. Ilang mga tip lamang ang makakatulong upang mabisang maiwasan ang hindi malinis na balat at pinuhin ang pagkakahabi ng balat.
Ang mga taong naghihirap mula sa acne o nakikitang mga impurities sa balat ay dapat mabawasan ang kanilang paggamit ng ilang mga pagkain hangga't maaari. Sa kontekstong ito, ang diyeta ay dapat na ma-optimize sa paraang maiiwasan ng apektadong tao ang mga sumusunod na pagkain hangga't maaari: Ang masamang impluwensya ng lahat ng mga pagkaing iyon ay namamagitan sa pamamagitan ng pagtaas ng dugo konsentrasyon ng glucose. Kung ang nilalaman ng asukal sa dugo nadadagdagan, ang pancreas nagsisimula upang makabuo at magtago ng maraming dami ng insulin. Ang endogenous na sangkap na ito ay isang tinatawag na "stress hormone", na maaaring magkaroon ng isang negatibong impluwensya sa hitsura ng balat.
Isang pangmatagalang pagtaas sa dugo mga antas ng glucose dahil sa isang hindi malusog na diyeta samakatuwid hindi maiwasang humantong sa hindi maruming balat at / o acne. Gayunpaman, ang mga apektadong pasyente ay hindi kailangang ganap na ihinto ang pagkain ng mga pagkaing ito. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang naka-target na regulasyon ng paggamit ng asukal at taba ay nakakatulong na maiwasan ang hindi maruming balat.
Bilang karagdagan, mayroong ilang mga pagkain na ang regular na pagkonsumo ay maaaring humantong sa isang makabuluhang pagpapabuti ng balat kalagayan at ang pagkawala ng hindi maruming balat. Kabilang sa mga pagkaing mahalaga sa kontekstong ito ay Bilang karagdagan sa nutrisyon, ang isang sapat na paggamit ng likido ay dapat ding makatulong upang mabisang maiwasan ang hindi malinis na balat. Ang mga taong nagdurusa sa hindi maruming balat o acne ay dapat tiyakin na uminom sila ng hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong litro ng tubig araw-araw.
Sa huli, walang ebidensya sa agham na ang diyeta ay isang nauugnay na sanhi para sa pagbuo ng hindi maruming balat. Dapat itong ipalagay na ang mga dumi sa balat at acne ay sanhi ng pakikipag-ugnayan ng maraming mga kadahilanan. Gayunpaman, ang mga pagmamasid sa mga apektadong tao ay nagmumungkahi na ang isang pagbabago sa diyeta ay maaaring makabuluhang mapabuti ang hitsura ng balat at mapagaan ang mga mayroon nang mga sintomas.
Para sa kadahilanang ito, ang isang pagbabago sa diyeta para sa mga taong may maruming balat ay dapat palaging isaalang-alang na isang makatuwirang hakbang.
- Mataas na mga glycemic na pagkain (tinapay, chips, crackers, sweets)
- Mga masasarap na pagkain (cake, panghimagas, matamis)
- Mataba na pagkain (chips, pizza, junk food)
- Matamis na inumin (limonada, cola)
- Produktong Gatas
- Sariwang gulay
- Sariwang prutas
- Isda
- Mahaba ang chain carbohydrates
Ang term na hindi malinis na balat ay ginagamit tuwing ang hitsura ng balat at lalo na ang ibabaw ng balat ay binabago ng mga pagbabago ng kulay sa anyo ng pamumula o kapag ang mga pagbabago sa balat kalagayan, tulad ng pag-scale, mga iregularidad ng balat sa ibabaw o mga dents, ay nagiging maliwanag. Ang maruming balat ay karaniwang nakikita ng tinaguriang mga blackhead, maliit na itim na mga spot na naipon sa sebaceous glands ng balat.
Sa maruming balat, ang sebaceous glands punan ang sebum, buhok sangkap at bakterya, karamihan staphylococcus, na, kapag natagos na nila ang balat, ay maaaring humantong sa pamamaga. Mayroong iba't ibang mga sanhi para sa hindi maruming balat. Ang pinakakaraniwang sanhi ay nauugnay sa hormon.
