Prophylaxis
Lalo na ang pagsasanay ng ilang mga palakasan ay maaaring humantong sa a patellar tip syndrome. Ang ilang mga pag-uugali ay makakatulong upang mabawasan ang posibilidad na maganap ang sindrom. Lalo na ang tamang warm-up bago ang sports pati na rin kahabaan ang mga ehersisyo, kapwa bago at pagkatapos ng palakasan, ay mahalagang mga hakbang sa prophylactic.
Ang pag-overload dahil sa mabilis na pagtaas ng tindi ng aktibidad ay dapat ding iwasan. Kung ang mga binti ay maling posisyon, ang mga insoles ay maaaring makatulong upang mapawi ang mga istraktura at sa gayon ay mabisang mabawasan ang posibilidad ng paglitaw ng patellar tendon syndrome.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