Ang male sex hormone testosterone ay may pag-aari ng stimulate produksyon ng sebum sa balat. Ito ay humahantong sa nadagdagan na sebum na ginawa sa balat, na maaari ring ideposito. Dahil ang paggawa ng hormon ng testosterone pangunahin ay nagaganap sa mga kabataan ng kabataan, batang babae at lalaki na karaniwang nagdurusa mula sa hindi maruming balat sa panahon ng pagbibinata.
Kung ang mga duct na puno ng sebum ay namula, ang tinatawag na pagbuo ng comedone ay nangyayari. Puting selyo ng dugo ay pinang-akit mula sa daloy ng dugo patungo sa lugar ng pamamaga at bumubuo ng isang purulent na akumulasyon, na pagkatapos ay nakikita bilang pimples. Ang mga kadahilanan ng sikolohikal tulad ng labis na pagkapagod ay maaari ding mapahamak ang kapaligiran ng balat sa isang sukat na ang balat ay maging malinis o ang nabanggit na nabanggit na sanhi ng hormon ay pinalakas.
Bukod dito, ang hindi malinis na balat ay maaari ding nakakalason. Medyo hindi gaanong karaniwan ang tinatawag na chloracne. Lalo na ang mga mapagkumpitensyang manlalangoy na gumugugol ng maraming oras sa mga klorinadong pool ay madalas na tumutugon sa hindi maruming balat, ang tinaguriang chloracne.
Ang mga pasyente na gumagamit ng mga cream na naglalaman cortisone o kumuha ng mga produktong anabolic build-up na madalas na dumaranas ng tinatawag na acne ng cortisone. Kahit na ang mga cosmetic skin cream ay inilalapat nang madalas, ang reaksyon ng balat ay maaaring pimples. Pangunahin ito dahil sa mga additives ng ilang mga cream na maaaring magpalitaw ng isang uri ng allergy reaksyon.
Kahit na ang lubos na madulas na mga cream ng balat ay maaaring maging sanhi ng balat upang makabuo ng mas maraming grasa at sebum bilang isang reaksyon, na kung saan ay maaaring humantong sa matinding impurities. Ang paggamot ng hindi maruming balat ay unang naglalayong iwasan ang sanhi. Kaya, ang pag-trigger ng mga sangkap ng kosmetiko ay dapat iwasan.
Hindi malinis ang balat na sanhi ng hormones ay hindi kailangang tratuhin sa mga banayad na kaso, sa matinding mga kaso paggamot na may ilang mga cream na inireseta ng dermatologist ay maaaring magamit. Bilang karagdagan, maaaring subukan ang paggamot UV radiation. Narito ang pasyente ay nakatayo sa isang uri ng tubo at nai-irradiate.
Ang pamamaraang ito ay dapat na ulitin ng maraming beses. Sa matinding mga kaso, maaaring magamit ang microdermalabrasion, kung saan ang ibabaw ng hindi malinis na balat ay naalis pagkatapos na ito ay na-anesthesia. Ang pamamaraang ito ay dapat ding ulitin nang maraming beses, depende sa kalubhaan ng sakit sa hindi malinis na balat. Ang maruming balat, na pangunahing binubuo ng mga blackhead, ay maaaring malinis sa pamamagitan ng pag-lever ng sebum sa labas ng balat.
Ang balat ay hindi dapat manipulahin ng pasyente mismo, ngunit pagkatapos linisin ang balat, dapat gamitin ang isang angkop na aparato na kosmetiko (magagamit sa mga cosmetic shop). Sa kaso ng tinaguriang acne vulgarin, maaaring subukan ang paggamot na may mga antibiotic na naglalaman ng mga pamahid o sistematikong may mga tablet. Ang aktibong sahog doxycycline pangunahing ginagamit para sa hangaring ito.
Maaaring subukan ng mga kababaihan ang paggamot sa kasarian ng babae hormones para sa impure na balat na may kaugnayan sa hormon. Ang epekto ng "contraceptive pill" ay nabawasan ang pagbuo ng acne. Ang maruming balat ay isang pangkaraniwan at talagang hindi nakakapinsalang sakit, ngunit sa ilang matinding kaso maaari rin itong humantong sa pagkakapilat at pamamaga.
